De ce mă doare corpul?

Conţinut

• 1. Stresul
• 2. Deshidratare
• 3. Lipsa somnului
• 4. Răceală sau gripă
• 5. Anemie
• 6. Deficitul de vitamina D
• 7. Mononucleoza
• 8. Pneumonie
• 9. Fibromialgia
• 10. Sindromul oboselii cronice
• 11. Artrita
• 12. Lupus
• 13. Boala Lyme
• 14. Histoplasmoza
• 15. Scleroza multiplă
• Când să vă adresați medicului dumneavoastră

Este acest motiv de îngrijorare?

Durerile corporale sunt un simptom comun al multor afecțiuni. Gripa este una dintre cele mai cunoscute afecțiuni care pot provoca dureri corporale. Durerile pot fi cauzate și de viața de zi cu zi, mai ales dacă stai în picioare, te plimbi sau faci mișcare pentru perioade lungi de timp.

Este posibil să aveți nevoie doar de odihnă și de un tratament acasă pentru a vă ușura durerile. Dar unele dureri, în special cele care durează mult, pot însemna că aveți o afecțiune de bază.În aceste cazuri, poate fi necesar să vă adresați medicului dumneavoastră pentru un diagnostic. Ele pot crea un plan de tratament pe termen lung pentru a vă ușura durerile și alte simptome asociate.

Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre ceea ce vă poate cauza simptomele.

1. Stresul

Când ești stresat, sistemul tău imunitar nu își poate controla și răspunsul la inflamație. Drept urmare, corpul dumneavoastră nu poate combate infecțiile sau bolile, așa cum poate de obicei. Acest lucru poate provoca durerea corpului, deoarece devine mai susceptibil la inflamații și infecții în tot corpul.

Aveți grijă la alte simptome de stres și anxietate, cum ar fi:

• ritm cardiac anormal de mare
• creșterea tensiunii arteriale
• bufeuri sau transpirații reci
• hiperventilant
• agitare fizică anormală
• dureri de cap, cum ar fi dureri de cap tensionate sau migrene

Dacă credeți că stresul vă provoacă dureri în corp, faceți mici modificări în stilul dvs. de viață zilnic pentru a vă reduce stresul pe cât posibil. Încercați acești pași:

• Meditează câteva minute pe zi. Concentrați-vă asupra respirației și îndepărtați mintea de persoanele sau evenimentele care vă provoacă stres.
• Faceți o plimbare sau părăsiți un mediu stresant pentru a vă îndepărta de declanșatoare.
• Împărtășiți sentimentele de stres cu cineva de încredere pentru a vă ajuta să articulați cauza stresului.
• Dacă pierdeți somnul din cauza stresului, încercați tehnici de relaxare înainte de culcare sau luați pui de somn scurte pe tot parcursul zilei pentru a vă răcori.

2. Deshidratare

Apa este un ingredient esențial pentru funcționarea normală și sănătoasă a corpului. Fără aceasta, corpul dvs. nu poate efectua în mod corespunzător multe dintre procesele sale importante, inclusiv respirația și digestia. Când te deshidratezi și aceste procese nu funcționează bine, poți simți durerea fizică ca rezultat.

Alte simptome de deshidratare includ:

• urină închisă la culoare
• amețeli sau dezorientare
• epuizare
• sete extremă

Dacă nu beți suficientă apă, mai ales într-o zi fierbinte sau uscată, vă puteți deshidrata rapid. Ar trebui să-ți propui să bei aproximativ opt pahare de apă de 8 uncii în fiecare zi, plus încă mult dacă ești fizic activ și transpiri.

Dacă sunteți deshidratat din cauza unei afecțiuni precum diareea, beți multă apă până trece episodul. Consumul de apă sau băuturi cu electroliți suplimentari vă poate ajuta să vă mențineți hidratat și să înlocuiți și electroliții pierduți de diaree.

Dacă nu puteți menține apa scăzută, consultați imediat medicul sau solicitați ajutor medical de urgență pentru a vă asigura că nu vă deshidratați grav.

3. Lipsa somnului

A nu dormi suficient vă poate afecta sănătatea generală. Aveți nevoie de cel puțin 6 până la 8 ore de somn în fiecare noapte, inclusiv somnul cu mișcare rapidă a ochilor (REM). Țesuturile și celulele corpului dvs. au nevoie de un somn adecvat pentru a rămâne sănătoși, iar creierul dvs. are nevoie de el pentru a rămâne înviorat și alert. Fără ea, corpul tău nu are timp să se odihnească și să completeze energiile și procesele esențiale. Acest lucru poate duce la durere.

