Nu te poti trezi? Sfaturi pentru o creștere ușoară și strălucire

Conţinut

• Recenzie pentru

Trezirea este greu de făcut... pentru unii dintre noi, adică. Pentru mine, unele dimineți mi se pare imposibil. Nu din motive îngrozitoare, cum ar fi frica de zi, ploaia de afară sau lipsa de somn. Este pentru că îmi iubesc atât de mult patul. Dormit, mărturisesc, este ceva ce pretuiesc. A putea dormi bine este ceva ce prețuiesc mai mult.

Cu câteva luni în urmă, deși am suferit o schimbare foarte mare în stilul de viață și am preluat o slujbă care îmi permite capacitatea norocoasă (ar spune unii) de a lucra de acasă. Deși pentru cei mai mulți sună ca un vis, pentru mine a fost o schimbare uriașă de ritm. Și faptul că îmi iubesc atât de mult patul (într-un studio mic, care găzduiește și spațiul meu de lucru), în mod natural, era ceva de care aveam nevoie să învăț să renunț și rapid.

Pentru unii dintre noi, trezirea este greu de făcut din alte motive, așa că m-am gândit să vă împărtășesc câteva trucuri pe care le-am învățat singur cu ajutorul a mii de articole, sfaturile prietenilor și lucruri simple pe care am reușit să le implementez. cu succes pe cont propriu.

Iată rutina mea de dimineață pentru a mă păcăli să mă trezesc cu bucurie.

În primul rând, să o luăm din drum și să ne adresăm ceasului cu alarmă. Am ajuns la vârsta în care mă trezesc mai devreme și probabil aș reuși să mă descurc fără această mașină de zgomot teribilă, dar în majoritatea zilelor mă bazez pe ea ca cocoșul meu. Fără ea, majoritatea dimineții ar trece fericit de mine, în timp ce am amânat neștiind de groaznica greșeală pe care o făceam. De ce să te trezești cu ceva care pare atât de neplăcut? De ce să nu încercați să vă treziți cu ceva care este mai stârnitor? Ceva care ne face mai puțin solemn conștienți de faptul că noaptea a venit și a plecat. Așa că am încercat muzica... mulți dintre noi avem iPhone-uri care găzduiesc funcționalitatea ceasurilor cu alarmă și redă muzică în același timp. Și dacă nu, avem cel puțin opțiunea de a ne seta ceasul deșteptător, oricât de datat ar fi, să redăm radioul în loc de acel bâzâit oribil. A funcționat... muzica mă face să mă trezesc altfel, mai încet, dar mai bine. Mai conștient și mai fericit, în comparație cu sentimentul de furie pe care l-aș primi cu ceva care țipă la mine în ureche.

Apoi, ferestrele. Dacă dormi într-o cameră cu ferestre care primesc lumina directă a soarelui, încearcă să dormi cu jaluzelele deschise. Nu mă înțelege greșit, nu vă cer să expuneți toată munca voastră murdară spectatorilor noaptea. Gândește-te doar să le deschizi înapoi înainte de a adormi. Pentru mine, îmi permite să mă trezesc la lumina soarelui în dimineața următoare și mă ajută să încep ziua cu bine. Rețineți, dacă știți că va fi o zi ploioasă, puteți opta pentru păstrarea jaluzelelor închise, întrucât o zi ploioasă poate avea efectul opus pentru unii, știu că o face pentru mine.

Nu-ți pierde noptiera cu o grămadă de dezordine. Fă-l frumos și pune ceva atrăgător pe el, deoarece cel mai probabil va fi primul lucru la care te uiți dimineața când vei ajunge la ceasul cu alarmă muzical pe care ai început să-l folosești acum. Țin lângă mine o orhidee mov, împreună cu un teanc de cărți, loțiune și o lumânare numită Florența de Tocca. Acesta este spațiul dvs. personal, așa că faceți ceea ce vă funcționează cel mai bine cu el.

Încearcă cafeaua în stand by. Din nou, această situație de la locul de muncă mi-a permis tot felul de schimbări ale stilului de viață și prepararea cafelei acasă este una dintre ele. (Ne pare rău, Starbucks!) Un alt lucru minunat de așteptat dimineața este mirosul de cafea proaspătă preparată. Dacă nu aveți deja unul, cumpărați un aparat de cafea cu un programator pe el pentru un autodeclanșator. Merită banii și trebuie doar să petreci trei minute pregătindu-te noaptea înainte de a te culca. Vine dimineața și waa-la!, ți-ai stimulat cu succes nasul în același mod în care ai ochii cu ferestrele deschise și urechile cu ceasul deșteptător. După ce ați reușit să vă scoateți fizic din pat, faceți dușuri și mâncați urmează.

Un duș dimineața ajută întotdeauna la stimularea și trezirea capetelor somnoroase. Am auzit zvonuri și am citit articole despre anumite mirosuri care ajută la energizare, dar nu m-am gândit niciodată prea mult până acum. Sunt un mare fan de a avea mai multe produse de baie din care să aleg la duș, așa că dă un vârtej unuia dintre aceste geluri de spălat pentru corp și spune-ne dacă ești de acord că ajută. Încercați gelul de corp Dove Burst în nectarine și ghimbir alb sau gelul de corp Nivea's Touch of Happiness în floare de portocal și bambus.

În cele din urmă, mâncați ceva. Nu sări niciodată peste micul dejun, chiar dacă mănânci doar un baton energetic. Am trecut la consumul de proteine ​​dimineața cu ceva timp în urmă și mi-a schimbat perspectiva în fiecare zi în bine. Încercați ouă, un amestec de tofu sau pâine prăjită cu unt de arahide. Toate acestea sunt soluții simple pentru a umple burta goală și pentru a începe ziua cu piciorul corect.

Alte lucruri la care să te gândești: pornirea unei emisiuni de dimineață, citirea ziarului sau doar ascultarea radioului pot contribui la o rutină minunată de dimineață. Fiind că nu sunt o persoană de dimineață, nu o fac suficient, dar jur ... aș rezolva, dacă aș putea. Mă antrenez în câteva zile pe săptămână, dar nu tinde să cadă niciodată înainte de prânz. Să faci o plimbare rapidă sau să faci jogging la început nu strică niciodată și te poate ajuta să înțelegi lucrurile destul de repede.

Închiderea Awake,

- Renee

Renee Woodruff bloguri despre călătorii, mâncare și trăirea vieții la maxim pe Shape.com. Urmăriți-o pe Twitter.

Recenzie pentru