17 maneras de deshacerte de las bolsas debajo de los ojos

Conţinut

• Qué puedes hacer
• 1. Aplică bolsas de té
• 2. Usa una compresa fría
• 3. Limpia tus senos nasales usando una olla neti
• 4. Mantente hidratado
• 5. Toma un antihistamínico
• 6. Agrega crema de retinol a tu rutina
• 7. Produse pentru aclarare
• 8. Usa protector solar todos los días
• 9. Preguntați-vă dermatologul cu privire la terapia de inducție a colagenului (microneedling)
• 10. Quítate el maquillaje antes de acostarte
• 11. Mantén tu cabeza elevada mientras duermes
• 12. Dacă poți, duerme al puțin ocho horas
• 13. Come más alimentos ricos en colágeno
• 14. Come also más alimentos ricos en hierro
• 15. Reduceți consumul de alimente salate
• 16. Reduceți consumul de alcool
• 17. Deja de fumar
• Cuándo debes consultați un medic

Qué puedes hacer

Si bine hay innumerables productos en el market that pretenden help a desinflamar y aclarar el área debajo de los ojos, estos no siempre funcionan.

Beber mai multă apă și aplică o companie fría poate ajuta la reducerea rapidă a buzelor ochilor, dar unica formă de reducere a apariției de formă prelungită face câteva schimbări în stilul vieții. Esto es especialmente cierto si las bolsas de los ojos y las ojeras se heredan genéticamente.

Alte cauză comună includ:

• alergii
• eczemă
• fatiga crónica
• probleme de pigmentare
• expoziție al sol
• envejecimiento

Sigue leyendo para saber cómo puedes deshacerte de las bolsas debajo de los ojos definitiv.

1. Aplică bolsas de té

El té no es solo para beber. De hecho, puedes usar bolsas de té con cafeína debajo de los ojos para ayudar con círculos oscuros y bolsas.

La cafeína en el té conține antioxidanți puternici și poate crește flujo de sangre a tu pielii. También se dice que protege contra los rayos UV y retrasa potencialmente the process de envejecimiento.

El té verde en particular ha fost promovat de către investigații prin posibile efecte antiinflamatorii, cum se arată într-un studiu.

Para hacer esto:

1. Deja dos bolsitas de té en agua caliente durante 3 a 5 minute.
2. Pon las bolsas de té en el refrigerador durante 20 minutos para que se enfríen.
3. Luego, exprime el líquido extra y aplica la bolsita en el área debajo de los ojos.
4. Dejați-vă în 15 și 30 de minute.

Cumpărare o selecție de bolsite de té verde.

2. Usa una compresa fría

No creas que solo las cremas caras funcționează. Aclară los círculos oscuros puede ser tan simple como usar una compresa fría con cosas que ya tienes. Aplică frío en el área debajo de los ojos puede ayudar a que los vasos sanguíneos se contraigan rápidamente și obține astfel un alivio temporal.

Dacă bine poți cumpăra o companie fría într-o tiendă, metoda de „hazlo tú mismo” poate funcționa la fel de bine.

Algunas options of this method include:

• cucharadita helada
• frescă pepino
• paño mojado
• bolsa de vegetale congelate

Antes de aplicar, envuelve la compresa cu un paño suave para proteger tu piel del frío helado. Doar trebuie să aplicăm comanda în câteva minute pentru a vedea rezultatele.

3. Limpia tus senos nasales usando una olla neti

Algunas personas aseguran that use una olla neti can help a quitar las bolsas debajo de los ojos y las ojeras. O olla neti este un dispozitiv care se va lăsa cu o soluție de apă salată (soluție salină regulată). Colocas la boquilla en tu nariz e irrigas los senos nasales, cu ceea ce se elimină mucoasa și alte reziduuri.

Para hacer esto:

1. Llena la olla neti cu o soluție de apă salată - 1/2 cucharadita de sal în 1 taza de apă. Calienta el agua para que se disuelva, luego enfria a temperatura corporal antes de usar. Para tu comodidad, es mejor que uses el agua tibia o templada.
2. Inclinați-vă capul de partea peste el lavabo. Coloca la boquilla de la olla en la fosa nasal superior, la care acum este orientat spre techo.
3. Respirați prin boca în timp ce viertes suavemente soluția în fosa nazală. La soluție trebuie drenar prin intermediul altei fosale nazale.
4. Repite acest proces cu capul înclinat spre celălalt.
5. Enjuaga la olla după de utilizare cu apă filtrată, destilată sau esterilă.
6. Deja că la olla se seque al aerului înainte de gardă.

Puedes encontrar ollas neti económicas en línea.

