Gustarea de călătorie finală pe care o poți lua literalmente oriunde

Conţinut

• # 1 Este personalizabil.
• # 2 Este bogat nutrițional.
• # 3 Călătorește bine.
• Recenzie pentru

Vara este făcută practic pentru weekend-uri lungi și planuri de călătorie distractive. Dar toate acele mile pe drum sau în aer înseamnă timp departe de casă și departe de rutina obișnuită de alimentație sănătoasă. Și să recunoaștem, probabil că o să-ți fie foame când sunt 40 de mile între tine și următoarea stație de odihnă.Aici intră gustările din mers. Și cu siguranță le-ați încercat cu țelină și morcovi (plictisitor), chipsuri și fursecuri (durere de stomac), iaurt (iaurt, iaurt cald!). Dar dacă ar exista o gustare de călătorie supremă, cea mai bună dintre cele mai bune și sănătoase, care nu numai că ar fi mâncată în condiții de siguranță în timpul transporturilor, dar ar satisface tot felul de pofte - crocante, dulci, sărate. În plus, dacă ar fi simplu să împachetați fără să vă liniștiți în partea de jos a geantei?

Ei bine, acest unicorn de gustări sănătoase de călătorie există și este un mix de trasee.

Acum, înainte de a vă da ochii peste cap, gândindu-vă că este o idee atât de simplă de gustare, gândiți-vă la toate motivele pentru care mixul de trasee îndeplinește de fapt toate criteriile pentru cea mai bună gustare sănătoasă de călătorie.

# 1 Este personalizabil.

Versatilitatea este numele jocului atunci când vine vorba de mixul de trasee și toate varietățile sale nesfârșite. Fie că doriți sărat, dulce, sărat, picant sau o combinație, amestecul de arome și ingrediente depinde de dvs.

• Sarat: batoane de susan + edamame prajit + ghimbir confitat + mere uscate
• Tropicale: nuci de Brazilia + nuci + mango uscat + papaya uscată + pătlagine uscate sau banane
• Dulce: Orice crocant (caju, migdale) + fulgi de ciocolată neagră sau nucă de cocos
• Picant: mazăre Wasabi sau edamame picant
• Savory: Năut prăjit cu usturoi și rozmarin + biscuiți de grâu integral

Personalizarea propriului mix înseamnă că nu veți fi lăsat să alegeți părțile pe care nu le doriți. Și poți crea un amestec care să-ți ofere de fapt ceea ce are nevoie organismul tău: proteine, grăsimi sănătoase și fibre. Acest lucru este sigur că aruncați M&M și alune prăjite cu miere într-o pungă cu fermoar. (Obțineți câteva idei distractive cu aceste rețete sănătoase de amestec de trasee de casă.)

# 2 Este bogat nutrițional.

Indiferent dacă alegeți un amestec tradițional cu nuci și semințe sau vă ramificați în năut prăjit și edamame, aceste ingrediente de bază sunt pline de proteine ​​și fibre pentru a oferi energie durabilă. Acest lucru vă va ajuta să preveniți vârfurile de zahăr din sânge și accidentele care vin cu pungi de covrigi, chipsuri sau bomboane pe cont propriu. Nucile cum ar fi migdalele, nucile, arahidele și fisticul și semințele precum cânepa, floarea-soarelui și dovleacul oferă grăsimi sănătoase nesaturate, fibre și vitamina E. Căutați nuci crude, nesărate sau ușor sărate și neîndulcite pentru a ajuta la reducerea caloriilor din prăjirea în ulei și aportul general de sodiu și zahăr. (Descoperă mai multe moduri sănătoase de a te bucura de nuci.)

Fructele uscate, cum ar fi stafidele, merisoarele, mango și caisele, sunt celălalt element important al amestecului dvs., deoarece oferă fibre, carbohidrați și vitamine și minerale precum potasiu și vitaminele A și C.

Un lucru de reținut: În timp ce mixul de trasee poate fi umplut cu ingrediente nutriționale sănătoase, unele dintre aceste suplimente pot, bine, adăuga în multe calorii suplimentare. Acest lucru poate fi bine dacă te întorci dintr-o clasă dură HIIT, dar dacă stai doar într-un zbor de cinci ore, vei dori să-ți menții lingurile la aproximativ 1/2 cană.

# 3 Călătorește bine.

În timp ce toate celelalte beneficii menționate sunt grozave, nici unul dintre ele nu contează cu adevărat dacă nu poți lua toate lucrurile bune cu tine, nu? Acesta este exact motivul pentru care mixul de trasee duce acasă aurul pentru gustarea cu adevărat sănătoasă de călătorie. Totul este uscat, ceea ce înseamnă că nu trebuie să fie refrigerat și poate dura chiar și până când vă întoarceți acasă. Este foarte transportabil și poate fi scuturat în palmă dintr-un borcan de zidărie, scos cu o mână dintr-o pungă de plastic pentru sandviș sau chiar transformat în coajă de amestec de trasee cu doar puțină creativitate.

Recenzie pentru