20 de mame devin reale despre corpul lor post-bebeluș (și nu vorbim despre greutate)

Conţinut

• Reacții bizare ale corpului
• 1. Răceală literală
• 2. Îngăduințele datorate
• 3. Betty transpirată
• 4. Petrecere pipi
• 5. Vindecarea iadului
• 6. Răsuciri și bucle
• 7. Pa, păr
• 8. Bleh, mâncare
• 9. Baie de sânge
• 10. Organe care cad
• 11. Gropi puturoase
• Probleme de hrănire
• 12. Scuturi pentru mamelon și multe altele
• 13. Contracții post-muncă?
• 14. Alimentare
• Provocări emoționale
• 15. Lacrimi și frici
• 16. PPD neașteptat
• 17. Anxietate postpartum
• 18. Dar ce zici de mine?
• 19. Mama rusine
• Imaginea corpului
• 20. Fără sărituri
• De luat masa

De la gropi puturoase până la căderea părului (ca să nu mai vorbim de anxietate și lacrimi incontrolabile), schimbările fizice și mentale postpartum pe care le puteți experimenta pot fi surprinzătoare. Vă vom oferi scoopul pentru a nu fi atât de șocați.

Indiferent cât de mult ai citi, cât de mulți prieteni mame ai vorbi sau chiar câte creiere de doulas ai alege, este greu să știi exact cum va scădea travaliul și livrarea.

Dincolo de asta, nicio mamă nouă nu are o minge de cristal care să-i arate cum va arăta viața într-o zi, o săptămână sau câteva luni după naștere. Împreună cu bucuriile de a-l întâmpina pe micuțul tău în lume vine și un pachet de varietăți individualizate de provocări postpartum. Putem primi un heads-up data viitoare, vă rog?

Auzi ce au de spus aceste 20 de mame despre simptomele postpartum care le-au surprins cel mai mult.

Reacții bizare ale corpului

1. Răceală literală

„Am avut aceste tremurături incontrolabile (frisoane postpartum) imediat după ce fiica mea a fost plasată pe pieptul meu. Moașele mele au spus că toată adrenalina din corpul tău în timp ce împingi o poate provoca odată ce te oprești. Era sălbatic ”. - Hannah B., Carolina de Sud

Sfat profesional: Încercați să vă relaxați, deoarece încercarea de a controla frisoanele nu face decât să o înrăutățească - și cereți pături suplimentare (sau aduceți-le de acasă), dacă nu vi se oferă automat.

2. Îngăduințele datorate

„Nu am alăptat din motive medicale și habar n-aveam cât de dureros ar fi pentru corpul meu să nu am eliberat laptele respectiv”. - Leigh H., Carolina de Sud

Sfat: Producția de lapte se va opri dacă nu o exprimați sau nu alăptați, dar între timp puteți trata ingestia prin administrarea medicamentelor pentru durere aprobate de medicul dumneavoastră și aplicarea unui pachet rece pe sâni timp de 15 minute la fiecare oră, după cum este necesar.

3. Betty transpirată

„Timp de două săptămâni după naștere, transpir ca o nebună noaptea. Aveam nevoie să-mi schimb hainele și cearșafurile de pat în mijlocul nopții, încât eram atât de ud. ” - Caitlin D., Carolina de Sud

Sfat profesional: Nivelurile mai scăzute de estrogen și încercarea organismului de a scăpa de excesul de lichide pot declanșa transpirații nocturne sau bufeuri după naștere. Pentru a reduce toate picurările, încercați să beți apă rece (care va preveni deshidratarea) și să faceți tot posibilul pentru a vă relaxa practicând tehnici de meditație sau respirație profundă.

4. Petrecere pipi

„Nu aveam nicio idee că voi avea literalmente un control zero al vezicii urinare în primele câteva săptămâni după nașterea vaginală. Îmi amintesc că am râs de ceva din spital și că am făcut pipi și nu am putut să mă opresc! ” - Lauren B., Massachusetts

Sfat profesional: Dacă vă confruntați cu incontinența sau alte probleme cu podeaua pelviană în timpul și după sarcină, s-ar putea să faceți bine să vedeți un terapeut fizic al podelei pelvine care vă poate ajuta să veniți cu un plan de joc orientat pentru întărirea acestor mușchi cheie care sunt afectați de sarcină și naştere.