Dacă decide să încercăm metoda în casă, asigurăm de a folosi apă destilată sau esterilizată pentru a crea soluția de apă salată. También podrías usar agua del grifo hervida that se haya enfriado a una temperatura segura.

4. Mantente hidratado

El agua constituie aproximativ 60% din tu peso corporal. Así que, no sería sorprendente que la deshidratación pueda contribuir a las bolsas debajo de los ojos. Aumentează-ți consumul de apă ar trebui să ajute.

¿Cuánto es suficiente? Los expertos recomiendan beber alrededor de 13 tazas de líquidos al día para los hombres, y alrededor de 9 tazas de líquidos al día para las mujeres.

¿No te gusta el agua? La buena noticia es que todos los líquidos contribuie la atingerea acestei cantități diaria. Aun así, el agua es una opción baja en calorías. Prueba aguas gasificadas, aguas con sabor sau chiar apă cu fructe. El té descafeinado caliente o frío de hierbas es otra buena opción.

5. Toma un antihistamínico

Las alergias pueden causar círculos oscuros e inflamación debajo de los ojos. De asemenea, putem experimenta proiectul sau imaginea în ochii și lagrimeo. Această reacție este răspunsul dvs. de sistem imunitar la ceva ce lo irită, o la alergeni.

Dacă creezi că pungile tale trebuie să fie legate de alergii, pregătește-ți medicul și poți lua medicamente pentru alergia de vânzare liberă (OTC, în engleză). Algunas marcas include:

• Benadryl
• Zyrtec
• Claritin

Cumpărare antihistaminice online.

También es una good idea that evites el contact with the posibles alérgenos, siempre que sea posible.

Ciertos productos para el cuidado personal, como los jabones, el maquillaje o los tintes para el cabello podrían causar alergia. Si se te dificulta identificarea cauzei, considera purtarea unui diario pentru a vedea ce sustineri o ce alte lucruri cauzeaza la primaria reactie. Dacă este o problemă cronică, habla cu medicul tău despre probele de alergie.

6. Agrega crema de retinol a tu rutina

Este posibil că sunt folosite creme în trecut, dar concentrate în ingrediente specifice esențiale. Las cremas de retinol se folosesc pentru o varietate de probleme de piele, care includ:

• acnee
• psoriazis
• envejecimiento
• ciertos tipos de cáncer

Acest ingredient este legat de vitamina A și su prezentarea este în formă de cremă, gel sau lichid.

¿Cómo ayuda el retinol con las bolsas de los ojos? Acest ingredient poate îmbunătăți deficiența colagenului atunci când se aplică în piele. Este posibil ca întâlnirile de concentrări să fie mai mici de retinol în diferite produse de vânzare libere, dar cremele cu primarul de concentrare necesită o receta de un dermatolog.

El retinol se suele se aplică în pielea o dată o dată, aproximativ media oră după de lavarse la cara. No uses cremas de retinol ni tomes vitamin A additional si estás embarazada.

7. Produse pentru aclarare

Las cremas para aclarar la piel contienen un ingrediente llamado hidroquinona, el cual interfiere cu producția de melanină în pielea. Esto puede ayudar a reduce la apariencia de bolsas o círculos oscuros debajo de los ojos.

Muchas cremas, geles y lociones de venta libre contienen 2% de hidroquinona. Puedes obtenir concentrations more altas with a receta de tu dermatólogo. Vrei să folosești aceste produse în mod regulat pentru rezultate duraderoase.

Encuentra cremas para aclarar la piel que contengan hidroquinona en línea.

Es important tener en cuenta que los efectos positivos de la hidroquinona se revierten când pielea se expune la lumina solară, pentru ceea ce solo debes aplică la noapte. Algunas personas también experimentan sequedad, irritation și alte probleme leves de la piel când utilizăm produse pentru a clarifica pielea. Descontinuați-vă utilizarea și nu aveți o reacție.

8. Usa protector solar todos los días

Proteger tu piel de los rayos del sol can help a contrarrestar varios problems dermatologic, as:

• envejecimiento prematuro
• cáncer de piel
• decolorare

Ca rezultat, folosi protector solar poate ajuta și cu buzele debajo de los ojos y las ojeras.

La Academia Americana de Dermatologie sugerează că toate persoanele folosesc protector solar. La protección de amplio spectro contra los rayos UVA y UVB este de mare importanță. Al igual că lo es la elección de una fórmula que sea FPS 30 o superior și rezistent la apă. Aplicați după mare necesar sau după instrucțiunile care vin cu produsul. Elige o cremă hidratantă de utilizare diario care de asemenea are un factor de protecție 30 sau mai mult.

Aici vă prezentăm o selecție de protectoare solare cu FPS alto.

