7 motive pentru a lua o adevărată vacanță de iarnă

Conţinut

• Veți arde mai multe calorii
• Veți obține beneficiile vitaminei D.
• Te vei reconecta cu prietenii și vei construi noi relații
• Veți învăța un nou sport (de zăpadă)
• De fapt, vă puteți bucura de un IRL de foc
• Te vei reconecta cu Natura
• Le veți mânca pe amândouă cu poftă și Sănătos
• Recenzie pentru

Când lunile sumbre de vreme rece au lovit, au lovit puternic. Prima ta reacție? Pentru a ajunge la Bahamas pentru o vacanță de iarnă. Imediat. Sau în orice alt loc în care poți savura niște margini slabe și să arăți acel corp de bikini pe care te-ai străduit atât de mult să-l menții în ultimele luni.

Dar oricât de grozave sunt aceste escapade exotice, am dori să propunem o alternativă la evadarea de iarnă: îmbrățișați timpul rece al sezonului. A-ți îmbrăca o haină grea, ciudată și a profita de frigul arctic poate duce la o serie de beneficii pentru sănătate și dispoziție. (În plus, pot fi la fel de distractive!)

Gata, anul acesta real vacanta de iarna va va face sa va doriti sa fie zapada pe tot parcursul anului.

Veți arde mai multe calorii

Dacă vă scoateți exercițiul afară, nu numai că veți obține un aer proaspăt atât de necesar, dar veți arde de fapt mai multe calorii decât ați avea în interior. Deși antrenamentul la temperaturi înghețate poate dura ceva timp pentru a te obișnui, a face comutatorul accelerează eliminarea caloriilor. Vremea mai rece activează grăsimea brună a corpului nostru, care arde mai multe calorii într-o perioadă mai scurtă de timp, potrivit unui studiu din jurnal. Diabet. Unii chiar spun că doar a fi în frig vă poate declanșa arderea corpului, nu este nevoie de exerciții.

O escapadă de iarnă: Mergeți spre vest spre Ranchul Vista Verde din Steamboat Springs, CO, pentru kilometri de backwoods cross country și trasee cu zăpadă, șansa de a vă încerca să mergeți cu bicicleta pe vârful pudrei pufoase sau cursuri de snowga care vă lasă întins și transpirat.

Veți obține beneficiile vitaminei D.

De obicei, vremea mai rece aduce cerul gri și mult mai mult timp petrecut între cei patru pereți ai unei clădiri de birouri sau a unei case. Dar când te îndrepți către o destinație făcută pentru lunile mai reci, este mult mai probabil să petreci timp afară, bucurându-te de soare și luând doza zilnică de D, care este importantă pentru a-ți menține oasele puternice și pentru a menține un sistem imunitar de încredere. (Pentru a păstra acel sentiment sănătos când vă întoarceți în lumea reală, încercați aceste 10 modificări care vă vor revizui sănătatea în această iarnă.) Amintiți-vă doar să puneți protecție solară (chiar și în frigul rece) - puteți arde în doar 10 minute dacă sunteți neprotejat, mai ales la altitudini mai mari.

O escapadă de iarnă: Pe lângă nenumăratele cantități de sporturi de iarnă pe care le oferă, The Lodge & Spa at Brush Creek Ranch din Saratoga, WY vă oferă o modalitate de a vă bucura de soare fără a fi nevoie să vă efortați prea mult (din moment ce ați profitat deja de sala de sport). , noi stim). În plus față de patinaj, snowmobil și pescuit pe gheață, ferma are două locuri diferite pentru săniuș și tubing pe proprietate - în timp ce ambele sunt întreținute cu meticulozitate, unul oferă începătorilor un gust al acțiunii, în timp ce celălalt deal mai abrupt îi atrage pe cei mai aventuroși. căutători de senzații tari.

Te vei reconecta cu prietenii și vei construi noi relații

Când plecați într-o vacanță pe vreme rece, nu veți petrece mai mult timp cu prietenii tăi imediati pe parcurs. Cercetătorii de la Universitatea Newcastle din Marea Britanie au descoperit că, în vremea geroasă deosebit de insuportabilă, durata conversațiilor telefonice a crescut, făcându-i pe participanți să simtă că și-au întărit relațiile sociale. Într-o zonă îndepărtată fără serviciu de telefonie mobilă? Valorificați această energie socială pentru a dezvolta relații cu alte persoane care stau la hotel sau în călătoria dvs. (Știați că și prietenii vă pot ajuta să vă creșteți intensitatea antrenamentului? Aici, 10 motive pentru a vă despărți de antrenamentul plictisitor și aduceți-vă prietenii.)

O escapadă de iarnă: În timp ce Ritz Carlton din Lake Tahoe, CA se prezintă ca o opțiune fantastică pentru schi, vă puteți, de asemenea, să vă faceți câțiva prieteni noi în cursurile zilnice de fitness și spin. Nu ești un antrenor social? Barul și grătarul Slopeside Backyward festiv și comun este locul perfect pentru a începe o conversație cu un străin prietenos.

