A face față cancerului - arată și te simți cel mai bine

Tratamentul cancerului poate afecta modul în care arăți. Vă poate schimba părul, pielea, unghiile și greutatea. Aceste modificări nu durează adesea după terminarea tratamentului. Dar, în timpul tratamentului, vă poate face să vă simțiți prost.

Fie că sunteți bărbat sau femeie, a vă lua timp să arătați și să vă simțiți cât mai bine vă poate ajuta să vă sporiți starea de spirit. Iată câteva sfaturi de îngrijire și stil de viață care vă pot ajuta să vă simțiți cât mai bine în timpul tratamentului împotriva cancerului.

Rămâneți cu obiceiurile zilnice regulate de îngrijire. Pieptănați-vă și aranjați-vă părul, radeți-vă, spălați-vă fața, machiați-vă și transformați-vă în ceva în care nu ați dormit, chiar dacă este o pereche proaspătă de pijamale. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți mai controlat și pregătiți pentru ziua respectivă.

Căderea părului este unul dintre cele mai vizibile efecte secundare ale tratamentului împotriva cancerului.Nu toată lumea își pierde părul în timpul chimioterapiei sau al radiațiilor. Părul dvs. ar putea deveni mai subțire și mai delicat. Oricum ar fi, iată câteva lucruri pe care le puteți face.

• Tratați-vă părul cu blândețe. Evitați să-l trageți sau să-l rupeți.
• Luați în considerare o tunsoare care nu necesită mult stil.
• Spălați-vă părul nu mai mult de două ori pe săptămână cu șampon delicat.
• Dacă intenționați să purtați o perucă, luați în considerare întâlnirea cu un stilist perucă în timp ce aveți încă păr.
• Răsfățați-vă cu pălării și eșarfe pe care vă simțiți bine să le purtați.
• Purtați un capac moale pentru a vă proteja pielea capului de mâncărimi sau pălării.
• Întrebați-vă furnizorul dacă terapia cu capace reci este potrivită pentru dvs. Cu terapia cu capac rece, scalpul este răcit. Acest lucru face ca foliculii de păr să intre într-o stare de repaus. Ca urmare, căderea părului poate fi limitată.

Pielea dumneavoastră poate deveni sensibilă și delicată în timpul tratamentului. În cazul în care pielea dumneavoastră devine foarte mâncărimă sau izbucnește într-o erupție cutanată, sunați la furnizorul de servicii medicale. În caz contrar, iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă îngriji pielea.

• Luați dușuri scurte și calde pentru a evita uscarea pielii.
• Nu faceți duș mai mult de o dată pe zi.
• Dacă vă plac băile, nu luați mai mult de două băi pe săptămână. Întrebați furnizorul dacă o baie specială de fulgi de ovăz poate ajuta la uscarea pielii.
• Folosiți săpun și loțiune ușoare. Evitați săpunurile sau loțiunile cu parfum sau alcool. Aplicați loțiune imediat după scăldat pentru a bloca umezeala.
• Se usucă pielea. Evitați să vă frecați pielea cu un prosop.
• Radeți-vă cu un aparat de ras electric, astfel încât să aveți mai puține șanse să obțineți tăieturi și tăieturi.
• Luați-vă timp liber de la ras dacă vă doare pielea.
• Încercați să rămâneți la umbră când soarele este puternic.
• Folosiți protecție solară cu un SPF de 30 sau mai mare și haine pentru a vă proteja pielea de soare.
• Atât bărbații, cât și femeile pot aplica o cantitate mică de corector (machiaj) pentru a ascunde petele de piele.

Micile tăieturi în gură pot deveni dureroase în timpul chimioterapiei sau radiațiilor. Dacă leziunile la nivelul gurii se infectează, acestea pot face rău și pot îngreuna consumul sau băutura. Dar, există modalități prin care vă puteți menține gura sănătoasă.

