Brie Larson și-a împărtășit modalitățile preferate de a stresa, în cazul în care te simți prea copleșit

Conţinut

• Recenzie pentru

Te simți puțin stresat în aceste zile? Brie Larson te simte, așa că a venit cu o listă de 39 de tehnici diferite de ameliorare a stresului pe care le poți încerca - și cele mai multe dintre ele pot fi realizate cu ușurință în câteva minute chiar în confortul casei tale.

Într-un nou videoclip de pe canalul ei de YouTube, The Căpitanul Marvel star a vorbit despre sentimentele anxioase cu care s-a luptat în ultima vreme și despre cum le-a făcut față. „Sunt zile în care mă simt atât de copleșită de panică, încât nu știu ce să fac”, a spus ea.

Dar Larson și-a acordat un moment în videoclipul ei pentru a recunoaște privilegiul pe care îl are ca celebritate. Cu acest privilegiu, a explicat ea, vine accesul la anumite instrumente și resurse pe care alții s-ar putea să nu le aibă pentru a-i ajuta să se streseze (gândiți-vă: o sală de gimnastică, terapie etc.).

Așadar, întocmind lista modalităților de a elimina stresul, Larson a spus că și-a propus să includă numai sugestii care sunt fie gratuite, fie cu costuri relativ reduse și care pot fi făcute în timp ce se distanțează social în siguranță acasă sau în apropiere. (ICYMI, Larson a împărtășit, de asemenea, cum practică ea auto-îmbunătățirea în 2020.)

Lista ei include câteva activități evidente care induc Zen - meditație, yoga, exerciții fizice, petrecerea timpului în natură și grădinărit, de exemplu - împreună cu câteva opțiuni prostești, cum ar fi recitarea alfabetului înapoi, vizionarea videoclipurilor lui Bob Ross, încercarea de a râde fără a zâmbi , și văzând cât timp poți fluiera. Larson chiar a recomandat să încerci un automasaj și să folosești o rolă de jad pentru a elibera tensiunea din față. Ea nu-și dezvăluie obiectivul exact, dar FTR, puteți găsi o mulțime de role de jad pe Amazon pentru mai puțin de 20 USD. (Și iată ghidul tău pas cu pas pentru a-ți oferi un masaj acasă.)

Următorul sfat al lui Larson ar putea suna puțin chinuitor: fă un duș rece. În timp ce Larson îl prezintă ca pe o modalitate de a te relaxa (literalmente?) și de a te scăpa de stres, dușurile reci pot, de asemenea, să-ți ajute pielea să-și păstreze umiditatea naturală, a declarat anterior Jessica Krant, medic. Formă. Unele cercetări sugerează că un duș rece poate într-adevăr să vă ajute să vă ridicați starea de spirit, așa că Larson ar putea fii pe ceva cu sfatul ei.

Nu simți dușul rece? Larson recomandă, de asemenea, să faceți o baie caldă pentru a vă ajuta să vă relaxați atunci când vă simțiți stresați. Desigur, dacă sunteți un om de baie prin natură, știți deja cât de liniștitor este să vă scufundați în cadă după o zi lungă și stresantă. Pentru cei neinițiați, a face o baie poate ajuta la reglarea tensiunii arteriale (calmându-vă din interior spre exterior), vă poate ascuți mintea și vă poate pregăti pentru o noapte liniștită de somn. (Mai multe aici: De ce o baie poate fi mai sănătoasă decât un duș)

Jurnalul este un alt mod preferat al lui Larson de a se calma în perioadele stresante. Scrierea gândurilor, mai ales la prima dimineață, vă poate ajuta să vă simțiți mai întemeiat, mai concentrat și mai prezent pe parcursul zilei. Chiar dacă notați doar câteva rânduri ici și colo când vă simțiți copleșiți, jurnalul vă poate ajuta să luați mai multă legătură cu ceea ce, personal, aveți nevoie pentru a fi cea mai bună versiune a dvs. în fiecare zi. (Vezi: De ce jurnalizarea este ritualul de dimineață la care nu aș putea renunța niciodată)

Indiferent de ceea ce te ajută să te calmezi când ești stresat, Larson le-a amintit telespectatorilor că stresul este o parte normală, inevitabilă a vieții. Ceea ce este cel mai important, a explicat ea, este găsirea unor modalități de a face față stresului pentru care funcționează efectiv tu, personal. „Acest videoclip există ca o modalitate de a împărtăși [și] vorbi despre sănătatea noastră mintală”, a spus Larson.

Urmăriți videoclipul complet de mai jos pentru mai multe dintre modalitățile de a de-stresa Larson:

Recenzie pentru