Ce să faci după ce ai supraviețuit unui atac de cord

Conţinut

• Cât durează recuperarea după un infarct?
• Recuperarea văduvelor
• Cura de slabire
• Care sunt efectele secundare după un atac de cord?
• Atacuri de cord la adulții în vârstă
• Infarct cu stenturi
• Schimbările stilului de viață
• Exercițiu
• Renunță la fumat
• Gestionați alți factori de risc
• Reabilitare
• Speranța de viață după infarct
• Ce să nu faci după un infarct
• Știți când să solicitați asistență medicală
• Outlook

Cât durează recuperarea după un infarct?

Un atac de cord este o afecțiune care pune viața în pericol, în care sângele care curge spre inimă se oprește brusc din cauza unei artere coronare blocate. Deteriorarea țesuturilor înconjurătoare apare imediat.

Recuperarea după un atac de cord depinde în cele din urmă de gravitatea afecțiunii, precum și de cât de repede este tratată.

Imediat după eveniment, vă puteți aștepta să rămâneți în spital timp de 3 până la 5 zile sau până când starea dumneavoastră este stabilă.

În general, durează câteva săptămâni - și posibil până la câteva luni - pentru a vă recupera după un atac de cord. Recuperarea dvs. individuală depinde de:

• starea dumneavoastră generală
• factori de risc
• aderarea la planul dumneavoastră de tratament

Recuperarea văduvelor

Un „văduv”, după cum sugerează și numele, se referă la un tip sever de atac de cord. Apare atunci când 100% din artera descendentă anterioară stângă (LAD) este blocată.

Acest tip special de atac de cord poate fi fatal, din cauza rolului semnificativ al arterei LAD în furnizarea de sânge inimii.

Simptomele unui văduv sunt similare cu cele ale unui atac de cord de la o altă arteră înfundată. Acestea includ:

• dureri în piept
• dificultăți de respirație
• amețeală
• transpiraţie
• greaţă
• oboseală

În ciuda numelui său, un atac de cord văduv poate afecta și femeile.

Cu acest tip de atac de cord, este posibil să fiți în spital pentru câteva zile în plus, mai ales dacă aveți nevoie de o intervenție chirurgicală pentru a deschide artera LAD.

Cura de slabire

S-a dovedit că o dietă cu conținut scăzut de grăsimi și hipocalorii ajută la prevenirea riscului unui infarct. Cu toate acestea, dacă ați avut deja un atac de cord, să mâncați corect este pur și simplu o necesitate pentru a preveni aparițiile viitoare.

Un plan alimentar util se numește abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea sau DASH.

Scopul general al acestei diete este de a limita sodiul, carnea roșie și grăsimile saturate, concentrându-se în același timp pe sursele de fructe și legume bogate în potasiu, împreună cu carnea slabă, peștele și uleiurile vegetale.

Dieta mediteraneană este similară cu DASH, deoarece ambele subliniază alimentele pe bază de plante.

Cercetările sugerează că o dietă pe bază de plante poate reduce inflamația și stresul oxidativ, ceea ce contribuie la insuficiența cardiacă. Astfel de diete pot reduce, de asemenea, severitatea bolilor de inimă.

În general, vizează:

• Evitați grăsimile trans și grăsimile saturate ori de câte ori este posibil. Aceste grăsimi contribuie direct la formarea plăcii în artere. Când arterele tale se înfundă, sângele nu mai poate curge către inimă, rezultând un atac de cord. În schimb, mâncați grăsimi care provin din surse vegetale, cum ar fi uleiul de măsline sau nucile.
• Mănâncă mai puține calorii. A mânca prea multe calorii și a avea supraponderalitate vă poate încorda, de asemenea, inima.Vă poate ajuta să vă gestionați greutatea și să mâncați un echilibru de alimente vegetale, carne slabă și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
• Limitați sodiul. Reducerea zilnică a aportului zilnic de sodiu poate scădea tensiunea arterială și tensiunea generală asupra inimii. Acesta este, de asemenea, un element cheie al dietei DASH.
• Concentrați-vă pe consumul de produse. Fructele și legumele întregi, proaspete, ar trebui să fie elemente de bază în dieta ta. Când produsele proaspete nu sunt disponibile, luați în considerare înlocuirea cu versiuni conservate congelate sau fără sare adăugate fără zahăr.

Care sunt efectele secundare după un atac de cord?

După un atac de cord, este normal să te simți foarte obosit. S-ar putea să vă simțiți slăbit și epuizat mental.

Este posibil să aveți și un apetit scăzut. Consumul de mese mai mici vă poate ajuta să vă strângeți mai puțin inima.

Este obișnuit să aveți efecte secundare asupra sănătății mintale după un atac de cord. Acestea pot dura între 2 și 6 luni. Unele simptome legate de sănătatea mintală includ:

• furie
• iritabilitate
• frică
• insomnie și oboseală în timpul zilei
• tristeţe
• sentimente de vinovăție și lipsă de speranță
• pierderea interesului pentru hobby-uri

Atacuri de cord la adulții în vârstă

Riscul dumneavoastră de atac de cord și boli cardiovasculare crește după vârsta de 65 de ani.

