Purtați adidașul greșit în timpul antrenamentelor dvs. HIIT

Conţinut

• Recenzie pentru

Aveți un top favorit pentru clasa de yoga fierbinte și o pereche elegantă de capri de compresie perfectă pentru boot camp, dar puneți același accent pe adidașul dvs.? La fel ca și îmbrăcămintea pe care o alegeți, încălțămintea nu este unică pentru orice activitate de fitness. De fapt, purtarea încălțămintei greșite pentru antrenament vă poate expune riscului de rănire. Pe măsură ce din ce în ce mai multe femei se confruntă cu box jumps și burpee (acum există mai multe box-uri CrossFit la nivel internațional decât locații Starbucks din Statele Unite), cererea pentru un pantof care poate rezista la o sesiune de transpirație hardcore, kettlebell și toate acestea, este în creștere. (În legătură cu: adidași noi incredibili care vor schimba modul în care te antrenezi)

„Deja faci o investiție în hainele pe care le porți, abonamentul la sală și timpul tău”, spune Fernando Serratos, manager de linie de produse pentru Asics. „Este o nebunie să investești în încălțăminte potrivită, care te face să îți faci tot posibilul și să zdrobești ceea ce ți-ai propus. Vrei să faci aceste antrenamente și să le faci să conteze”.

Nu vă faceți griji: acolo unde există o cerere, există și oferta. Marci de renume recunosc necesitatea încălțămintei specifice antrenamentului. Chiar în această lună, atât Nike, cât și Reebok au lansat pantofi, Metcon 3 și respectiv Nano 7, concepute pentru antrenamentele HIIT. Asics, un favorit de multă vreme printre alergători, se distra chiar și pe teren, lansând Conviction X.

Dar în ce fel diferă acești adidași de perechea ta de semimaraton? Iată ce ar trebui să căutați într-un pantof de antrenament:

1. Esstabilitate sentială: Este important să vă protejați piciorul în timpul antrenamentelor solicitate. Gleznele și călcâiele au nevoie de o senzație de blocare pentru a ridica greutăți, iar mijlocul și antepiciorul au nevoie de sprijin. „Alergarea este o activitate liniară, dar antrenamentul HIIT este foarte diferit”, spune Kristen Rudenauer, manager de produse pentru Reebok pentru încălțăminte. „Mișcări precum amestecuri laterale, pivoturi, cricuri pentru sărituri, tăierea între conuri, lucru pe scară, scânduri și flotări - aveți nevoie de sprijin din față în spate.”

2. Potrivirea potrivită: Majoritatea magazinelor de specialitate care rulează îi vor sfătui pe clienți să cumpere jumătate până la dimensiuni complete pentru a se potrivi umflarea piciorului în timp ce rulează mai multe mile. Dar în pantofii de antrenament? Nu atat de mult. „Nu vă recomandăm să faceți dimensiuni atunci când selectați un pantof de antrenament”, spune antrenorul principal Nike Holder. "Datorită mișcărilor multidirecționale și a nevoii de stabilitate în timpul antrenamentului, este important să se potrivească cu mărimea piciorului."

3.Un accent pe respirabilitate: Lucrurile devin fierbinți când abordezi a treia rundă de alpiniști. „Deja lucrezi suficient de mult”, spune Serratos. "Vrei ceva care să nu-ți facă picioarele atât de transpirate. Este esențială o țesătură ușoară." Căutați o opțiune cu panouri din plasă care să vă ajute să vă păstrați calmul.

4. Cantitatea potrivită de tracțiune: Între cățăratul pe frânghii și săritul în mici obstacole, antrenamentele cu ritm rapid necesită o tracțiune optimă. Căutați o talpă fermă, adesea cu cauciuc adăugat în picioare, pentru a vă ajuta să parcurgeți mișcări rapide fără alunecare.

5.Aspectul perfect: Pe măsură ce din ce în ce mai mulți pantofi din această categorie ajung pe piață, este mai ușor și mai distractiv să găsiți un stil care să se potrivească nu doar nevoilor dvs. de performanță, ci și orice aspect pe care îl doriți. „La Nike, știm că atunci când sportivii arată bine, se descurcă bine și performează mai bine”, spune Holder. Atât Nike, cât și Reebok permit consumatorilor să-și personalizeze pantofii de antrenament, alegând totul, de la culoarea șireturilor până la siglă.

6.Termen de valabilitate bun: Regula generală pentru adidașii de alergat este schimbarea acestora la fiecare 300 până la 500 de mile (sau 4 până la 6 luni). Cu antrenamentul, nu este la fel de alb-negru. Vrei să cauți un adidași care să reziste la uzură. „Semnele indicative pentru care aveți nevoie de o nouă pereche este dacă există linii de compresie vizibile în exces de-a lungul peretelui lateral, pierderea integrității structurale sau cauciucul se desprinde din partea de jos”, spune Rudenauer.

Recenzie pentru