De ce găsirea unui terapeut negru a făcut toată diferența

Conţinut

• 1. Încrederea pe care o avem este esențială
• 2. Nu mă simt de parcă lupt împotriva stereotipurilor
• 3. Ceea ce s-a înțeles nu trebuie explicat
• 4. Libertatea de a fi eu însumi
• Acum, în sfârșit, îmi pot lăsa părul în acea oră pe care o petrecem împreună și să obțin instrumentele de care am nevoie pentru a ataca săptămâna viitoare.

Au trecut câțiva ani de când am văzut un terapeut. Și în timp ce stăteam în sufrageria mea, pe punctul de a-mi întâlni noul terapeut (virtual), am fost surprins să aflu că sunt nervos.

Frica s-a stins repede, deși, imediat ce chipul ei a apărut pe ecran: o față care semăna cu a mea.

Pielea maro, părul natural și un zâmbet care m-a înveselit și m-a liniștit. A avea un terapeut negru a fost ceva în care am insistat în acest moment și, din momentul în care am văzut-o, am știut că este o decizie pe care nu o să o regret.

Nu ar fi putut veni într-un moment mai bun. În momentul în care am început să o văd, eram atât de deprimată și nerăbdătoare încât nu prea ieșisem din casă.

Vedeți, zi de zi, eram René de la Black Girl, Lost Keys - un blog care încearcă să educe și să motiveze femeile negre cu ADHD. Dar în spatele ușilor închise, sunt René, femeia care trăiește cu o varietate de probleme de sănătate mintală - anxietate și distimie printre ele - la care un divorț, o schimbare de carieră și un PTSD nou dobândit cu siguranță nu ne ajută.

Conștientizarea sănătății mintale este întreaga mea viață, profesional și personal. Deci, cum a fost că am fost într-o rută de 3 ani, nu am văzut un terapeut, în ciuda faptului că sunt un astfel de avocat vocal pentru asta?

La început nu am avut un răspuns la asta, dar, în timp ce am început să progresez incredibil cu noul meu terapeut, a devenit mult mai clar pentru mine. Era ingredientul care lipsea, prezent acum în această nouă relație: competența culturală.

Deci de ce a fost această piesă atât de importantă pentru succesul meu recent în terapie? Înainte ca echipajul All Therapists Matter să vină să mă vâneze, vreau să vă împărtășesc de ce un terapeut negru a făcut toată diferența.

1. Încrederea pe care o avem este esențială

Îți place sau nu, comunitatea medicală are unele probleme vizibile cu privire la rasă. Multe persoane negre au dificultăți în încrederea sistemului de îngrijire a sănătății mintale, întrucât a fost obișnuit un prejudiciu armat împotriva noastră.

Oamenii negri, de exemplu, au de două ori mai multe șanse să fie spitalizați pentru îngrijire în comparație cu oamenii albi și sunt adesea diagnosticați greșit, ceea ce duce la rezultate periculoase pentru ei și cei dragi. Ca și în cazul femeilor negre care mor la naștere, multe dintre aceste probleme provin din faptul că clinicienii nu ascultă oamenii negri.

Prejudecățile lor îi determină să tragă concluzii care pot avea consecințe severe asupra sănătății noastre. Această neîncredere duce la o populație vulnerabilă care are nevoie de aceste servicii, dar neîncredere în persoanele care furnizează serviciile.

Având totuși un furnizor, cine înțelege profund aceste temeri ne permite să avem un fundament de încredere care face o diferență semnificativă.

2. Nu mă simt de parcă lupt împotriva stereotipurilor

Unul dintre lucrurile pe care le învățăm ca oameni de culoare este că există prejudecăți construite împotriva noastră. Acest lucru ne poate lăsa în frica de a perpetua un stereotip, conducând la judecăți rasiste despre noi înșine.

Sunt prea deprimat pentru a-mi curăța casa? Simptomele mele m-au făcut oarecum promiscu? Îmi lipsește un bun management financiar?

Am fost învățați să ne arătăm ca niște minorități model care nu se încadrează în stereotipurile „murdare, leneșe, promiscu, sărace” care sunt denunțate asupra minorităților. Admiterea acelor lucruri unui terapeut alb poate simți ca întărirea celor mai grave stereotipuri despre rasă.