Acest lucru se datorează modificărilor legate de vârstă care pot apărea în inimă, inclusiv hipertensiunii arteriale (hipertensiune arterială) și întăririi arterelor (arterioscleroză).

A avea un atac de cord ca un adult mai în vârstă vine, de asemenea, cu considerații speciale.

Dieta și antrenamentul pentru exerciții fizice sunt esențiale pentru prevenirea viitoare a atacului de cord, dar poate dura mai mult timp pentru recuperare. Adulții mai în vârstă pot prezenta, de asemenea, un risc mai mare de probleme cognitive și mișcări funcționale reduse.

Pentru a reduce efectele pe termen lung ale unui atac de cord, se recomandă ca adulții mai în vârstă să fie deosebit de atenți la creșterea activității fizice atunci când sunt capabili.

Acest lucru va ajuta la întărirea mușchiului inimii și la protejarea acestuia împotriva daunelor viitoare.

O altă considerație este încercarea de a reduce tensiunea arterială, după cum este necesar. Hipertensiunea este cea mai frecventă afecțiune cardiacă la adulții cu vârsta peste 75 de ani.

Infarct cu stenturi

Un stent este utilizat pentru a reduce șansele unui atac de cord. Acest tub cu plasă de sârmă este introdus într-o arteră blocată pentru a ajuta la creșterea fluxului de sânge către inima ta. Stentul este lăsat permanent la locul său pentru a vă îmbunătăți starea.

Când ați terminat cu o angioplastie coronariană, o plasare a stentului vă deschide arterele și crește fluxul de sânge către mușchiul inimii. Stenturile vă reduc riscul general de a vă confrunta cu îngustarea aceleiași artere.

Cu toate acestea, este încă posibil să aveți un atac de cord în viitor de la diferit artera înfundată. De aceea, adoptarea obiceiurilor de viață sănătoase pentru inimă este atât de impotentă.

Efectuarea acestor schimbări poate juca un rol important în prevenirea unui viitor atac.

De regulă, ar trebui să vă adresați imediat medicului dumneavoastră dacă aveți dureri în piept - chiar și după plasarea stentului. În cazul rar în care un stent se închide, veți avea nevoie de o intervenție chirurgicală pentru a deschide din nou artera.

De asemenea, este posibil să experimentați un cheag de sânge după ce ați primit un stent, ceea ce vă poate crește riscul de infarct.

Medicul dumneavoastră vă va recomanda probabil să luați aspirină, precum și medicamente anti-coagulare, cum ar fi ticagrelor (Brilinta) sau clopidogrel (Plavix) pentru a preveni formarea cheagurilor de sânge.

Schimbările stilului de viață

Un stil de viață sănătos pentru inimă poate completa un plan de tratament medical pentru bolile de inimă. Luați în considerare obiceiurile dvs. actuale de stil de viață și căutați modalități prin care le-ați putea îmbunătăți.

Exercițiu

Atâta timp cât medicul vă dă acordul, puteți începe un program de exerciții fizice după ce vă recuperați după un atac de cord.

Exercițiul regulat este cu siguranță important pentru menținerea greutății, dar îți funcționează și mușchii - cel mai important mușchi fiind inima ta.

Orice formă de exercițiu care vă pompează sângele este benefică. Cu toate acestea, când vine vorba de sănătatea inimii, exercițiul aerob este cel mai bun. Exemplele includ:

• înot
• ciclism
• jogging sau alergare
• mergând într-un ritm moderat până la vioi

Aceste forme de exerciții fizice ajută la creșterea cantității de oxigen care circulă în corpul tău și, de asemenea, consolidează capacitatea inimii de a-l pompa prin fluxul sanguin către restul corpului tău.

Ca bonus suplimentar, exercițiul aerob regulat ajută și la reducerea:

• tensiune arterială crescută
• stres
• colesterolului

Dacă observați simptome neobișnuite în timpul exercițiilor, cum ar fi dificultăți de respirație prelungite, membre slabe sau dureri în piept, opriți-vă imediat și sunați la 911 sau solicitați asistență medicală de urgență.

Renunță la fumat

Dacă fumați, s-ar putea să fi luat în considerare renunțarea în trecut, dar acest lucru este și mai important după un atac de cord.

Fumatul este un factor de risc pentru bolile de inimă, deoarece vă crește tensiunea arterială și riscul de cheaguri prin reducerea celulelor de oxigen din sânge.

Aceasta înseamnă că inima lucrează mai mult pentru a pompa sânge și are mai puține celule sănătoase de oxigen pentru a menține performanțe optime.

Renunțarea acum vă poate îmbunătăți semnificativ starea generală de sănătate și, de asemenea, vă poate ajuta să reduceți apariția viitoarelor atacuri de cord. Asigurați-vă că evitați și fumul pasiv, deoarece prezintă pericole similare în ceea ce privește sănătatea inimii.

Gestionați alți factori de risc

Bolile de inimă pot rula în familii, dar majoritatea atacurilor de cord pot fi atribuite alegerilor stilului de viață.