5. Vindecarea iadului

„Mi-aș dori să știu cât timp ar putea dura cu adevărat vindecarea. Am avut lacrimi de gradul III cu primul meu. Am plâns în timpul sexului timp de 7 luni. Am vrut să mă târăsc din piele. A fost ingrozitor. Și toată lumea îmi tot spunea că ar fi trebuit să fie bine până la 6 săptămâni. ”- Brittany G., Massachusetts

Sfat profesional: Deși ruperea este total normală, poate dura luni de zile până când o lacrimă vaginală gravă se vindecă, iar durerea nu este ceva ce ar trebui eliminat. Exercițiile de podea pelviană pot îmbunătăți circulația și pot reduce umflarea și durerea.

6. Răsuciri și bucle

„Părul meu, care a fost întotdeauna în mod natural foarte creț, a început să crească drept. După ce am încetat să alăptez, aproximativ un an și jumătate mai târziu, a mers din nou cret. Acest lucru s-a întâmplat cu primii mei doi și, în prezent, sunt în mijlocul ei cu numărul trei. " - Aria E., New Hampshire

Sfat profesional: Hormonii precum estrogenul vă pot afecta textura părului după naștere. În timp ce mergeți de la anii '80 Cher la Kim K. s-ar putea să pară deranjant, veți rock fără cusur oricare dintre stiluri.

7. Pa, păr

„Mi-aș dori să fi știut despre nenorocita de cădere a părului și faptul că mi-ar schimba linia părului pentru totdeauna.” - Ashleigh B., Texas

Sfat profesional: Căderea părului postpartum, cauzată de scăderea nivelului de estrogen, se rezolvă în general în timp. Dar dacă persistă sau sunteți îngrijorat, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a exclude orice problemă de bază, cum ar fi hipotiroidismul sau anemia cu deficit de fier.

8. Bleh, mâncare

„Am avut apetit zero după fiecare dintre cele trei nașteri. Tot ce am citit în prealabil m-a făcut să cred că mâncarea va fi cel mai bun lucru vreodată și am avut nevoie de o masă mare elaborată planificată, dar de fapt a trebuit să forțez mâncarea în jos. ” - Mollie R., Carolina de Sud

Sfat profesional: Atât modificările hormonale, cât și depresia postpartum pot fi la baza apetitului minim după naștere. Dacă pofta de mâncare nu revine în decurs de o săptămână de la naștere, consultați medicul.

9. Baie de sânge

„Nimeni nu mi-a spus cât de mult ar dura până să se vindece de rupere atât de rău. Că puteți sângera până la 6 săptămâni consecutive. Practic, te afli în modul de supraviețuire în momentul imediat după ce ai născut. ” - Jenni Q., ​​Colorado

Sfat profesional: Deși nu este absolut un picnic, sângerarea după naștere este normală - la fel ca și purtarea unor tampoane extra-absorbante. Dar hei, cel puțin mame celebre precum Amy Schumer și Chrissy Teigen au transformat lenjeria postpartum într-o declarație de modă.

10. Organe care cad

„Habar n-aveam ce este un prolaps și că organele menite să trăiască în interiorul corpului tău ar putea să cadă. Și mai interesant, cât de puțini medici au avut cunoștințe și totuși câte femei sunt diagnosticate. A avut un impact asupra tuturor domeniilor vieții mele. ” - Adrienne R., Massachusetts

Sfat profesional: Tratamentul nu este întotdeauna necesar pentru un uter prolaps, dar opțiunile nechirurgicale includ exerciții de podea pelviană și purtarea unui pesar, un dispozitiv care ajută la stabilizarea uterului și a colului uterin.