Cu toate acestea, de multe ori, simptomele bolii mintale pot determina oamenii să ne pună și în acele categorii. Este dificil să te deschizi cuiva când simți că poate judeca întreaga ta cursă pe baza acestei experiențe cu tine.

Dar, știind că terapeutul meu se confruntă cu aceleași judecăți, nu am rămas să mă întreb cum voi ajunge în sesiune.

3. Ceea ce s-a înțeles nu trebuie explicat

A fi negru afectează fiecare experiență pe care o am pe acest pământ și o va face până în ziua în care voi muri. Pentru a mă trata în mod eficient, trebuie să înțelegeți cum este viața pentru o femeie de culoare.

Nu toate aspectele acelei experiențe pot fi articulate. Este ca și cum ai încerca să traduc o limbă - unele lucruri nu pot fi puse în cuvinte pe care străinii le pot înțelege. Cu terapeuții precedenți, m-am trezit deseori să fiu un ghid pentru terapeutul meu către lumea femeii negre.

De exemplu, legăturile familiei, în special ale părinților sunt foarte strânse în cultura mea. Acest lucru poate deveni problematic atunci când încercați să stabiliți granițe cu cei dragi. Un terapeut precedent nu și-a putut înfăptui mintea de ce nu aș putea stabili granițele pe care le sugera.

Am trecut cu atenție asupra motivelor pentru care acest lucru era problematic și a durat 45 de minute să o înțeleg. Acest lucru necesită timp prețios departe de sesiunea mea și creează o nouă conversație care ar putea însemna că nu revenim niciodată la problema mea.

Cu terapeutul meu negru, am putut să spun: „Știi cum este cu mamele negre”, iar ea doar a dat din cap și am continuat conversația să curgă. Când puteți vorbi despre problema dvs. în loc să vă opriți să vă traduceți cultura, vă permite să ajungeți la rădăcina problemei o dată pentru totdeauna.

4. Libertatea de a fi eu însumi

Când sunt în cameră cu terapeutul meu, știu că pot fi eu. Sunt negru, sunt femeie și am mai multe situații de sănătate mintală, jonglez. Cu terapeutul meu, pot fi toate aceste lucruri simultan.

Odată când am fost într-o ședință, vechiul meu terapeut a indicat că a crezut că unele dintre problemele mele proveneau din creșterea sărăciei. NU am crescut în sărăcie. Dar pentru că sunt negru, a mers mai departe și a făcut această presupunere. Nu am mai avut încredere în ea niciodată după asta.

Cu un terapeut negru, nu trebuie să ascund sau să redau nicio parte din identitatea mea în zidurile respective. Când pot fi liber așa, o parte din vindecare vine în mod natural, ca urmare a simțirii în siguranță pe propria piele. O parte din asta provine de la a nu fi adus de cel puțin o oră pe săptămână.

Acum, în sfârșit, îmi pot lăsa părul în acea oră pe care o petrecem împreună și să obțin instrumentele de care am nevoie pentru a ataca săptămâna viitoare.

Erau atât de multe semne că eram în locul potrivit, dar cred că cel care mi-a rămas cel mai mult a fost într-o zi, când mi-am complimentat terapeutul pe învelișul ei. Ea a subliniat că a fost înfășurată pentru că își termina părul împletit.

S-ar putea să sune simplu, dar s-a simțit ca fiind cu o soră sau cu un prieten de încredere. Familiaritatea cu asta era cu atât mai diferită decât ceea ce simțeam de obicei cu terapeuții.

A fi capabil să stau cu o femeie neagră mi-a revoluționat îngrijirea de sănătate mintală. Aș vrea doar să nu fi așteptat atât de mult să găsesc un terapeut care să poată vedea viața din perspectiva mea.

René Brooks a fost o persoană obișnuită care trăiește cu ADHD atât timp cât își poate aminti. Ea pierde cheile, cărțile, eseurile, temele și ochelarii. Și-a început blogul, Fata Neagră, Lost Keys, pentru a-și împărtăși experiențele ca cineva care trăiește cu ADHD și depresie.