• Verificați interiorul gurii în fiecare zi. Dacă observați tăieturi sau răni, spuneți furnizorului dumneavoastră.
• Spălați-vă ușor dinții, gingiile și limba după fiecare masă și înainte de culcare.
• Folosiți o periuță de dinți moale și curată. De asemenea, puteți cumpăra tampoane cu spumă moale pentru a le folosi.
• Floss zilnic.
• Nu purtați proteze la pat. De asemenea, poate doriți să le luați între mese.
• Păstrați-vă gura să nu se usuce prin băut apă sau aspirând așchii de gheață.
• Evitați alimentele uscate sau crocante sau alimentele care vă fac să vă arde gura.
• Nu fuma.
• Nu beți alcool.
• Clătiți-vă gura cu 1 linguriță (5 grame) bicarbonat de sodiu la 2 cani (475 mililitri) de apă. Faceți acest lucru după mese și înainte de culcare.
• Dacă durerea la nivelul gurii îngreunează consumul, spuneți medicului dumneavoastră.

Unghiile dvs. devin deseori uscate și fragile în timpul tratamentului. Pot să se îndepărteze de pat, să devină mai închise la culoare și să dezvolte creste. Aceste modificări nu vor dura, dar ar putea dura destul de mult timp pentru a dispărea. Încercați aceste sfaturi pentru a vă păstra unghiile mai bine.

• Păstrați unghiile scurte și curate.
• Păstrați tăietorul de unghii și fișierele curate pentru a evita infectarea.
• Purtați mănuși atunci când faceți vase sau lucrați în grădină.

De asemenea, fii atent la ceea ce îți pui pe unghii.

• Păstrați-vă cuticulele sănătoase cu cremă hidratantă, cremă pentru cuticule sau ulei de măsline.
• Nu vă tăiați cuticulele în timp ce vă aflați în tratament.
• Poloneza este OK, evitați doar poloneza cu formaldehidă.
• Îndepărtați lustruirea cu un îndepărtant gras.
• Nu folosiți unghii artificiale. Lipiciul este prea dur.
• Adu-ți propriile instrumente sterilizate dacă primești o manichiură sau o pedichiură.

Greutatea dumneavoastră se poate modifica în timpul tratamentului împotriva cancerului. Unii oameni slăbesc, iar unii se îngrașă. Este posibil să aveți o cicatrice chirurgicală pe care nu doriți să o arătați. Cele mai bune haine vor fi confortabile, se potrivește ușor și te vor face să te simți bine. Chiar și o nouă pereche de pijamale distractive vă poate înveseli ziua.

• Alegeți țesături moi, care se simt bine lângă pielea ta.
• Încercați pantaloni cu diferite tipuri de talie. Nu purtați pantaloni strânși care vă taie burta. Acest lucru vă poate supăra stomacul.
• Tonul pielii se poate schimba, astfel încât culorile preferate ar putea să nu mai arate la fel de măgulitoare. Tonurile bijuteriilor, cum ar fi verde smarald, albastru turcoaz și roșu rubin, arată bine pentru aproape toată lumea. O eșarfă sau o pălărie strălucitoare poate adăuga culoare ținutei tale.
• Dacă ați slăbit, căutați tricoturi mari și straturi suplimentare pentru a vă oferi mai mult volum.
• Dacă v-ați îngrășat, cămășile și jachetele structurate vă pot flata forma fără a vă ciupi sau strânge.

Look Good Feel Better (LGFB) - lookgoodfeelbetter.org este un site web care oferă sfaturi suplimentare atât pentru bărbați, cât și pentru femei, pentru a vă ajuta să vă simțiți bine în legătură cu aspectul dumneavoastră în timpul tratamentului împotriva cancerului.

Site-ul American Cancer Society. Arată bine, simți-te mai bine. www.cancer.org/content/dam/CRC/PDF/Public/741.00.pdf. Accesat pe 10 octombrie 2020.

Site-ul Institutului Național al Cancerului. Efectele secundare ale tratamentului cancerului. www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects. Actualizat la 9 august 2018. Accesat la 10 octombrie 2020.

Matthews NH, Moustafa F, Kaskas N, Robinson-Bostom L, Pappas-Taffer L. Toxicități dermatologice ale terapiei anticancerigene. În: Niederhuber JE, Armitage JO, Kastan MB, Doroshow JH, Tepper JE, eds. Oncologia clinică a lui Abeloff. A 6-a ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: cap 41.

• Rac - Trăind cu Rac