16 motive pentru a netezi: în ce fel sărutarea îți aduce beneficii sănătății

Conţinut

• De ce ar trebui să te ridici
• 1. Îți stimulează „hormonii fericiți”
• 2. Ceea ce te ajută să te legi cu cealaltă persoană
• 3. Și are un impact tangibil asupra stimei de sine
• 4. De asemenea, ameliorează stresul
• 5. Și reduce anxietatea
• 6. Vă dilată vasele de sânge, ceea ce vă ajută să reduceți tensiunea arterială
• 7. Acest lucru poate ajuta și la ameliorarea crampelor
• 8. Și calmează durerile de cap
• 9. Vă poate stimula sistemul imunitar
• 10. Și reduce răspunsul alergic
• 11. Este legat de îmbunătățirea colesterolului total
• 12. Ajută chiar la prevenirea cariilor prin creșterea producției de salivă
• 13. Este un barometru solid pentru compatibilitatea fizică cu un partener romantic
• 14. Și sărutul unui partener romantic îți stimulează dorința sexuală
• 15. Cu cât te săruți mai mult, cu atât îți strângi și tonifiezi mai mult mușchii feței
• 16. Arde chiar și calorii
• Linia de jos

De ce ar trebui să te ridici

Sărutul a scăzut în relația ta? Sunteți mai mult tipul „sărut aer” decât „sărut real” atunci când vă salutați prietenii? Te înfricoșezi când o vezi pe mătușa ta venind la un sărut mare la funcțiile de familie? S-ar putea să fie timpul să ne ridicăm!

Se pare că sărutul - chiar și familia și prietenii tăi - are o mulțime de beneficii mentale și fizice care fac ca obținerea voastră să merite cu totul. Iată ce spune știința.

1. Îți stimulează „hormonii fericiți”

Sărutul îți determină creierul să elibereze un cocktail de substanțe chimice care te lasă să te simți atât de bine aprinzând centrele de plăcere ale creierului.

Aceste substanțe chimice includ oxitocina, dopamina și serotonina, care vă pot face să vă simțiți euforici și să încurajați sentimentele de afecțiune și legătură. De asemenea, scade nivelul cortizolului (hormonul stresului).

2. Ceea ce te ajută să te legi cu cealaltă persoană

Oxitocina este o substanță chimică legată de legătura pereche. Graba de oxitocină eliberată atunci când te sărui provoacă sentimente de afecțiune și atașament. Sărutul partenerului poate îmbunătăți satisfacția relației și poate fi deosebit de important în relațiile pe termen lung.

3. Și are un impact tangibil asupra stimei de sine

În plus față de stimularea hormonilor fericiți, sărutul vă poate reduce nivelul de cortizol - îmbunătățind potențial sentimentele de auto-valoare.

Cercetătorii dintr-un studiu din 2016 au descoperit că participanții care nu erau mulțumiți de aspectul lor fizic aveau niveluri mai ridicate de cortizol.

Deși sunt necesare mai multe cercetări, experimentarea unei scăderi temporare a cortizolului de fiecare dată când vă sărutați nu este o modalitate proastă de a trece timpul.

4. De asemenea, ameliorează stresul

Apropo de cortizol, sărutarea scade și nivelul de cortizol și stresul. Sărutul și alte comunicări afectuoase, cum ar fi îmbrățișarea și spunerea „Te iubesc”, afectează procesele fiziologice legate de gestionarea stresului.

5. Și reduce anxietatea

Managementul stresului include cât de bine te descurci cu stresul și anxietatea. Nu există nimic ca un sărut și o afecțiune care să te ajute să te calmeze. Oxitocina scade anxietatea și crește relaxarea și starea de bine.

6. Vă dilată vasele de sânge, ceea ce vă ajută să reduceți tensiunea arterială

Sărutul îți mărește ritmul cardiac într-un mod care îți dilată vasele de sânge, potrivit Andrea Demirjian, autorul cărții, „Sărutul: tot ce ai vrut vreodată să știi despre unul dintre cele mai dulci plăceri ale vieții”.

Când vasele de sânge se dilată, fluxul sanguin crește și provoacă o scădere imediată a tensiunii arteriale. Deci, asta înseamnă că sărutul este bun pentru inimă, la propriu și metaforic!