También puedes evitar los rayos dañinos del sol si:

• te sientas en la sombra
• usas prendas care protejan la piel
• evitas las camas de bronceado

9. Preguntați-vă dermatologul cu privire la terapia de inducție a colagenului (microneedling)

El microneedling și se cunoaște ca terapie de inducție a colagenului. Sus defensores afirman that reduce las arrugas, las cicatrices și chiar și problemele de pigmentare, cum las ojeras y las bolsas debajo de los ojos.

În acest proces se utilizează agujas finas para perforar la piel. Esto crea una especie de lesión controlada que, a su vez, hace rejuvenecer la piel que se está tratando.

Acest proces nu este pentru persoanele pe care le-am văzut cu rezultate instantanee. Por lo general, se realizează în șase sesiuni separate pentru un mes aproximativ. El microneedling cuesta menos que los procedimientos láser traditionales.

De asemenea, conlleva ciertos riesgos, deși timpul de recuperare este relativ rapid. Las personas podrían experimentar:

• sangrado
• hematoame
• infecție
• cicatrices

Los dermatólogos no recomiendan los kits para uso en el hogar, ya that son less efectives și există cierto peligro de transmisie de infecții. No se debe share agujas con otros para prevenir la transmisión de enfermedades. Este metodă nu este o bună opțiune pentru persoane cu antecedente de cheloide sau cu tendință la formarea cicatricilor.

10. Quítate el maquillaje antes de acostarte

Mejorar tu rutina de noche también puede ayudarte a evitar las bolsas debajo de los ojos. En particular, es important that te laves la cara all the noches before de acostarte.

Hay varias razones por las que no debes dormir maquillada. Primero, si duermes con máscara de pestañas u otro maquillaje en tus ojos, estos podrían:

• irritarse
• experimentează o reacție alergică
• dezvoltă o infecție care creează un proiect, hinchazón u otro síntoma

Algunos dicen que olvidarse de lavar la cara puede causar arrugas o dañar la piel de otras maneras. ¿Cómo exactamente? Când duermes cu maquillaje, expone tu piel a los radicales libres. Acest lucru are potențialul de a crea ceea ce se cunoaște ca estrat oxidativ, care poate să vadă prematur tu pielea.

Cumpărați desmaquillantes de ojos aici.

11. Mantén tu cabeza elevada mientras duermes

Trata de elevar tu cabeza mientras duermes with the help de almohadas additionales. Con dos o more almohadas should ser suficient. Incluso podrías considera buy a almohada triangular de cuña. ¿Cum funcționează? Elevar la cabeza ayuda a evitar la acumulación de líquido en los párpados inferiores, que es lo que crea hinchazón mientras duerme.

Dacă al sprijinim la capul sientelor dureri în cuelul sau nu poți cunoaște el soțul, de asemenea, putem considera că vom ridica tot extremul superior al căptușelii câteva centimetri. Puede usar ladrillos debajo de las patas de la cama o cumpăra elevatori speciali de cama hechos specific pentru acest propozit.

12. Dacă poți, duerme al puțin ocho horas

Más allá de cómo duermes, cuánto duermes también es un factor. Aunque el sueño limitado en realidad no can cause círculos debajo de los ojos, dormir little can do that tu tez se întoarce mai multe pálida. Como result, las sombras u ojeras that tengas podrían destacarse more.

La majoritatea adultilor trebuie să trateze de dormit între șapte și ochi ore fiecare noapte.

De acord cu Mayo Clinic, dacă ai probleme pentru odihnă, teste aceste trucuri:

• Intenta crearea unui orar de sunet o o ora specifica pentru acostarte si despertarte.
• Evita las bebidas y alimentos con cafeína de 6 a 12 horas antes de acostarte.
• Evita las bebidas alcohólicas cerca de la ora de dormir.
• Termina toate tus comidas y meriendas dos horas antes de acostarte.
• Termina toți exercițiile extenuante unas cu ore înainte de acostarte.
• Apăsați televizorul, telefonul celular și alte dispozitive electronice o oră înainte de acostare.

13. Come más alimentos ricos en colágeno

Con los años, los músculos y los tejidos that sostienen los párpados se debilitan. Esto înseamnă că tu piel puede comenzar a aflojarse, incluzând grasa pe care o pot fi în jurul valorii de ochii tăi.

Aumentează-ți consumul de vitamina C îți poate ajuta să-ți asumi un absorbant mai bun la acidul hialuronic. Acest ácido esențial se găsește în corpul de formă natural, dar cantitatea stocată scade cu vârsta.

Los alimentos ricos en vitamina C y los aminoácidos, de asemenea, pot ajuta cu producția de colagen la creșterea nivelurilor de acid hialuronic, creând astfel o piele mai sănătoasă.

