4 minuscule (totuși nebune eficiente) se mută pentru abs puternic și sexy

Conţinut

• Recenzie pentru

Mai întâi, ți-am adus antrenamentul lui Pop Physique. Acum, avem patru mișcări super-eficiente pentru a vă ajuta să sculptați abdomenul elegant și puternic. Secretul? Mișcări izometrice care intră adânc în mușchi pentru a activa nucleul în moduri noi.

Rutina hiperfocalizată vine direct de la fondatorul Pop Physique, Jennifer Williams, fostă dansatoare de balet profesionistă și instructor Pilates de lungă durată, ale cărei clase combină bareta de balet, yoga, Pilates și întărirea pentru a oferi rezultate vizibile, care transformă corpul rapid. De fapt, durează doar câteva minute zilnic timp de doar trei zile pentru a construi un nucleu mai puternic cu aceste mișcări, spune Williams.

Mișcările minuscule și izolate pot părea ușoare la început, dar aveți încredere în noi, nu sunt altceva decât. Atâta timp cât mențineți forma adecvată (nu uitați să vă folosiți abdomenul și mușchii spatelui pentru a vă menține poziția ridicată și pentru a vă menține întotdeauna burtica trasă) veți simți arsura imediat - și pentru câteva zile după aceea! (Aceasta este doar una dintre multele realizări pe care le veți avea la prima clasă de bară.)

Pe lângă țintirea abdomenului și oblicului, aceste mișcări îți vor lucra, de asemenea, fesele, coapsele interioare, gambele, ischiochiobial, umerii și pieptul. Traducere: primești un profit major pentru banii tăi! (Doriți mai mult ajutor pentru sculptarea corpului unui dansator de invidiat? Consultați un alt antrenament Pilates-meets-Barre de la Barre3 pentru a vă întări, a prelungi și a tonifia corpul.)

Luați o mică minge moale (sau un prosop rulat dacă nu aveți) și urmați-l cu instructorul Pop Physique Jaclyn Winters în timp ce vă ghidează prin rutina ucigașă - apoi verificați întregul antrenament pentru a obține pas cu- defalcarea în etape a tuturor mișcărilor.

Recenzie pentru