Chipsurile Tortilla sunt lipsite de gluten?

Conţinut

• Majoritatea chipsurilor de tortilla nu conțin gluten
• Anumite chipsuri de tortilla conțin gluten
• Cum să vă asigurați că chipsurile dvs. de tortilla sunt fără gluten
• Căutați certificarea terță parte pentru a fi sigur
• Cum să vă faceți propriile chipsuri de tortilla fără gluten
• Linia de jos

Chipsurile de tortilla sunt gustări făcute din tortillas, care sunt pâini plate subțiri și nedospite făcute de obicei din porumb sau făină de grâu.

Unele chipsuri de tortilla pot conține gluten, un grup de proteine ​​găsite în grâu, secară, orz și spelt. Glutenul ajută pâinea și alte produse de patiserie să se lipească.

Cu toate acestea, la anumite persoane, inclusiv la cei cu boală celiacă, intoleranță la gluten sau alergie la grâu, consumul de gluten poate provoca simptome care variază de la dureri de cap și balonare la complicații mai grave, cum ar fi leziuni intestinale (,).

Deși unele chipsuri de tortilla sunt fabricate din ingrediente fără gluten, mulți oameni se întreabă dacă toate chipsurile de tortilla sunt sigure de mâncat pe o dietă fără gluten.

Acest articol examinează dacă chipsurile de tortilla conțin gluten și cum să fii sigur.

Majoritatea chipsurilor de tortilla nu conțin gluten

Chipsurile de tortilla sunt fabricate cel mai adesea din porumb măcinat 100%, care este natural fără gluten. Pot fi făcute din soiuri de porumb alb, galben sau albastru.

Cu toate acestea, unele mărci pot conține atât un amestec de făină de porumb, cât și de grâu, ceea ce înseamnă că nu sunt lipsite de gluten.

Chipsurile de tortilla fără gluten pot fi, de asemenea, preparate folosind alte cereale și leguminoase, cum ar fi naut, manioc, amarant, teff, linte, nucă de cocos sau cartofi dulci.

Majoritatea chipsurilor de tortilla sunt fabricate din porumb 100%, care nu conține gluten. Cu toate acestea, unele chipsuri de tortilla de porumb pot conține și făină de grâu, caz în care nu sunt lipsite de gluten.

Anumite chipsuri de tortilla conțin gluten

Chipsurile de tortilla conțin gluten dacă sunt fabricate din grâu, secară, orz, triticale sau boabe pe bază de grâu, cum ar fi ():

• griş
• ortografiat
• dur
• boabe de grau
• smântână
• farina
• farro
• graham
• Kamut (grâu khorasan)
• grâu einkorn
• boabe de grau

Chipsurile de tortilla multigrain pot conține atât boabe care conțin gluten, cât și boabe fără gluten, ceea ce face ca citirea etichetelor ingredientelor să fie esențială pentru cei care nu pot tolera glutenul.

Mai mult, unele persoane cu boală celiacă, alergie la grâu sau sensibilitate la gluten pot fi afectate de chipsuri de tortilla care conțin ovăz.

Ovăzul nu conține gluten, dar este adesea cultivat în apropierea culturilor de grâu sau procesat în instalații care manipulează și boabe care conțin gluten, ceea ce prezintă un risc de contaminare încrucișată ().

Chipsurile de tortilla conțin gluten dacă sunt făcute cu grâu, orz, secară, triticale sau boabe din grâu. Chipsurile de tortilla care conțin ovăz pot fi, de asemenea, problematice pentru unele persoane care nu pot tolera glutenul din cauza riscului de contaminare încrucișată.

Cum să vă asigurați că chipsurile dvs. de tortilla sunt fără gluten

Primul pas pentru a determina dacă chipsurile de tortilla conțin gluten este verificarea etichetei ingredientului pentru gluten sau boabe care conțin gluten.

Cel mai bine este să căutați chipsuri de tortilla care sunt fabricate din porumb 100% sau din alte boabe fără gluten, cum ar fi orez, făină de naut, cartofi dulci, teff sau quinoa.

Unele chipsuri de tortilla pot spune „fără gluten” pe ambalaj, dar acest lucru nu garantează că nu există gluten în produs. Contaminarea încrucișată este încă o preocupare.

Conform reglementărilor de etichetare fără gluten ale Food and Drug Administration, produsele care pretind că sunt lipsite de gluten trebuie să conțină mai puțin de 20 de părți pe milion (ppm) de gluten ().

Mai mult, Legea din 2004 privind etichetarea alergenilor alimentari și protecția consumatorilor impune producătorilor să declare prezența alergenilor alimentari obișnuiți pe etichetele produselor ().

Grâul este considerat un alergen alimentar major și trebuie inclus pe produse din acest motiv. Cu toate acestea, grâul nu este singurul cereale care conține gluten, iar un produs „fără grâu” nu este neapărat fără gluten.

De asemenea, puteți contacta producătorul produsului pentru a pune întrebări legate de ingrediente, procesarea alimentelor și contaminarea cu gluten.

Căutați certificarea terță parte pentru a fi sigur

Pentru a fi siguri că chipsurile de tortilla și alte produse nu conțin gluten, căutați un sigiliu terță parte pe ambalajul care afirmă că nu conține gluten.

Certificarea terță parte înseamnă că produsul a fost testat independent într-un laborator și îndeplinește cerințele pentru a fi etichetat fără gluten. Testarea terților este efectuată de părți care nu au un interes financiar în companie sau produs.

Există mai multe etichete terțe fără gluten pe care trebuie să le căutați atunci când alegeți chipsuri de tortilla.

Certificarea NSF International fără gluten verifică faptul că produsele nu conțin mai mult de 20 ppm de gluten. Între timp, eticheta certificată fără gluten a Gluten Intolerance Group merge mai departe și necesită ca produsele să nu conțină mai mult de 10 ppm (7, 8).

Verificați eticheta ingredientelor și lista alergenilor de pe chipsurile de tortilla pentru a determina dacă nu conțin gluten. Cel mai bine este să căutați chipsuri de tortilla care au fost certificate fără gluten de către o terță parte.

Cum să vă faceți propriile chipsuri de tortilla fără gluten

Puteți face cu ușurință propriile chipsuri de tortilla fără gluten urmând acești pași:

1. Tăiați tortilla de porumb 100% în triunghiuri.
2. Stropiți-le cu o lingură de ulei de măsline și amestecați.
3. Întindeți-le pe o foaie de copt într-un singur strat.
4. Coaceți la 350 ° F (176 ° C) timp de 5-6 minute.
5. Întoarceți tortilla, presărați-le cu sare și coaceți încă 6-8 minute până când încep să se rumenească.
6. Scoateți-le din cuptor pentru a se răci.

Realizarea propriilor chipsuri de tortilla fără gluten acasă este o modalitate simplă de a vă asigura că chipsurile dvs. sunt 100% fără gluten.

Linia de jos

Majoritatea chipsurilor tradiționale de tortilla sunt făcute cu porumb, care nu conține gluten. Cu toate acestea, unele chipsuri de tortilla sunt fabricate folosind grâu sau alte boabe care conțin gluten.

Dacă urmați o dietă fără gluten, verificați ambalajul produsului pentru afirmații fără gluten, ingrediente care conțin gluten și listări de alergeni.

Cel mai bun mod de a vă asigura că chipsurile dvs. de tortilla nu conțin gluten este să cumpărați o marcă certificată fără gluten de către o terță parte.