Son buenas fuentes de vitamina C:

• naranjas
• pimientos rojos
• col rizada
• coles de Bruselas
• brócoli
• fresas

14. Come also más alimentos ricos en hierro

La anemia por deficiencia de hierro este o afecțiune în care are carența de globule roșii în sangre. Estas células son responsables de transportar oxígeno a tejidos del body. La deficiența de hierro poate cauza ojeras debajo de los ojos și chiar pielea pálida. Alte simptome includ:

• fatiga extrema
• manos y pies fríos
• uñas frágiles

Dacă suspectezi că putem avea anemie, este o idee bună să vizitezi un medic. Tu médico lo comprobará with a simple analysis of sangre. Este posibil, care trebuie suplimente speciale de hierro, pentru recuperarea sănătății. Si tu caso es leve, aumentar la ingesta de hierro en tu dieta puede ayudarte.

Los alimentos ricos en hierro includ:

• carnes rojas, cerdo y aves de corral
• mariscos
• frijole
• vegetale de hoja verde, ca și col rizada și las espinacas
• pasas, albaricoques y otros frutos secos
• alimente fortificate cu hierro, ca cereale, geamuri și paste
• guisantes

15. Reduceți consumul de alimente salate

Comer demasiados alimentos salados might ser la causa de las bolsas debajo de los ojos. La sal contribuie la retenția de lichide în corpul tău și poate face ca persoanele să se simtă în general. De asemenea, poate conduce la alte probleme de sănătate, ca și boli cardiace și accidente cerebrovasculare.

La Asociación Americana del Corazón recomienda consum 2,300 miligrame (mg) sau mai puțin de sal fiecare zi. Lo ideal es que los adultos nu consumă mai mult de 1,500 mg de sală pe zi.

Como guía, aquí te detallamos cuántos miligramos hay en diferentes cucharaditas de sal:

• 1/4 de cucharadita = 575 mg de sodio
• 1/2 de cucharadita = 1,150 mg de sodio
• 3/4 de cucharadita = 1,725 ​​mg de sodio
• 1 cucharadita = 2,300 mg de sodiu

Lee los empaques cuidadosamente pentru ver cuánta sal hay en tus meriendas favoritas. O formă de reducere imediată a salului în dieta dvs. este evitarea consumului de alimente invazate și procesate. În su lugar, intenta seguir una dieta basada más en alimentos integrales, frutas y vegetales frescos, în care puedele controlează conținutul de sală.

16. Reduceți consumul de alcool

De asemenea, putem reduce consumul de alcool pentru o îmbunătățire. ¿Por qué esto funcționează? Este similar cu ideea de beber más agua. Beber alcool contribuie la deshidratare, ceea ce poate provoca bolsas și ojeras debajo de los ojos.

Si se te antoja o bebida speciala, intenta sa ia apa gazificata cu sabor sau sa pregateasca apa cu fructe.

17. Deja de fumar

Fumează agota rezervele de vitamină C de corpul tău, care este vitamina responsabilă de a crea colagen sănătos în piele. Dacă fumas, podrías tener que lidiar con problemas como arrugas, decoloración e incluso bolsas debajo de los ojos y ojeras.

Dejar de fumar de asemenea ajutor cu alte probleme de sănătate. Puedes vivir más años, deshacerte de los dientes manchados și reduce probabilitățile de dezvoltare a diabetului, bolilor cardiovasculare și a tipurilor de cancer.

Este posibil ca experimente síntomas de abstinență de nicotină în primele două săptămâni după ce dejar de fumar. Aceste simptome ar trebui să dispară în 10 la 14 zile.

Pentru a obține ajutor pentru dejar de fumar, înregistrați la Smokefree.gov.

Cuándo debes consultați un medic

Muchas de las causas de hinchazón y decoloración debajo de los ojos no son graves y pueden responder bien a un tratamiento casero. Dicho esto, si notas estos síntomas debajo de un solo ojo o si empeoran with the time, es una good idea visit a tu médico.

In some cases, las bolsas debajo de los ojos podrían ser the result of a infection and another problem medical that need attention special.

De asemenea, vă recomandăm să vă văd medicul:

• severa y prolongada
• está acompañada de enrojecimiento, dolor o picazón
• afectează otras partes de tu cuerpo, como tus piernas

Tu médico ar putea oferi câteva soluții la un plazo lung, ca și creme recetate și alte tratamente care funcționează pentru a reduce hinchazón și decolorarea. Las options include:

• terapia con láser
• exfoliaciones químicas
• rellenos inyectables para tratar los párpados hinchados

Cererea necesită repetarea acestor tratamente pentru obținerea unor rezultate mai bune.

Consultați articolul în engleză