Veți învăța un nou sport (de zăpadă)

Aventura în aer liber nu se oprește când cade zăpada. Dacă este ceva, devine mai bun. Îmbrăcați-vă cu echipamentul preferat pentru vreme rece și mergeți afară pentru a transpira în țara minunilor de iarnă din jurul vostru - schi alpin și schi fond și snowboarding sunt alegerile evidente, dar nu uitați de excursii cu rachete de zăpadă, patinaj pe gheață și ciclism gras. .

O escapadă de iarnă: Pentru unii dintre cei mai buni schiuri din vest, cu o serie de lux, nu căutați mai departe de Stein Eriksen Lodge din Park City, UT (există un motiv pentru care Jocurile Olimpice de iarnă s-au întâmplat aici, băieți). Dacă sunteți un loialist de pe Coasta de Est, nu vă faceți griji - Stoweflake Resort & Spa din Stowe, VT oferă luxosul munte pitoresc din New England, la doar câțiva pași de pârtii, unde puteți face rați de zăpadă sub stele sau puteți lua Balto cu câine practica de sanie. Nu vă lăsați păcăliți de vremea rece, deși hidratarea este încă cheie. Utilizați aceste 4 sfaturi pentru a evita eshidratarea în această iarnă pentru a vă menține în siguranță.

De fapt, vă puteți bucura de un IRL de foc

Într-o lume a aerului central și a căldurii, rareori avem ocazia să auzim trosnetul unui foc proaspăt sau să ne bucurăm de parfumul tărăciune. Adevărul este, totuși, că nu este nimic mai bun decât încălzirea cu o flacără făcută manual, în timp ce ești confortabil într-o pătură sorbind cidru de mere fierbinte (sau una dintre aceste 20 de rețete de cocteil de vacanță cu conținut scăzut de calorii). După o zi lungă, s-ar putea chiar să dormiți. Cea mai bună parte? Toată căldura fără a fi nevoie de protecție solară.

Evadarea de iarnă de preferat: Inns of Aurora in the Finger Lakes, NY găzduiește discuții de wellness lângă șemineu pentru oaspeții lor. Vorbește cu experți despre modalități de a-ți îmbunătăți sănătatea sau pur și simplu să te relaxezi și să te simți revigorat de căldura focului și de prezența liniștitoare a lacului din apropiere. Dacă preferați să vă petreceți timpul, puteți, de asemenea, să vă amestecați dezinvolt între jocuri de societate și ciocolată caldă sau pur și simplu să luați o carte și să citiți pentru o vreme.

Te vei reconecta cu Natura

Între muncă, familie, exerciții și treburi, poate fi foarte ușor să uităm de natura din jurul nostru; dar, dacă petreci timp în frig, este mai probabil să recunoști ceea ce te înconjoară. Când este răcoare afară, nivelul de umiditate scade, aerul devine crocant și o liniște unică preia. Drept urmare, frigul se simte de fapt stimulant. Pe măsură ce muncim mai mult pentru a ne încălzi (mulțumesc, grăsime brună!), corpul nostru produce mai multe endorfine ca rezultat. Când sunteți în liniște și operați în mod natural dintr-o stare mai fericită, poate mai ușoară, puteți folosi puterea naturii pentru a vă îmbunătăți concentrarea și perspectivele, potrivit unui studiu publicat în Știința și tehnologia mediului.

O escapadă de iarnă: Hotelul Viceroy din Snowmass, CO oferă două moduri diferite de a vă relaxa cu adevărat și de a aprecia natura. Pentru călătorul de munte zen, vă puteți bucura de un tratament spa ski-in/ski-out, special conceput pentru a avea loc în 30 de minute sau mai puțin la doar câțiva pași de pârtii, cu vederi superbe. Dacă sunteți tipul mai aventuros, înscrieți-vă pentru urcarea lor verticală, o drumeție avansată de iarnă pe muntele Snowmass, condusă de un expert în fitness. (Păstrați-l tot timpul anului: 7 moduri de a vă scoate omul în afară.)

Le veți mânca pe amândouă cu poftă și Sănătos

Da, iarna este adesea sinonimă cu desfacerea pantalonilor după o masă robustă și o înclinare majoră față de farfurii grele cu carbohidrați de mâncare confortabilă. Cu toate acestea, nu trebuie să fie așa. Multe destinații de iarnă se mândresc acum cu faptul că profită de ingredientele de iarnă și elaborează mese delicioase care se simt decadente, dar nu îți arestează talia.

Evadarea de iarnă de preferat: Ranchul de la Rock Creek din Philipsburg, MT oferă un meniu săptămânal de degustare a bucătarului, care conține ingrediente organice de proveniență locală pentru a juca aromele sezonului, dar, de asemenea, vă face să vă simțiți bine cu ceea ce mâncați. În plus, aveți opțiunea de a vă bucura de o combinație de vinuri cu meniul, sporind cu adevărat acele vibrații confortabile și indulgente de iarnă. (Folosiți acel #inspo pentru a-l menține sănătos înapoi acasă cu Cele mai bune 20 de salate de iarnă pentru a vă încălzi (și umple).)

Recenzie pentru