Cassey Ho, de la Blogilates, își împărtășește trucul de pierdere în greutate # 1

Conţinut

• Recenzie pentru

Cassey Ho, fondatorul blogului popular Blogber Blogilates, videoclipuri YouTube de la Pilates alimentate cu muzică pop, numite Pop Pilates, mash-up-ul HIIT-Pilates numit PIIT28 și o linie super-drăguță de îmbrăcăminte activă - nu a avut întotdeauna o Insta- viață perfectă. Ea a vorbit recent pe Instagram despre cum a avut o copilărie grea (inclusiv a trăi într-un „garaj transformat din lemn. 1 pat, 1 baie pentru 4 persoane”, unde s-ar inunda când ploua prea tare).

Deci, cum s-a transformat Ho în al șaselea cel mai influent profesionist în domeniul fitnessului din epoca modernă, potrivit Forbes? O mulțime de muncă grea, rămânerea umilă și menținerea priorităților sale corecte cu cele trei lucruri pe care le spune sunt esențiale pentru a rămâne un om funcțional: o echipă de susținere, un antrenament zilnic (încercați Ho's Slim în 20 de antrenament) și un somn suficient.

Cu toate acestea, a existat o vreme când ultima nu a fost atât de evidentă: „Obișnuiam să cred că aș putea face mai multe lucruri dacă aș dormi mai puțin”, spune Ho. „Uneori obișnuiam să furișez un antrenament la 12 dimineața sau să editez videoclipuri până la 3 sau 4 dimineața, apoi mă trezeam la o oră obișnuită și eram atât de lipsit de somn ... făceam asta de ani de zile de la liceu.”

„Mi-am dat seama că a început să-mi afecteze corpul”, spune ea. „Mi-a fost greu să slăbesc”. Nu și-a dat seama de ce și a apelat la medici pentru răspunsuri. Când medicii occidentali nu au putut să-și dea seama, a apelat la cei naturopati, care i-au spus că are niveluri incredibil de ridicate de cortizol (hormon al stresului), care cresc grăsimea inferioară a burții. Vinovatul? Lipsa somnului, care trimite nivelurile hormonului la cer. (Iată toate științele din spatele motivului pentru care somnul este cel mai important lucru pentru pierderea în greutate.)

Acum, Ho spune că încearcă să obțină șapte sau opt ore și să fie în pat înainte de miezul nopții: „Nu am început să fac asta până acum doi ani, dar când am făcut-o, corpul meu a început să funcționeze”, spune ea. „În sfârșit, am văzut rezultatele din toată munca grea pe care am depus-o față de când nu dormeam suficient și am muncit atât de mult, dar nu a rezultat nimic.” (Vorbind despre greșeli, consultați remediile lui Ho pentru cele mai frecvente greșeli Pilates.)

Dar acum, pentru niște #realtalk: Cum naiba doarme Ho încă suficient când este mai ocupată ca niciodată și face jet-setting în întreaga lume pentru a-și menține imperiul Pilates? „Îmi place foarte mult să citesc chiar înainte de culcare pentru că îmi calmează mintea”, spune ea. „Și pentru unii oameni este o carte și aș recomanda probabil asta, dar dintr-un anumit motiv când citesc știrea, chiar dacă uneori poate fi cu adevărat tumultuoasă, cred că actul de a citi mă adoarme”. Însă, atunci când ea coboară constant între fusurile orare și un program regulat de somn nu este o opțiune? Jură pe ZzzQuil (pentru care a devenit purtător de cuvânt) să o facă pe drumul cel bun pentru o noapte de somn, indiferent dacă este în Singapore, LA sau NYC.

Recenzie pentru