Acupunctura este remediul minune pentru orice?

Conţinut

• Acupunctura sună înfricoșător, dar există dovezi că ar putea ajuta - foarte mult
• Ce este acupunctura?
• Care este filosofia din spatele acupuncturii?
• Ce face acupunctura?
• Dovezi limitate pentru
  
• Incorporarea acupuncturii în viața reală
• Cum găsesc un acupuncturist?
• Cât costă un acupuncturist?
• Ce trebuie să faceți dacă nu există acupuncturist în orașul dvs.
• Puncte de presopunctură
  

Acupunctura sună înfricoșător, dar există dovezi că ar putea ajuta - foarte mult

Dacă sunteți nou în vindecarea holistică ca tip de tratament, acupunctura poate părea puțin terifiantă. Cum apăsarea acelor în piele ar putea să vă facă să vă simțiți mai bine? Nu-i așa? rănit?

Ei bine, nu, cu siguranță nu este procedura extrem de dureroasă pe care ți-o poți imagina și, luând în considerare faptul că a fost studiată și practicată de peste, se pare că pasionații de acupunctură ar putea fi serios în ceva. Unii oameni jură prin acupunctură, citând-o ca pe un „miracol” pentru îmbunătățirea calității vieții, deoarece se spune că poate trata totul, de la depresie și alergii până la boală de dimineață și crampe.

Dacă ascultați adepții, tratamentul înțepător sună aproape ca un remediu minunat - dar nu-i așa? Să aruncăm o privire mai atentă.

Ce este acupunctura?

Acupunctura este o abordare antică bazată pe medicina chineză pentru tratarea unei varietăți de afecțiuni prin declanșarea punctelor specifice pe piele cu ace. Paul Kempisty, acupuncturist licențiat cu MS în medicina tradițională orientală, explică: „[Acupunctura este] o metodă minim invazivă de stimulare a zonelor bogate în nervi ale suprafeței pielii pentru a influența țesuturile, glanda, organele și diferite funcții ale corpului . ”

„Fiecare ac de acupunctură produce o leziune minusculă la locul de inserție și, deși este suficient de ușoară pentru a provoca disconfort mic sau deloc, este suficient un semnal pentru a informa corpul că trebuie să răspundă”, spune Kempisty. Acest raspuns implica stimularea sistemului imunitar, promovarea circulatiei in zona, vindecarea ranilor si modularea durerii. Cercetările contemporane privind acupunctura se bazează în principal pe această teorie.

Care este filosofia din spatele acupuncturii?

Filozofia chineză din spatele acupuncturii este puțin mai complicată, deoarece practica antică nu se bazează în mod tradițional în știință și medicină. „Ei credeau că corpul uman era umplut și animat de o forță invizibilă dătătoare de viață, pe care o numeau„ qi ”(pronunțat„ chee ”) și când qi curgea bine și mergea în toate locurile potrivite, atunci o persoană ar fi experimentați o bună sănătate mentală și fizică. Când Qi curgea incorect (blocat sau deficitar), ceea ce ar duce la boli ”, spune Kempisty.

Conceptul de qi nu este prea acolo - gândiți-vă la el ca la funcționarea interioară naturală a corpului dumneavoastră. Uneori sunteți mai predispus la boli atunci când vă simțiți stresați sau anxioși. Când ești relaxat și sănătos, corpul tău reflectă și asta fizic. La urma urmei, starea ta de spirit, sănătatea mintală și bunăstarea generală do vă afectează sănătatea fizică. Astfel, acupunctura își propune să ajute oamenii în realizarea echilibrului sau qi și, ca urmare, să ofere ușurare pentru multe afecțiuni.

Ce face acupunctura?

S-ar putea să vă intereseze acupunctura din mai multe motive - de exemplu, am căutat tratament pentru durerile mele de cap cronice și presiunea sinusală - deoarece există nenumărate condiții și simptome cu care s-a spus că acupunctura ajută. Iată doar câteva dintre numeroasele afirmații:

• alergii
• , adesea în gât, spate, genunchi și cap
• hipertensiune
• boală de dimineata
• entorse
• lovituri

Unele studii sugerează chiar că acupunctura poate ajuta la tratamentul cancerului și la scleroza multiplă, cu toate acestea cercetările pentru aceste afecțiuni sunt limitate și necesită studii mai ample pentru a confirma beneficiile.

Dovezi limitate pentru

• acnee
• durere abdominală
• durere de cancer
• obezitate
• insomnie
• infertilitate
• Diabet
• schizofrenie
• gat intepenit
• dependenta de alcool

Deși nu există dovezi că acupunctura este un remediu miraculos, pare să aibă unele dovezi ca tratament care să merite în timp util pentru persoanele care pot avea mai multe afecțiuni și boli. Există un motiv pentru care există de mai mult de 2.500 de ani și, pe măsură ce cercetările cresc, la fel și cunoștințele noastre despre ceea ce funcționează și ce face.

Incorporarea acupuncturii în viața reală

Deocamdată, dacă aveți o afecțiune pentru care acupunctura are susținere științifică, iată la ce să vă așteptați de la o sesiune: o sesiune de acupunctură care durează de la 60 la 90 de minute, deși cea mai mare parte a acestui timp poate fi petrecut discutând simptomele și preocupările dumneavoastră cu practicantul tău fără ace. Porțiunea efectivă de tratament a acupuncturii poate dura aproximativ 30 de minute, deși nu aveți neapărat ace în piele acea lung!

În ceea ce privește rezultatele, este aproape imposibil să spunem la ce ar trebui să ne așteptăm, întrucât toată lumea răspunde și experimentează acupunctura diferit.