În afară de dieta, exercițiile fizice și obiceiurile de fumat, este important să gestionăm alți factori de risc care ar putea contribui la viitoarele atacuri de cord.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre:

• hipertensiune
• colesterol ridicat
• Diabet
• boală tiroidiană
• cantități neobișnuite de stres
• probleme de sănătate mintală, cum ar fi anxietatea și depresia
• consumul de alcool

Reabilitare

Va trebui să introduceți și un program de reabilitare cardiacă. Medicii și alți profesioniști din domeniul medical conduc aceste programe. Acestea sunt concepute pentru a vă monitoriza starea și procesul de recuperare după un atac de cord.

Împreună cu educația despre modificările stilului de viață, factorii de risc cardiac vor fi monitorizați pentru a asigura o recuperare sănătoasă. Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă vorbească despre modalitățile prin care vă puteți monitoriza și factorii de risc cardiac.

Numerele de obiective posibile pentru factorii de risc includ:

• tensiune arterială mai mică de 130/80 mmHg (milimetri de mercur)
• circumferința taliei mai mică de 35 inci pentru femei și mai mică de 40 inci pentru bărbați
• indicele de masă corporală (IMC) între 18,5 și 24,9
• colesterol din sânge sub 180 mg / dL (miligrame pe decilitru)
• glicemie sub 100 mg / dl (în perioadele de post normal)

Veți obține citiri regulate ale acestor valori în timpul reabilitării cardiace. Cu toate acestea, vă ajută să rămâneți conștienți de aceste cifre cu mult dincolo de dezintoxicare.

Speranța de viață după infarct

Riscul general de a avea un atac de cord crește odată cu vârsta, în special în.

Detectarea timpurie și tratamentul pot crește speranța de viață generală după un atac de cord. Cu toate acestea, se estimează că 20% dintre adulții cu vârsta de 45 de ani și peste vor avea un al doilea atac de cord în termen de 5 ani.

Există unele estimări că până la 42% dintre femei mor în decurs de un an după un atac de cord, în timp ce același scenariu apare la 24% dintre bărbați.

Această diferență procentuală se poate datora femeilor care prezintă simptome diferite față de bărbați în timpul unui atac de cord și, prin urmare, nu recunosc un atac de cord în primele etape.

Este important să știm că mulți oameni continuă să ducă o viață lungă după un atac de cord.

Nu există statistici generale care să evidențieze speranța de viață după un atac de cord. Este important să lucrați la factorii individuali de risc pentru a preveni viitoarele episoade.

Ce să nu faci după un infarct

Oferiți-vă inimii șansa de a se vindeca după un atac de cord. Aceasta înseamnă că poate fi necesar să vă modificați rutina normală și să reconsiderați anumite activități timp de câteva săptămâni.

Întoarceți-vă treptat în rutina de zi cu zi, astfel încât să nu riscați o recidivă. Este posibil să fie necesar să vă modificați activitățile zilnice dacă sunt stresante.

Poate dura până la 3 luni înainte ca medicul dumneavoastră să vă ofere OK pentru a reveni la muncă.

În funcție de nivelul de stres al locului de muncă, poate fi necesar să vă reduceți semnificativ volumul de muncă sau să vă întoarceți cu el în parte, cu jumătate de normă.

Este posibil să nu puteți conduce un vehicul cel puțin o săptămână după atacul de cord. Această restricție poate fi mai lungă dacă aveți complicații.

Fiecare stat are legi diferite, dar regula generală este că starea dvs. trebuie să fie stabilă cel puțin înainte de a vi se permite să conduceți din nou.

Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă sfătuiască să renunțați la sex și la alte activități fizice timp de cel puțin 2 până la 3 săptămâni după atacul de cord.

Știți când să solicitați asistență medicală

Riscați să aveți un alt atac de cord după ce vă reveniți de la primul.

Este vital să rămâneți în ton cu corpul și să raportați imediat orice simptomă medicului dumneavoastră, chiar dacă acestea par doar ușoare.

Sunați la 911 sau solicitați asistență medicală de urgență dacă aveți:

• oboseală bruscă și extremă
• durere în piept și durere care se deplasează către unul sau ambele brațe
• bataie rapida de inima
• transpirație (fără a face mișcare)
• amețeli sau leșin
• umflarea picioarelor
• dificultăți de respirație

Outlook

Îmbunătățirea sănătății inimii după un atac de cord depinde de cât de bine vă respectați planul de tratament al medicului dumneavoastră. Depinde și de capacitatea ta de a identifica potențiale probleme.

De asemenea, trebuie să fiți conștienți de diferența în rezultatele tratamentului dintre bărbați și femei după un atac de cord.

Cercetătorii au descoperit că 42% dintre femei mor în decurs de 1 an de la un atac de cord, comparativ cu 24% dintre bărbați.

Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor (CDC) estimează că oamenii au atacuri de cord în fiecare an în Statele Unite și că aceștia sunt oameni care au avut un atac de cord anterior.

Cunoașterea factorilor de risc și modificarea stilului de viață vă pot ajuta să deveniți supraviețuitori și să vă bucurați de viață.