Alte simptome ale privării de somn includ:

• confuzie sau dezorientare
• adormind ziua fără să-și dea seama
• probleme de înțelegere atunci când citești sau asculti pe alții
• probleme cu vorbirea corectă
• probleme cu amintirea lucrurilor

Încercați să stabiliți un program de somn consistent în fiecare seară. Corpul tău trebuie să urmeze un ritm zilnic, sau ritm circadian, pentru a rămâne sănătos.

Încercați tehnici de relaxare înainte de culcare, cum ar fi:

• consumul de ceai fierbinte sau altă băutură fierbinte
• meditând
• ascultând muzică sau un podcast
• având zgomot alb în cameră, cum ar fi de la un ventilator

4. Răceală sau gripă

Răceala și gripa sunt ambele infecții virale care provoacă inflamații. Aceste infecții vă atacă corpul, iar sistemul imunitar încearcă să le combată. Inflamația, în special în gât, piept și plămâni, poate fi dureroasă. Și restul corpului tău ar putea suferi, deoarece corpul tău lucrează din greu pentru a combate infecția.

Alte simptome frecvente ale răcelii sau gripei includ:

• Durere de gât
• voce ragusita
• strănut sau tuse
• mucus gros, colorat
• dureri de cap sau dureri de urechi

Odihna, băutură multă apă și gargară cu apă caldă sărată pentru a vă ușura durerile în gât vă pot ajuta corpul să treacă rapid răceala sau gripa. Medicamentele fără prescripție medicală, cum ar fi pseudoefedrina (Sudafed) și ibuprofenul (Advil), vă pot ajuta să vă ameliorați simptomele și durerile.

Dacă aveți simptome de răceală sau gripă mai mult de câteva săptămâni sau dacă nu puteți mânca, bea sau respira corect, consultați medicul. Acestea vă pot ajuta să tratați infecția.

5. Anemie

Anemia se întâmplă atunci când corpul dumneavoastră nu are suficient globule roșii care funcționează corespunzător, astfel încât țesuturile corpului nu pot obține suficient oxigen. Cu anemie, multe părți ale corpului se pot simți obosite, deoarece nu primesc suficient oxigen pentru a rămâne sănătoși sau pentru a funcționa corect.

Alte simptome ale anemiei includ:

• epuizare
• ritm cardiac anormal
• amețeli sau dezorientare
• dureri de cap sau piept
• picioare sau mâini reci
• piele palida

Anemia are multe cauze. Dacă nu aveți suficient fier, folat sau vitamina B-12 în sistem, luarea unui supliment pentru deficiență vă poate trata anemia.

Dacă suplimentele nu ajută, consultați-vă medicul pentru o examinare și un posibil diagnostic, astfel încât să puteți trata starea de bază.

6. Deficitul de vitamina D

Hipocalcemia sau un nivel scăzut de calciu din sânge se poate întâmpla atunci când nu aveți suficientă vitamină D în corpul dumneavoastră. Multe dintre organele importante ale corpului, precum rinichii și mușchii, se bazează pe calciu pentru a funcționa corect. De asemenea, oasele tale au nevoie de calciu pentru a rămâne sănătos. Fără suficientă vitamină D pentru a vă ajuta să absorbiți calciu, vă puteți simți dureri în aceste organe și în oase.

Alte simptome includ:

• crampe corporale
• zvâcniri musculare sau spasme
• amețeli sau confuzie
• amorţeală
• convulsii

7. Mononucleoza

Mononucleoza este cel mai bine cunoscută sub numele de mono, numită și „boala sărutării”. Este o infecție cauzată de virusul Epstein-Barr. Este foarte contagios și unul dintre cele mai frecvente simptome este durerea corporală. Durerile și oboseala pot fi cauzate într-un mod generalizat sau de inflamație și umflături care vă blochează căile respiratorii.

Alte simptome includ:

• epuizare extremă
• umflături amigdale sau ganglioni limfatici
• eczemă
• Durere de gât
• febră

8. Pneumonie

Pneumonia este o infecție pulmonară care vă poate afecta întregul sistem respirator, care este responsabil pentru respirație, transpirație și alte funcții importante. Dacă nu puteți respira bine, corpul dumneavoastră nu poate obține suficient oxigen pentru a vă menține sănătoase celulele roșii din sânge și țesuturile. Acest lucru vă poate provoca dureri și dureri pe tot corpul.

Alte simptome includ:

• tuse
• durere în piept
• epuizare
• greaţă
• vărsături
• diaree
• dificultăți de respirație
• bufeuri și transpirații reci
• febră

9. Fibromialgia

Fibromialgia este o afecțiune în care întregul corp, inclusiv mușchii și oasele, se poate simți epuizat, dureros și sensibil. Cauza fibromialgiei este incertă, dar evenimente stresante, cum ar fi traume fizice, intervenții chirurgicale și infecții, pot declanșa aceasta.

Alte simptome includ:

• probleme cu somnul
• sensibilitate la lumină sau sunet
• rigiditate, mai ales dimineața
• probleme de amintire sau de gândire
• senzații de furnicături în mâini și picioare

10. Sindromul oboselii cronice

Sindromul de oboseală cronică (SFC) este o afecțiune care vă face să vă simțiți epuizați și să vă simțiți slabi, indiferent de cât de mult odihnă sau somn ați avea. De multe ori provoacă insomnie. Deoarece corpul tău nu se simte odihnit sau completat, SFC poate provoca, de asemenea, dureri la nivelul mușchilor și articulațiilor din tot corpul.

Alte simptome includ:

• probleme cu somnul
• Durere de gât
• dureri de cap
• probleme de amintire sau de gândire
• amețeli sau confuzie

11. Artrita

Artrita se întâmplă atunci când articulațiile se inflamează. Acest lucru poate fi cauzat de:

• cartilajul din jurul articulațiilor se descompune, ca în cazul osteoartritei
• infecție într-o articulație
• afecțiuni autoimune care uzează mucoasa din jurul articulațiilor, cum ar fi artrita reumatoidă sau LES

Toate acestea vă pot provoca dureri la nivelul articulațiilor și vă pot limita mișcarea.

Alte simptome ale artritei includ:

• rigiditate la nivelul articulațiilor
• umflături, căldură sau roșeață în jurul articulației
• neputând muta o articulație până la capăt

12. Lupus

Lupusul apare atunci când sistemul imunitar atacă țesuturile din jurul corpului, inclusiv vasele de sânge, organele și articulațiile. Din cauza deteriorării și inflamației cauzate de această afecțiune autoimună, durerile și durerile din organism sunt frecvente.

Alte simptome includ:

• epuizare
• eczemă
• febră
• umflături sau roșeață în jurul articulațiilor
• convulsii
• sensibilitate la lumina soarelui

13. Boala Lyme

Boala Lyme este cauzată de bacterie Borrelia burgdorferi răspândindu-se în corpul tău printr-o mușcătură de căpușă. Durerea este un simptom comun, în special la nivelul mușchilor și articulațiilor. Dacă boala Lyme nu este tratată, poate provoca afecțiuni neuromusculare și articulare, cum ar fi artrita și paralizia facială.

Alte simptome includ:

• epuizare
• bufeuri și transpirații reci
• febră
• dureri de cap

14. Histoplasmoza

Histoplasmoza este o infecție fungică cauzată de sporii din sol sau de excrementele liliecilor sau păsărilor. Acestea sunt frecvente în jurul proiectelor de construcții, terenurilor agricole sau peșterilor, în care cantități mari de spori sunt eliberați în aer.

Durerile corporale sunt un simptom comun al histoplasmozei. Alte simptome includ:

• frisoane
• febră
• dureri în piept
• dureri de cap
• tuse

15. Scleroza multiplă

Se consideră că scleroza multiplă (SM) este o afecțiune autoimună. Este o afecțiune a sistemului nervos central în care țesutul din jurul celulelor nervoase, numit mielină, se descompune din cauza inflamației constante. Deteriorarea întrerupe capacitatea sistemului nervos de a transmite senzațiile în mod corespunzător. Drept urmare, puteți simți dureri, dureri, furnicături sau alte senzații anormale.

Alte simptome includ:

• slăbiciune
• epuizare
• vedere încețoșată
• orbire temporară sau permanentă, de obicei la un singur ochi
• probleme de mers sau de echilibru
• probleme de amintire sau de gândire

Când să vă adresați medicului dumneavoastră

Solicitați atenție de urgență pentru medicamente dacă aveți unul dintre următoarele simptome:

• probleme de respirație
• probleme de mâncare sau de băut
• lesina
• convulsii
• oboseală sau epuizare extremă
• tuse urâtă care nu va dispărea după câteva zile

Dacă alte simptome mai ușoare durează mai mult de două săptămâni, consultați medicul dumneavoastră. Vă pot examina pentru o posibilă afecțiune de bază. Vă pot oferi apoi un plan de tratament pentru a reduce durerile și pentru a trata cauza.

Citiți acest articol în spaniolă.