7. Acest lucru poate ajuta și la ameliorarea crampelor

Efectul vaselor de sânge dilatate și fluxul crescut de sânge pot ajuta la ameliorarea crampelor - o creștere a substanțelor chimice care se simt bine și scutire de crampele de perioadă? Este posibil să merite să îți dai buzna când ești într-o perioadă proastă.

8. Și calmează durerile de cap

Sărută „nu în seara asta dragă, am dureri de cap” scuză la revedere. Această dilatare a vaselor de sânge și scăderea tensiunii arteriale poate ameliora și durerile de cap. Sărutul vă poate ajuta, de asemenea, să preveniți durerile de cap prin scăderea stresului, care este un factor de declanșare cunoscut al durerii de cap.

9. Vă poate stimula sistemul imunitar

Schimbul de scuipat vă poate spori imunitatea expunându-vă la noi germeni care vă întăresc sistemul imunitar. Un studiu din 2014 a constatat că cuplurile care se sărută împart frecvent aceeași microbiotă în salivă și pe limbă.

10. Și reduce răspunsul alergic

S-a demonstrat că sărutul oferă o ușurare semnificativă față de urticarie și alte semne de reacție alergică asociate cu polenul și acarienii de praf din gospodărie. Stresul agravează, de asemenea, reacțiile alergice, astfel încât efectul sărutării asupra stresului poate reduce, de asemenea, răspunsul alergic.

11. Este legat de îmbunătățirea colesterolului total

Un studiu din 2009 a constatat că cuplurile care au crescut frecvența sărutărilor romantice au cunoscut o îmbunătățire a colesterolului lor seric total. Păstrarea colesterolului sub control scade riscul apariției mai multor boli, inclusiv boli de inimă și accident vascular cerebral.

12. Ajută chiar la prevenirea cariilor prin creșterea producției de salivă

Sarutul iti stimuleaza glandele salivare, ceea ce creste productia de saliva. Saliva îți lubrifiază gura, ajută la înghițire și ajută la menținerea resturilor alimentare de la dinți, ceea ce poate ajuta la prevenirea cariilor dentare și a cariilor.

13. Este un barometru solid pentru compatibilitatea fizică cu un partener romantic

Se pare că clasicul din 1964 „The Shoop Shoop Song” avea dreptate - este în sărutul lui! Un studiu din 2013 a constatat că sărutul vă poate ajuta să evaluați adecvarea unui potențial partener. Potrivit femeilor chestionate, un prim sărut îl poate face sau rupe atunci când vine vorba de atracția ei.

14. Și sărutul unui partener romantic îți stimulează dorința sexuală

Sărutul romantic duce la excitare sexuală și este adesea forța motrice a deciziei unei femei de a face sex cu cineva. Saliva conține și testosteron - un hormon sexual care joacă un rol în excitarea sexuală. Cu cât te săruți mai mult și cu mai multă pasiune, cu atât eliberează mai mult testosteron.

15. Cu cât te săruți mai mult, cu atât îți strângi și tonifiezi mai mult mușchii feței

Actul sărutului poate implica oriunde de la 2 la 34 de mușchi faciali. Sărutul des și utilizarea acestor mușchi în mod obișnuit acționează ca un antrenament pentru față - și gât, dacă sunteți într-adevăr!

Acest lucru vă poate ajuta să vă întăriți mușchii feței. Antrenarea mușchilor feței poate crește, de asemenea, producția de colagen, ceea ce contribuie la o piele mai fermă, cu aspect mai tânăr.

16. Arde chiar și calorii

Utilizarea acestor mușchi faciali arde și calorii. Puteți arde de la 2 la 26 de calorii pe minut, în funcție de cât de pasionat vă sărutați. Este posibil să nu fie cel mai bun regim de antrenament dacă încercați să slăbiți, dar sigur că transpirați pe antrenorul eliptic!

Linia de jos

Sarutul, indiferent de cine te pupi, poate avea un impact pozitiv asupra starii tale de sanatate emotionala si fizica.

Sărutul face ca ambele părți să se simtă bine cu ele însele și pot ajuta la consolidarea relațiilor de tot felul, așa că sărută și sărută des. Este bine pentru tine!