5 motive legitime pentru a angaja un antrenor personal

Conţinut

• Pentru că sănătatea este egală cu bogăția
• Pentru că probabil există spațiu în bugetul tău
• Pentru că poți împărți costul cu un prieten
• Pentru că ai un sertar plin de haine de antrenament
• Pentru că ai pierdut ultimul
• 5 lire-și ai nevoie de
• Obiectiv nou
• Recenzie pentru

Pune cuvântul „personal” în fața oricărui dresor de serviciu, stilist, îngrijitor de câini și acesta capătă imediat un inel elitist (a se citi: scump). Dar un antrenor personal nu este doar pentru cei cu conturi bancare mari. Am vorbit cu Jason Karp, dr., Fiziolog al exercițiilor fizice și autor al Alergarea pentru femei, din câteva motive perfect legitime, oricine poate angaja un antrenor personal - și de ce de fapt nu trebuie să spargă banca.

Pentru că sănătatea este egală cu bogăția

Când te simți sănătos și în formă fizică, vei fi mai productiv în orice domeniu al vieții tale. Cercetările susțin acest lucru: conform unui studiu publicat în Journal of Labor Research, oamenii care se antrenează regulat (de trei ori pe săptămână) câștigă cu aproximativ 10 la sută mai mult decât cei care nu. Folosirea acelor bani în plus pe un antrenor (care costă, în medie, între 50 și 80 USD pe sesiune) este cu siguranță bani bine cheltuiți.

Pentru că probabil există spațiu în bugetul tău

„Unul dintre cele mai mari obstacole pe care le văd este că oamenii spun că nu își pot permite un antrenor, dar aceasta este adesea o chestiune de percepție”, spune Karp.

Luați un minut pentru a decide ce sunteți poate sa permite. O băutură zilnică de cafea de 4 USD? O nouă ținută în fiecare lună? Găsiți bugetul dvs. și veți fi surprins cât de ușor puteți găsi banii dacă faceți câteva ajustări simple. Și în plus, vei arăta mult mai bine în hainele pe care le ai deja dacă ești mai tunde și mai tonifiată (și băuturile acelea cu cafea sunt oricum pline de grăsimi și calorii).

Pentru că poți împărți costul cu un prieten

Antrenamentul personal nu trebuie să fie atât de personal: potrivit lui Karp, multe săli de sport dezvoltă programe de antrenament pentru parteneri sau prieteni sau chiar sesiuni de formare cu grupuri de trei și patru. De fapt, un sondaj recent de la IDEA a constatat că 70% dintre sălile de sport din SUA oferă acest tip de opțiune de antrenament. Încă primiți servicii personalizate la un cost mult mai ieftin. În plus, există o mulțime de cercetări care arată că exercițiile cu un prieten dă rezultate mai rapide decât antrenamentul singur.

Pentru că ai un sertar plin de haine de antrenament

Adică sutienele, tancurile și jambierele de antrenament nu au văzut lumina zilei (sau o uncie de sudoare) de câteva luni. Angajarea unui antrenor când ați ieșit din vagon de antrenament nu numai că vă ajută să preveniți rănirea, dar vă poate oferi un sentiment clar al drumului care urmează - și ce trebuie să faceți pentru a vă atinge obiectivele.

„Un bun antrenor personal certificat înțelege anatomia și biomecanica și poate personaliza o rutină în funcție de nivelul actual de fitness”, spune Karp. Pe cont propriu, poate fi aproape imposibil să știi de unde să începi, iar ceea ce ar fi funcționat pentru tine în trecut s-ar putea să nu se mai aplice.

Pentru că ai pierdut ultimul

5 lire-și ai nevoie de

Obiectiv nou

Antrenorii înșiși sunt adesea foști (sau actuali) sportivi și știu un lucru sau 20 despre atingerea unor obiective de fitness mai nuanțate sau mai competitive. Vrei să alergi un maraton, să faci un triatlon sau să sculptezi doar un pachet de șase? Un antrenor specializat în competiții sau care antrenează culturisti, va cunoaște tot felul de trucuri și sfaturi specifice obiectivului tău.

Recenzie pentru