Cum se reduce excesul de zahăr din sânge

Conţinut

• Cum să vă reduceți glicemia
• Cum se știe dacă nivelurile de zahăr sunt ridicate

Pentru a scădea nivelul zahărului din sânge, este important să acordați atenție alimentelor, acordând preferință alimentelor integrale și evitând excesul de carbohidrați și zahăr și să practicați activitate fizică în mod regulat, astfel încât să fie posibil să evitați vârfurile de glucoză din sânge și acumularea zahărului în circulație.

Excesul de zahăr din sânge, numit științific hiperglicemie, apare atunci când nivelul glicemiei în jeun este peste 100 mg / dL, situație care, dacă persistă, poate avea consecințe nefaste pentru funcționarea organelor. Prin urmare, ori de câte ori apar aceste simptome, este important să consultați medicul generalist sau endocrinologul pentru o evaluare clinică și teste inițiale care să identifice nivelul glicemiei, precum și nivelul tensiunii arteriale, al colesterolului și al trigliceridelor, de exemplu., Situații care prezintă și riscuri la sănătatea cardiovasculară.

Cum să vă reduceți glicemia

Pentru a reduce nivelul zahărului din sânge, este important să urmați instrucțiunile medicului generalist sau endocrinologului și, de obicei, se recomandă:

• Folosiți medicamente antidiabetice, precum Metformin, Glibenclamidă, Glimepiridă, Gliclazidă sau Insulină, în cazul persoanelor deja diagnosticate cu diabet;
• Mânca sănătos, evitând excesul de zahăr sau carbohidrați și investind în legume și alimente integrale, în special în cazul persoanelor cu pre-diabet;
• Consumați mese mici pe tot parcursul zilei, cu un interval mediu de 3 ore, deoarece este posibil să se evite vârfurile de glucoză din sânge;
• Nu înlocuiți mesele cu dulciuri sau fructe, deoarece poate provoca o creștere rapidă a nivelului de glucoză din sânge;
• Activitate fizică regulată, precum mersul pe jos, alergatul sau antrenamentul cu greutăți, deoarece zahărul consumat poate fi folosit ca sursă de energie, împiedicând circulația concentrațiilor mari în organism.

În plus, în cazul diabetului și pre-diabetului, este important ca persoana să fie monitorizată în mod regulat de către medic și nutriționist, deoarece este astfel posibil să se verifice evoluția nivelului de glucoză din sânge și să se modifice planul de tratament sau dietă.

Monitorizarea nutrițională în pre-diabet are un rol fundamental, deoarece prin schimbări în obiceiurile alimentare, este posibilă prevenirea evoluției către diabet. Aflați cum să identificați și să tratați prediabetul.

Cum se știe dacă nivelurile de zahăr sunt ridicate

Pentru a afla dacă nivelul zahărului din sânge este ridicat, este important să aveți un test de glucoză de post, cunoscut și sub numele de test de glucoză de post, în care nivelurile de glucoză sunt considerate ridicate atunci când se constată o concentrație de peste 100 mg / dL. De obicei, este considerat diabet atunci când concentrația de glucoză este peste 126 mg / dL în cel puțin două doze diferite sau peste 200 mg / dl într-o singură doză.

Pe lângă testul de glucoză în repaus alimentar, medicul dumneavoastră poate solicita și alte teste, cum ar fi testul oral de toleranță la glucoză (TOTG), glicemia postprandială sau hemoglobina glicată, care vă informează despre nivelurile de glucoză din ultimele trei luni. Aflați mai multe despre testele care confirmă diabetul.

Pentru a confirma nivelurile crescute de zahăr din sânge, medicul evaluează, de asemenea, semnele și simptomele care pot fi prezentate de persoană și care indică hiperglicemia, cum ar fi sete excesivă, dorința crescută de a urina, cefalee, furnicături în mâini sau picioare și somnolență, pentru exemplu. Verificați alte simptome de hiperglicemie.