Cum să scapi de celulită mai repede

Conţinut

• 1. Alimentare adecvată
• 2. Faceți exerciții regulate
• 3. Efectuați drenaj limfatic
• 4. Faceți un tratament estetic
• Cum să știu tipul meu de celulită

Este posibil să terminați celulita de gradul 1 în doar două săptămâni, dar pentru aceasta este necesar să urmați un tratament zilnic, care trebuie să includă o nutriție adecvată, o hidratare bună, exerciții de tonifiere a picioarelor și a feselor, pe lângă sesiunile zilnice de drenaj limfatic. și tratamente: estetică, cum ar fi lipocavitația, frecvența radio sau endermoterapia, de exemplu.

Deoarece celulita este cauzată de acumularea de grăsime localizată în fund și picioare și de excesul de lichid din regiune, nu există un singur tratament care să elimine celulita rapid și definitiv. Aflați mai multe la: 10 porunci pentru a bate celulita.

Cu toate acestea, urmând toate aceste indicații, este posibilă eliminarea celulitei de gradul 1 și, de asemenea, transformarea celulitei de gradul 2 și 3 în gradul 1, astfel încât acestea să fie mai ușor eliminate în timp. Cu toate acestea, fiecare caz trebuie evaluat individual și nu există un singur tratament care să poată fi indicat pentru toate femeile. Un fizioterapeut specializat în dermatologie funcțională este profesionistul potrivit pentru a face o evaluare amănunțită și pentru a ghida cel mai adecvat tratament.

Un plan de tratament ideal pentru a pune capăt celulitei de gradul 1 în doar 2 săptămâni, constă în:

1. Alimentare adecvată

Dieta ar trebui, de preferință, să fie ghidată de un nutriționist, dar, în general, este recomandabil să reduceți aportul de sare, schimbându-l cu ierburi aromate. În plus, este indicat să consumați alimente detoxifiante și diuretice, care ajută la eliminarea excesului de lichide și toxine din organism, precum spanac, roșii, mere, portocale, usturoi, castraveți sau kiwi, de exemplu. Cunoașteți alte alimente diuretice.

În ceea ce privește hidratarea, este recomandat să luați cel puțin 2 litri de apă pe zi pentru a asigura o bună hidratare a corpului și pentru a menține pielea elastică și sănătoasă. Ceaiurile care pot fi folosite pentru combaterea celulitei sunt ceaiul verde, pălăria din piele sau strălucirea asiatică, deoarece sunt dovedite științific că ajută la tratament.

Consultați videoclipul de mai jos care sunt alimentele cele mai potrivite pentru combaterea celulitei:

2. Faceți exerciții regulate

Exercițiile de combatere a celulitei ar trebui, de preferință, să fie ghidate de un antrenor sau profesor la sala de sport. Cu toate acestea, de regulă, se recomandă să faceți exerciții aerobice, cum ar fi mersul pe jos, alergatul sau bicicleta pentru a crește cheltuielile calorice și a reduce grăsimile acumulate.

În plus față de aceste exerciții, este necesar să tonifiați și să întăriți mușchii picioarelor și fundului cu exerciții specifice, cum ar fi gimnastica localizată, utilizarea greutăților cu nisip sau efectuarea exercițiilor de antrenament cu greutăți. Vezi exemple de exerciții pentru a pune capăt celulitei.

3. Efectuați drenaj limfatic

Pentru a elimina excesul de lichide din partea inferioară a corpului, reducând vizibil celulita, se recomandă efectuarea zilnică a sesiunilor de drenaj limfatic, care se pot face manual sau cu un dispozitiv.

Două exemple de dispozitive care pot fi utilizate împotriva celulitei sunt presoterapia și drenajul limfatic mecanic cu dispozitivul RAGodoy® timp de cel puțin 2 ore pe zi. Atât echipamentele, cât și celelalte pot fi eficiente în combaterea celulitei, deoarece sunt capabile să mobilizeze o cantitate bună de lichid interstițial înapoi în curentul limfatic, astfel încât să fie eliminat în urină. Vedeți cum se poate face drenajul manual.

4. Faceți un tratament estetic

Pe lângă toate acestea, trebuie completat tratamentul cu dispozitive estetice care s-au dovedit a elimina grăsimea localizată într-o anumită regiune. Exemple bune sunt lipocavitația, ultrasunetele de mare putere sau frecvența radio.

Acest tip de tratament se poate face în unele clinici estetice și oferă rezultate excelente. Cu toate acestea, acestea trebuie efectuate numai de până la 3 ori pe săptămână și nu elimină necesitatea respectării pașilor menționați mai sus.

Aceste tratamente pot fi indicate pentru a elimina celulita din orice parte a corpului, inclusiv picioarele, fundul, burta și brațele.

Cum să știu tipul meu de celulită

Pentru a vă cunoaște tipul de celulită este necesar să observați regiunea cu ajutorul unei oglinzi, dar observarea poate fi făcută și de altcineva, fiind cea mai potrivită.

Al doilea pas este să apăsați o parte a piciorului sau a fundului pentru a urmări modificările pielii. Tipurile existente de celulită pot fi: