Cum s-au tratat celebritățile în ziua internațională de îngrijire personală

Conţinut

• Arătați-vă trupului dragostea
• Dați-vă permisiunea de a nu face nimic
• Tratează-te pe Eu
• Recenzie pentru

Aici la Formă,ne-ar plăcea ca fiecare zi să fie #InternationalSelfCareDay, dar cu siguranță putem ajunge în spatele unei zile dedicate răspândirii importanței iubirii de sine. Ieri a fost acea ocazie glorioasă, dar dacă ți-ai pierdut șansa, nu este nevoie să mai aștepți încă un an. Spre deosebire, să zicem, de Ziua Internațională a Berii, nu are nicio diferență dacă restul lumii ți se alătură atunci când faci totul. Planificați-vă propria zi (sau întreaga săptămână) de răsfăț cu ajutorul acestor sugestii de la celebrități care știu cum să se îngrijească corect.

Arătați-vă trupului dragostea

Tracee Ellis Ross a postat un videoclip despre ea, picurând în transpirație în timp ce făcea variante de alpinist și este aproape ca și cum ai putea vedea endorfinele ei curgând. Ross postează o mulțime de Instagram-uri de la antrenamentele ei, așa că nu este surprinzător că rămâne activă pentru mai mult decât beneficiile fizice. „Întotdeauna m-am antrenat și am fost activ și este unul dintre modurile în care am grijă de mine: alături de meditație, băi, mâncare de lucruri frumoase care mă fac fericit, să fiu tăcut și să fiu cu prietenii și familia”, a scris ea.

O altă fațetă esențială a îngrijirii de sine este pur și simplu acceptarea corpului așa cum este acum. Shonda Rhimes a postat un citat care reamintește că orice „defecte” pe care le găsiți la corpul dumneavoastră se bazează pe standardele societății. Să-ți iubești corpul din toată inima nu este ușor, dar există trucuri pe care le poți folosi pentru a-ți reformula gândirea. Încercați provocarea cu oglindă a lui Iskra Lawrence sau trucul lui Tess Holliday pentru a crește încrederea în corp.

Dați-vă permisiunea de a nu face nimic

Dacă ești introvertit, sfatul lui Leah Remini pentru Ziua Internațională a Auto-îngrijirii îți va vorbi sufletului. În timp ce rețelele sociale ne pot face să ne simțim presați ca fiecare minut al fiecărei zile să fie programat sau productiv, uneori să rămânem acasă și să nu facem absolut nimic nu ne poate simți uimitor. „Este în regulă să nu faci nimic dacă poți din când în când”, a scris ea. "Este în regulă să nu fii perfect, să nu faci totul ... ai grijă de tine. Fă ceea ce te reîncarcă." (Legat: Această tehnică de relaxare musculară progresivă ghidată vă va ajuta să vă scăpați de stres)

Când vine vorba de îngrijire de sine, Victoria Justice spune că pune accent pe somn și pe practicarea meditației cu o aplicație. E inteligentă în ambele puncte. Dacă dormiți suficient, vă puteți menține nivelul de stres scăzut și atunci când este asociat cu exercițiile fizice, meditația poate combate depresia. (Pentru o resetare majoră, planificați o întreagă vacanță centrată pe somn.)

Tratează-te pe Eu

Viola Davis a postat un meme popular cu 30 de idei despre cum să practici îngrijirea de sine. Lista este variată, ceea ce arată că puteți face ceva măreț pentru dvs. (de exemplu, un masaj), dar chiar și acțiunile mici, cum ar fi să faceți o ceașcă de ceai, să scrieți în jurnal sau să luați aer proaspăt, toate pot fi răcoritoare.

Jonathan Van Ness este, de asemenea, la bord cu acest mesaj. The Ochi ciudat îngrijitorv-a sugerat să vă alunecați un tratament extra în ziua voastră. „Poate ieși afară pentru câteva minute și simți soarele, sau fă-ți o mască superbă, poate răsfăț-te cu pantoful pe care ți-ai dorit”, a scris el. Este o reamintire importantă că îngrijirea de sine nu *trebuie* să fie costisitoare. (Vă sugerăm această mască DIY pentru foaie de ceai verde pentru o zi accesibilă de frumusețe la prețuri accesibile.)

Acum ai o mulțime de opțiuni, așa că mergi mai departe și ai grijă. Și dacă programul tău te reține, iată cum să-ți faci timp pentru îngrijire personală atunci când nu ai niciuna.

Recenzie pentru