Exercițiul de fund Hilary Duff jură

Conţinut

• Recenzie pentru

Dacă tot îl asociați cu Hilary Duff Lizzie Mcguire, o vinzi serios pe actrita. Tânărul de 28 de ani redefinește tripla amenințare prin filmarea celui de-al treilea sezon al Mai tanara, creșterea fiului ei mic ca mamă singură și exerciții profesionale. Aici, ea împărtășește modul în care echilibrează totul și reușește să se strecoare și el în amestec.

Formă:Sunteți parteneriat cu Stella Artois pentru a da startul campaniei lor „Găzduiți unul pentru a vă aminti”. Cum vă echilibrați să mergeți la petreceri de vară și să rămâneți sănătos?

HD: Evident, este vorba despre moderare. Am un timp greu cu asta - nu sunt o fată de băutură! Și este greu să alegi alimentele potrivite pentru a le asocia cu alcoolul tău atunci când ești afectat. Cred că trebuie să-ți alegi zilele. Am un copil de patru ani, așa că tind să ieșesc o noapte în timpul săptămânii și poate o noapte în weekend. Este greu mai ales în New York - vrei să bei un pahar de vin sau bere la prânz și apoi vrei să-l menții. Mă asigur doar că mănânc sănătos în timpul săptămânii și mă duc la sală pentru a-l echilibra.

Formă:Vreo sfaturi pentru a face față mahmurelii?

HD: Chiar nu mai am mahmureală atât de mult, dar încerc doar să iau bătaia și să trec peste ea cât pot de bine cu cafea și apă. Nu sunt o persoană leneșă care poate rămâne în pat toată ziua, așa că mă asigur că mă ridic dimineața și mă duc la sală și asta mă face să mă simt mai bine.

Formă:Care este masa ta ideală pentru a te împerechea cu o bere dacă organizezi o petrecere?

HD: Locuiesc în LA și avem vreme bună pe tot parcursul anului, așa că îmi place să mă distrez afară la mine acasă și să gătesc pentru prietenii mei. Unul dintre preferatele mele pe care le-am făcut de câteva ori este puiul cu miere și usturoi. Din punct de vedere al sănătății, nu este acea rău, dar nu este acea bine de asemenea. Dar când mă distrez, nu încerc să fiu sănătos pentru prietenii mei. Ei pot merge să ia asta în altă parte. Vreau ca mâncarea mea să aibă un gust bun și ca oamenii să se distreze. De asemenea, fac curmale învelite în slănină care sunt umplute cu cremă de brânză. Am tendința de a grăbi mult, așa că voi face niște frigarui cu legume sau voi pune o friptură de fustă și voi pune la grătar niște ananas; Nu mă simt rău în legătură cu asta. Construiesc o bucătărie în aer liber la casa mea din LA și abia aștept să fac pui la rotisor la scuipă.

Formă:Ce fel de mâncare mâncați atunci când nu vă distrați?

HD: În weekend, voi pregăti mesele câteva lucruri pe care le pot împacheta cu mine și le pot aduce la set în timpul săptămânii. Voi face o chestie mare din quinoa și orez brun, sau niște pui și friptură tocate. Și apoi voi aduce niște rucola și voi face o salată cu tot. Voi aduce un avocado cu puțină sare de lămâie și mare sau fructe pentru o gustare. Și din moment ce există un loc cu sucuri în fiecare colț în New York, uneori voi primi un shake de proteine ​​ca înlocuitor de masă.

Formă: Care este preferatul dvs. shake de proteine?

HD: Voi pune câteva fructe de pădure, iaurt grecesc, unt de nuci și pulbere de albus de ou pe care le cumpăr de la Whole Foods - sunt foarte interesat de asta și îl folosesc în loc de pudră de proteine ​​obișnuită. Și sucul meu verde preferat pe care îl fac pentru mine este spanacul, romaine, țelină, pătrunjel coriandru, măr, pere și banană și lămâie.

Formă:Ne-ai spus în interviul tău de pe coperta de anul trecut că îți place să amesteci asta cu antrenamentele tale. Cum arată regimul dvs. actual?

HD: Filmând în New York acum, antrenamentele mele s-au schimbat, dar am găsit un antrenor foarte bun la Soho Strength Lab. Când merg acolo, fac o mulțime de genuflexiuni, clopote, ascensoare și lovituri cu mingi medicinale. Și apoi am lovit stair master sau banda de alergare pentru cardio. De asemenea, am folosit și vâslitorul în ultima vreme; Aproape că am vomitat zilele trecute pe el! (Aici, un antrenament de canotaj pentru întregul corp pentru a arde o grămadă de calorii.) În continuare, îmi doresc foarte mult să încerc câteva clase noi, cum ar fi AKT și Orangetheory - folosesc aplicația MindBody, care vă oferă programul tuturor cursurilor preferate.

Formă:Aveți cu adevărat alte tendințe de fitness acum?

HD: Ei bine, am făcut fotografii de noapte și ieri nu am vrut să trec prin calvarul de a merge la sală înainte să trebuiască să mă îndrept spre set. Așa că am făcut un mini antrenament pentru greutatea corporală în camera mea și am transpirat complet! Tocmai am făcut mișcări pe cont propriu - am făcut 200 de salturi, flotări, triceps, scufundări și genuflexiuni. De asemenea, am aflat în sfârșit că mișcarea picioarelor este atât de importantă. Țin o rolă de spumă sub pat și mi-a schimbat viața.

Formă:De ce îți place forma?

HD: Sunt scundă și voi fi mereu o fată mai curbă, cu excepția cazului în care decid să nu mai mănânc, ceea ce nu este o opțiune distractivă (sau sănătoasă!). Sunt doar puternic. Sunt cool cu ​​cum arăt. Am picioare foarte puternice. Sunt mamă, așa că pot să-mi arunc copilul și să merg cu el cu el toată ziua, și îmi place asta. Desigur, există întotdeauna lucruri pe care mi-aș dori să le pot schimba sau îmbunătăți, dar îmi iubesc picioarele puternice și fundul meu. Am un corp de gimnastă, nu voi fi niciodată acea fată super slabă. vreau doar să fiu puternic și să mă simt bine. (În legătură cu: Khloe Kardashian împărtășește de ce își iubește forma!)

Formă:Există o parte a corpului de care ești deosebit de mândru?

HD: Am lucrat asa de greu cu fundul meu în ultima vreme! Am făcut cantități nebune, nebunești, de genuflexiuni cu greutăți mari și deadlift-uri ponderate și împingeri de șold. Sunt atât de incomode de făcut, pentru că practic umezi aerul, dar dacă funcționează, le voi face. Mi-a schimbat literalmente tot fundul - întotdeauna am avut un fund destul de bun și puțină carne acolo, dar a făcut-o mult mai sus decât era, așa că ador asta.

Acest interviu a fost editat și condensat.

Recenzie pentru