11. Gropi puturoase

„Când hormonii mei s-au schimbat după înțărcare, axilele mele puteau cu puterea a 1.000 de mocnite!” - Melissa R., Minnesota

Sfat profesional: Știți deja că puteți folosi deodorant sau antiperspirante pentru a reduce mirosul ofensator, dar ați putea încerca și deodorant DIY.

Probleme de hrănire

12. Scuturi pentru mamelon și multe altele

„Am fost surprins de cât de greu este de fapt alăptarea. Citești cărți și crezi că se blochează. Dar, de cele mai multe ori, sunt mult mai multe. A trebuit să folosesc un scut de mamelon cu primul meu în primele două săptămâni și apoi, ei erau îngrijorați de creșterea în greutate, așa că au vrut să pompez. Pompele nu au funcționat niciodată corect. Nu am primit niciodată atât de mult într-o ședință. Dar știam că o hrănesc pentru că, dacă așteptam, eram lăudat. Cu bebelușul numărul doi, a fost mult mai ușor și a făcut doar să se blocheze, să se hrănească și să câștige. Dar totuși, pomparea nu a obținut prea multe. " - Megan L., Maryland

Sfat profesional: Dacă simțiți frustrare în legătură cu alăptarea, luați în considerare lucrul individual cu un consultant în lactație, care poate fi acoperit de asigurarea dumneavoastră.

13. Contracții post-muncă?

„Mi-aș dori să știu că atunci când alăptezi la început, ai contracții și sângerezi deoarece uterul tău se micșorează.” - Emma L., Florida

Sfat profesional: Pe măsură ce alăptați, corpul dumneavoastră produce hormonul oxitocină, cunoscut sub numele de „hormonul de îmbrățișare”. Dar scopul său nu este totul cald și neclar: poate provoca, de asemenea, contracții uterine și sângerări.

14. Alimentare

„Sânii mei mă doară foarte mult pe măsură ce alăptam. În cele din urmă, am ajuns să completez și să alăpt. Mi-aș dori ca mai mulți oameni să fi spus că este bine în loc să judece și să-mi spună să încerc mai mult la asistență medicală. Îmi doresc, de asemenea, ca oamenii să fie mai favorabili. Îi încurajez pe mame să rămână împreună și să primească ajutor dacă aveți nevoie de el ”. - Katie P., Virginia

Sfat profesional: Amintiți-vă că, indiferent de ceea ce auziți, fiecare părinte și copil este diferit și hrănit e cel mai bine.

Provocări emoționale

15. Lacrimi și frici

„Aproximativ o lună după naștere, ori de câte ori mă uitam în oglindă, aș începe isteric să plâng. Din anumite motive, am simțit că mi-am pierdut copilul - nu - pentru că nu o mai purtam în burta mea. Depresia postpartum nu este o glumă! Știam că poate fi rău și am fost avertizat de alte mame și furnizori de sănătate, dar nu știam gravitatea. " - Suzhanna D., Carolina de Sud

16. PPD neașteptat

„Depresia mea postpartum nu semăna nimic cu PPD tradițional despre care toată lumea vorbește. Nu mi-am urât copilul. De fapt, nu voiam altceva decât să-mi iau copilul și să mă ascund și să nu mă mai întorc niciodată la muncă. Eram gelos că soțul meu trebuia să fie tată la domiciliu. ” - Cori A., Arkansas

Sfat profesional: Dacă credeți că aveți depresie postpartum, nu fiți timid să vorbiți cu medicul dumneavoastră despre simptomele dumneavoastră. Vă pot îndruma către un terapeut sau alte resurse locale. Profesioniștii vă pot ajuta să veniți cu un plan de tratament individualizat.

