7 beneficii pentru sănătate de a fi singur

Conţinut

• Recenzie pentru

De ani de zile, cercetările au sugerat că legarea nodului oferă o mulțime de beneficii pentru sănătate - totul, de la o fericire mai mare la o sănătate mintală mai bună și o probabilitate mai mică de a dezvolta boli cronice. Sprijinul unui partener conjugal pare să ajute cuplurile să amortizeze furtuna în perioadele de stres. Dar pentru cei neatașați, nu este nevoie să vă faceți griji că un singur statut vă va afecta negativ sănătatea. (De fapt, Știința spune că unii oameni sunt meniți să fie singuri.) Vrei dovezi? Iată câteva avantaje pe care le veți obține doar când zburați solo.

S-ar putea Vei bine, fii mai fericit

Nu crede tot ce citești. O pisică singură, singură? Nuh-uh. Într-un studiu realizat în Noua Zeelandă cu 4.000 de bărbați și femei cu vârste cuprinse între 18 și 94 de ani, cercetătorii au descoperit că cei care nu erau prea dornici de conflicte legate de relații erau la fel de fericiți. În plus, un studiu din 2014 de la Jurnal de psihofiziologie au descoperit că bărbații și femeile care au avut suferință pe termen lung și continuă în căsătoriile lor sunt mai puțin capabili să se bucure de momentele fericite care ar trebui să declanșeze un răspuns emoțional pozitiv - despre care cercetătorii spun că este un factor de risc pentru depresie.

Tu'Este mai puțin probabil să împachetezi pe lire sterline

„Greutatea relației” este foarte mult un lucru, mai ales în rândul femeilor recent căsătorite. Potrivit unui studiu australian din 2014, pe 350 de mirese, cercetătorii au descoperit că femeile au avut tendința de a îngrășa aproape cinci kilograme în cele șase luni după ce au rostit „Da”. În plus, cercetarea din 2013 a 169 de cupluri proaspăt căsătorite în jurnal Psihologia sănătății a arătat că cei căsătoriți fericiți au tendința de a crește în greutate în cei patru ani după nuntă, probabil pentru că cuplurile legate tind să-și „relaxeze eforturile de a menține greutatea” atunci când nu mai caută un partener de viață. (Aflați cum altfel relația dvs. vă poate sabota stilul de viață sănătos.)

Tu estiMai multProbabil să vă atingeți obiectivele de exercițiu

Doamnele singure trebuie să opteze pentru alergări suplimentare și plimbări cu bicicleta în locul întâlnirilor la cină. Potrivit unui sondaj efectuat de britanici, doar 27% dintre adulți au îndeplinit cele 150 de minute recomandate de exerciții pe săptămână (dai). Cu toate acestea, printre femeile care nu și-au început suficient activitatea, 63% erau căsătorite și doar 37% erau singure sau divorțate. Cercetătorii spun că acest lucru este probabil pentru că, odată cu căsătoria, aveți o creștere a responsabilităților - petrecerea de lucru cu plusul dvs., aranjarea acelei case noi, în cele din urmă copii - care reduce timpul pe care îl petreceți pentru exerciții fizice. Deci, dacă doriți să obțineți abdominale mai plate sau să vă antrenați pentru un maraton, să rămâneți singur nu este o idee rea.

Tu estiMai strâns cu prietenii tăi

Din cercetările efectuate de Natalia Sarkisian de la Boston College și Naomi Gerstel de la Universitatea Massachusetts Amherst, este mai probabil ca femeile căsătorite să sacrifice legăturile sociale non-conjugale în favoarea bărbatului lor. Doamnele (și băieții), care nu au fost niciodată căsătoriți, au mult mai multe șanse să aibă legături mai strânse cu părinții, prietenii, frații și membrii comunității lor - relații care vă pot ajuta să conduceți o viață mai plină, mai fericită. și o viață mai sănătoasă. Într-un studiu din 2010 realizat pe 300.000 de bărbați și femei, cercetătorii au descoperit că cei fără un cerc social puternic aveau șanse de deces cu 50% mai mari în perioada de urmărire de 7,5 ani. Deși mecanismul din spatele acestei umflături majore nu este pe deplin înțeles, este probabil pentru că prietenii și familia noastră ne ajută să râdem, să ne relaxăm și să evităm stresul, precum și să ne ajute atunci când suferim de boli sau leziuni și avem nevoie de umeri pe care să ne sprijinim . (În plus, primești aceste 12 moduri în care cel mai bun prieten al tău îți îmbunătățește sănătatea.)

TuAu mai puține $ Vai

Când ești într-o relație, fuzionezi două vieți ... ceea ce nu este tocmai soare și trandafiri, mai ales dacă ai un cheltuitor și un economizor în mix. Într-un studiu din 2014 realizat pe 2.000 de adulți, una din trei persoane a copiat minciuna partenerului său despre bani. Dintre fibre, 76% au spus că micile (sau marile) minciuni albe le-au încordat căsniciile, în timp ce aproape jumătate au spus că neadevărurile au provocat o ceartă în toată regula. Dacă sunteți singur, există mai puțin stres cu privire la locul, când și cum vă cheltuiți banii. Tu decizi. (Uau!) (Ceea ce înseamnă că poți profita de aceste sfaturi de economisire a banilor pentru a te potrivi fizic.)

Este mai probabil să Excel în carieră

A rămâne singur la începutul carierei ar putea fi o decizie înțeleaptă dacă doriți să vă ridicați la vârful pachetului - chiar mai sus decât băieții. Un studiu din 2010 a arătat că tineri, fără copii, nemăritat femeile din marile orașe precum New York și LA câștigau cu aproximativ 15 la sută mai mult decât omologii lor de sex masculin, iar acest succes ar putea duce la o creștere a atitudinii mai târziu. Concentrarea asupra carierei peste o relație la începutul vieții permite mai multă energie și spațiu mental pentru a urca pe scară - și asta nu înseamnă că nu veți lega niciodată nodul. Cercetările arată că femeile cu studii superioare tind să se căsătorească și să se reproducă mai târziu în viață. Deci, ia-ți timp pentru a te stabili în anii 20 și începutul anilor 30. (Și, în timp ce vă aflați, stăpâniți aceste 17 abilități de viață pe care ar trebui să le știți să le faceți până la 30.)

Îți protejezi inima

În timp ce rămâi singur te va feri cu siguranță de frământarea romantică a inimii, de asemenea, ți-ar putea reduce riscul de probleme cardiace pe termen lung. Conform cercetării din 2014 de la Universitatea de Stat din Michigan, după ce au analizat timp de cinci ani datele a peste 1.000 de doamne și bărbați căsătoriți, cercetătorii au descoperit că o căsnicie proastă a provocat mai mult rău inimii decât o căsnicie bună a dat un impuls. Acest lucru a fost valabil mai ales în rândul femeilor. Are sens dacă vă stresați mai puțin, exercitați mai mult și mențineți un IMC stabil, nu? (Într-o relație fericită? Nu vă faceți griji, aflați cum relația voastră este legată de sănătatea dvs., într-un mod bun!)

Recenzie pentru