„Nu există un răspuns universal la acupunctură. Unii oameni se simt relaxați și pot fi puțin obosiți, alții se simt energici și pregătiți pentru orice ”, explică Kempisty. „Unii oameni experimentează o îmbunătățire imediat și pentru alții poate lua mai multe tratamente înainte de a observa o schimbare pozitivă.”

Cu toate acestea, cel mai frecvent răspuns la acupunctură?

„Oamenii se simt fericiți și mulțumiți”, spune Kempisty. „Este greu de spus, dar există o senzație distinctă echilibrată și armonioasă pe care acupunctura o oferă celor mai mulți oameni și se simte bine!” De asemenea, s-ar putea să vă simțiți obosit după un tratament și să vedeți modificări în obiceiurile alimentare, de somn sau intestin sau să nu experimentați deloc modificări.

Cum găsesc un acupuncturist?

„Dacă cunoașteți pe cineva care a avut o experiență pozitivă cu un acupuncturist, cereți acelei persoane o recomandare personală sau o introducere. Acesta este de obicei cel mai bun mod, întrucât oamenii care au aceleași idei își păstrează adesea compania unul altuia ”, spune Kempisty.

Asigurați-vă că vedeți un acupuncturist autorizat (ar trebui să aibă LAc după numele lor). Un acupuncturist autorizat este obligat să promoveze examenul Comisiei Naționale de Certificare pentru Acupunctură și Medicină Orientală (NCCAOM) sau să finalizeze programul NCCAOM în bazele medicinei orientale, acupuncturii și biomedicinei. Cu toate acestea, unele cerințe de certificare diferă ușor în funcție de stat: de exemplu, California are propriul examen de licențiere. De asemenea, puteți căuta online pentru acupunctori certificați din zona dvs.

Cât costă un acupuncturist?

Costul unei ședințe de acupunctură depinde de locul în care locuiți și de dacă medicul vă ia sau nu asigurarea. De exemplu, Centrul de Medicină Integrativă UC San Diego percepe 124 USD pe sesiune, fără asigurare. Potrivit Thumbtack, o companie care leagă clienții de profesioniști, costul mediu pentru un acupuncturist din San Francisco, California este de 85 USD pe sesiune. Costul mediu al unui acupuncturist din Austin, Texas și Saint Louis, Missouri variază de la 60 la 85 USD pe sesiune.

Ce trebuie să faceți dacă nu există acupuncturist în orașul dvs.

Tu ar trebui nu încercați singur acupunctura. Nu numai că vă poate agrava simptomele, Kempisty insistă „că nu ar fi o modalitate bună de a vă echilibra qi-ul”. În schimb, Kempisty recomandă „Tai Chi, yoga și meditație [și învățarea] tehnici simple de auto-masaj pentru a promova fluxul de energie în aroma ta și în diferite părți ale corpului”, dacă cauți modalități de a obține beneficii similare la Acasă. Apăsarea acestor puncte este cunoscută sub numele de presopunctură.

Lisa Chan, LAc și reflexolog certificat, ne-a oferit câteva informații cu privire la punctele de pe corp pe care le puteți masa pe cont propriu.

Dacă aveți crampe menstruale, de exemplu, „țineți golul gleznei interioare cu degetul mare, folosind o presiune mică sau deloc”. Aceasta acoperă punctele K 3, 4 și 5. Dacă aveți probleme cu somnul, frecați în cercuri „Yintang”, situat între sprâncene, mergând în sensul acelor de ceasornic, apoi în sens invers acelor de ceasornic. Pentru a ajuta la ameliorarea durerilor de spate, Chan recomandă apăsarea „Du 26”, spațiul dintre mijlocul nasului și buza superioară.

Cel mai popular punct de presiune este „LI 4” (intestinul gros 4) și din motive întemeiate. Apăsarea acestui punct, situat pe mușchiul dintre degetul mare și degetul arătător, este menită să ajute la ameliorarea durerilor de cap, a durerilor de dinți, a stresului și a durerilor faciale și de gât. Nu apăsați acest punct dacă sunteți gravidă, cu excepția cazului în care sunteți pregătit pentru muncă. În acest caz, ar putea ajuta la inducerea contracțiilor.

Puncte de presopunctură

• Pentru crampele menstruale, masați-vă golul gleznei interioare cu puțină presiune.
• Pentru insomnie, frecați în sensul acelor de ceasornic, apoi cercuri în sens invers acelor de ceasornic în locul dintre sprâncene.
• Pentru durerile de spate, apăsați spațiul dintre mijlocul nasului și buza superioară.
• Pentru dureri de cap generale, încercați să faceți presiune asupra mușchiului dintre degetul mare și degetul arătător.

Dacă nu sunteți sigur de cum sau de unde începeți, consultați un reflexolog sau un acupuncturist autorizat. Un profesionist poate demonstra unde și cum se aplică presiunea în mod corespunzător. Acupunctura este recunoscută ca fiind sigură și benefică pentru multe afecțiuni, dar nu este un remediu pentru toate - ar trebui să luați în continuare medicamentele. Dar, deși este posibil să nu vă elimine simptomele, totuși le poate ușura. Așadar, ar putea merita o încercare, mai ales când vine vorba de durerea cronică.

Dacă sunteți încă sceptic, discutați cu medicul dumneavoastră despre îngrijorările dumneavoastră. Vor analiza simptomele, istoricul medical și starea generală de sănătate pentru a ajuta la determinarea faptului dacă acupunctura este potrivită pentru dvs.

Danielle Sinay este o scriitoare, muziciană și educatoare care locuiește în Brooklyn, New York. A scris pentruDaily Bushwickunde servește ca editor colaborator, precum șiTeen Vogue, HuffPost, Healthline,Man Repeller, și altele. Danielle are un BA din Colegiul Bard și un MAE în Nonfiction Creative Writing de la The New School. Poti e-mail Danielle.