17. Anxietate postpartum

„Mi-aș dori să fi știut despre anxietatea postpartum. Știam totul despre PPD, dar după ce am avut cel de-al treilea copil, nu am fost până la controlul meu de 6 săptămâni când glumeam despre „cuiburi cu debut târziu”, deoarece am simțit nevoia să-mi reorganizez congelatorul la 3 dimineața medicul meu a spus: „Da ... există pastile pentru asta.” Nu dormeam, pentru că eram îngrozit că va înceta brusc să respire și, când dormeam, aș visa că a murit. Am atribuit toate acestea șederii sale de la NICU, care a fost probabil un factor declanșator, dar habar n-aveam că ar trebui tratat pentru PPA / PTSD. Am pierdut o parte din mine în acele 6 săptămâni pe care încă încerc să le recuperez 3 ani mai târziu. " - Chelsea W., Florida

Sfat profesional: Dacă sunteți îngrijorat, este posibil să aveți anxietate postpartum, discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile de tratament, inclusiv terapia și medicamentele țintite.

18. Dar ce zici de mine?

„Privarea severă de somn m-a făcut literalmente să mă halucin într-o noapte. Mi-aș dori să știu că este în regulă să ceri ajutor, cum uiți să ai grijă de tine (uitând să faci duș, să mănânci etc.), cum toată lumea este atât de îngrijorată de copil încât oamenii uită că corpul tău se recuperează după uriaș eveniment traumatic. ” - Amanda M., Nevada

Sfat profesional: Nu ezitați să contactați și să solicitați sprijin familiei și prietenilor în beneficiul corpului și minții. Sigur, există un nou om adorabil în lume - datorită faptului că corpul tău suportă sarcina și nașterea, care nu este nimic de strănut. Meriți odihnă, timp de vindecare și tot ajutorul.

19. Mama rusine

„Nu eram pregătit pentru rușinea mamei sau pentru oamenii care au întotdeauna o părere despre cum să-mi cresc copilul. Încerc să nu las asta să ajungă la mine, dar mă deranjează! Fiul meu este fericit și sănătos și, în loc să fie încurajat sau aplaudat, uneori se simte ca o slujbă nerecunoscătoare. Dar fiul meu este recunoscător și îl iubesc pentru asta! ”- BriSha Jak, Maryland

Sfat profesional: Să știți că cea mai mare parte a negativității care vă este supusă este proiecția altor persoane cu privire la nesiguranțele lor. Nu ești tu, ci ei.

Imaginea corpului

20. Fără sărituri

„Nu știam cât durează cu adevărat să„ revin înapoi ”. Eram destul de mică înainte de sarcină. Toată lumea mi-a spus în mod constant cum aș reveni imediat. Aveam nunta planificată pentru 6 luni după naștere și deja cumpărasem rochia. Am 7 luni după naștere și încă nu te încadra în rochie. Nu cred că corpul meu va fi vreodată la fel. A fost o realizare a feței după ce am auzit în permanență cum aș fi „toată burta” și „voi sări înapoi”. ”- Meagan K., Arizona

Sfat profesional: Deși poate fi dificil să filtrați zgomotul „revenit”, faceți tot posibilul să vă concentrați asupra propriei călătorii. Corpul tău este diferit acum, pentru că a dovedit că este super-puternic. Luați timp pentru dvs., fie că citiți o carte (un roman pentru adulți, adică!) Înscriindu-vă la o nouă cursă de exerciții fizice sau ieșind la cină și nu fiți prea greu cu voi înșivă.

De luat masa

Experiența postpartum a fiecărei mame și schimbările emoționale, fizice și mentale cu care vă confruntați după naștere sunt unice.

Dar, indiferent cât de demne de gâfâit, de sălbatice sau de complicate devin lucrurile, poți să îți faci suflet să știi că nu ești singur.

Și nu este absolut nici o rușine să vă bazați pe cei dragi, prieteni și furnizorul dvs. de asistență medicală pentru sprijinul individualizat de care aveți nevoie.

Maressa Brown este o jurnalistă care a acoperit sănătatea, stilul de viață și astrologia de mai bine de un deceniu pentru diverse publicații, inclusiv The Washington Post, Cosmopolitan, Parents.com, Shape, Horoscope.com, Woman's World, Better Homes & Gardens și Women’s Health .

Sponsorizat de Baby Dove