5 terapii complementare pentru migrenă cronică care funcționează pentru mine

Conţinut

• 1. Uleiuri esențiale
• 2. Vitamine și suplimente
• Ulei de pește
• Riboflavina
• 3. O dietă sănătoasă
• 4. Probiotice
• 5. Reiki
• La pachet

Dacă aveți migrene, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un tratament preventiv sau acut pentru a controla afecțiunea. Medicația preventivă se ia în fiecare zi și ajută la evitarea apariției simptomelor. Medicamentele acute se iau de urgență în cazul unui atac de migrenă.

Poate că va trebui să încercați câteva medicamente diferite până când veți găsi unul care să vă funcționeze. Poate fi frustrant, dar toată lumea răspunde la tratament diferit și trebuie să-ți găsești cea mai bună potrivire.

În plus față de tratamentele preventive și acute, am găsit că terapia complementară este utilă pentru durerile de migrenă. Următoarele sunt cinci tratamente complementare care funcționează pentru mine. Acest lucru va dura, de asemenea, unele încercări și erori, deci nu vă simțiți ca un eșec dacă prima dvs. încercare nu funcționează. Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca oricare dintre aceste terapii.

1. Uleiuri esențiale

În zilele noastre, uleiurile esențiale sunt în fruntea listei mele. Dar când le-am încercat pentru prima oară cu ani în urmă, nu le mai suportam! Nu am primit publicitate față de uleiurile esențiale. Am găsit că parfumul lor este declanșator.

În cele din urmă, însă, uleiurile esențiale au început să mă ajute cu durerea migrenă. Drept urmare, acum îmi place cum miros. Este mirosul de „a te simți bine”.

Brandul meu preferat este Young Living. Câteva dintre produsele mele preferate includ:

• Ulei esențial M-Grain
• Ulei esențial PanAway
• Ulei esențial Stress Away
• Ulei esențial Endoflex
• Ulei esențial SclarEssence
• Serul Progressence Plus

Dacă alegeți să încercați uleiul esențial PanAway, aș recomanda mai întâi să îl puneți pe picioare sau în alte zone departe de cap, deoarece este un ulei fierbinte. De asemenea, îmi place să pun Serul Progressence Plus pe încheieturi. Am pus uleiul esențial SclarEssence sub picioare.

2. Vitamine și suplimente

Unele vitamine și suplimente s-au dovedit a ajuta foarte mult la durerea de migrenă. Iată câteva pe care le iau zilnic.

Ulei de pește

Experții nu știu ce anume provoacă o migrenă, dar un vinovat principal este inflamația corpului și a vaselor de sânge. Uleiul de pește este bogat în acizi grași care ajută la ameliorarea inflamației.

Puteți obține ulei de pește din alimente precum:

• ton
• somon
• sardine
• păstrăv

De asemenea, puteți cumpăra un supliment alimentar care conține ulei de pește. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a afla doza potrivită de luat.

Riboflavina

Riboflavina este un tip de vitamina B. Oferă energie și funcționează și ca antioxidant.

Pentru migrene, funcționează cel mai bine de unul singur, așa că asigurați-vă că obțineți un supliment de riboflavină și nu un complex de vitamina B. Desigur, discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă este o opțiune sigură pentru dvs.

3. O dietă sănătoasă

O dietă sănătoasă este o cheie pentru gestionarea migrenelor mele. Am încercat multe diete diferite, dar am constatat că evitarea anumitor alimente este mai utilă.

Lucrurile pe care le-am retras din dietă includ:

• vin
• brânză
• carne
• soia

Desigur, totul ține de echilibru. Uneori, mă voi răsfăța cu produse lactate la un restaurant sau orice mi se pare cel mai atrăgător din meniu.

4. Probiotice

Pentru mine, un intestin sănătos înseamnă un cap sănătos. Deci, încep cu o dietă sănătoasă ca bază puternică, dar iau și probiotice zilnic.

5. Reiki

Am început să merg la un vindecător Reiki anul acesta și a schimbat viața. Ea m-a învățat multe despre meditație, inclusiv diferite tehnici.

Meditez de două sau trei ori pe săptămână și a fost benefic pentru migrenele mele. Am văzut o îmbunătățire semnificativă! Meditația ameliorează stresul, îmi îmbunătățește starea de spirit și mă ajută să mă mențin pozitiv.

La pachet

Completarea tratamentului medical cu aceste terapii a schimbat viața pentru mine. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vedea ce tratament complementar ar putea funcționa cel mai bine pentru dumneavoastră. Ascultă-ți corpul și nu te grăbi cu procesul. În timp, veți găsi remediul perfect.

Andrea Pesate s-a născut și a crescut în Caracas, Venezuela. În 2001, s-a mutat la Miami pentru a urma școala de comunicare și jurnalism de la Universitatea Internațională din Florida. După absolvire, s-a mutat înapoi la Caracas și și-a găsit de lucru la o agenție de publicitate. Câțiva ani mai târziu, și-a dat seama că adevărata ei pasiune este scrisul. Când migrenele ei au devenit cronice, a decis să nu mai lucreze cu normă întreagă și și-a început propria afacere comercială. S-a mutat înapoi la Miami cu familia ei în 2015 și în 2018 a creat pagina de Instagram @mymigrainestory pentru a sensibiliza și a pune capăt stigmatizării cu privire la boala invizibilă cu care trăiește. Cu toate acestea, cel mai important rol al ei este acela de a fi mamă pentru cei doi copii ai ei.