9 moduri de a reduce riscul de ITU

Conţinut

• Unele persoane prezintă un risc mai mare de a face o ITU?
• 9 modalități de prevenire a unei UTI
• 1. Ștergeți fața în spate
• 2. Bea multe lichide
• 3. Evitați să vă țineți pipi
• 4. Urinează înainte și după sex
• 5. Evitați produsele parfumate
• 6. Explorează opțiunile de control al nașterii
• 7. Luați probiotice
• 8. Obțineți antibiotice
• 9. Consumați afine
• Prevenirea ITU și adulții în vârstă
• Prevenirea ITU la bebeluși și copii
• Când să vedeți un medic
• Linia de jos

O infecție a tractului urinar (ITU) apare atunci când se dezvoltă o infecție în sistemul urinar. Afectează cel mai adesea tractul urinar inferior, care include vezica și uretra.

Dacă aveți o ITU, probabil că veți avea o nevoie persistentă de a urina. Alte simptome frecvente includ arsuri atunci când faci pipi și urină tulbure.

UTI sunt frecvente, dar este posibil să se reducă riscul de a obține unul. În acest articol, vă vom explica pașii pe care îi puteți lua pentru a reduce șansele de a avea o ITU, precum și modalități de a reduce riscul pentru persoanele de toate vârstele.

Unele persoane prezintă un risc mai mare de a face o ITU?

Femeile au mai multe ITU decât bărbații. Acest lucru se datorează faptului că femeile au o uretra mai scurtă - tubul care scoate urina din vezică. Acest lucru permite bacteriilor să intre mai ușor în uretra și vezică.

De asemenea, deschiderea uretrală a unei femei este mai aproape de anus, unde sunt cele mai cauzatoare de ITU E coli se găsesc bacterii.

Alți factori care pot crește în continuare riscul de ITU includ:

• activitate sexuală frecventă
• noi parteneri sexuali
• unele tipuri de control al nașterii
• menopauza

Atât la bărbați, cât și la femei, factorii de risc ITU includ:

• un sistem imunitar slăbit
• anomalii ale tractului urinar
• blocaje ale tractului urinar, cum ar fi pietre la rinichi sau o prostată mărită
• utilizarea cateterului
• chirurgie urinară

9 modalități de prevenire a unei UTI

UTI nu pot fi întotdeauna evitate, dar este posibil să vă reduceți riscul de a obține unul. Iată nouă metode de prevenire care vă pot ajuta să ocoliți o ITU.

1. Ștergeți fața în spate

Deoarece rectul este o sursă principală de E coli, cel mai bine este să vă ștergeți organele genitale din față în spate după ce ați folosit baia. Acest obicei scade riscul de a aduce E coli de la anus la uretra.

Este chiar mai important să faceți acest lucru dacă aveți diaree. A avea diaree poate face dificilă controlul mișcărilor intestinale, ceea ce poate crește șansele de a E coli răspândindu-se la uretra.

2. Bea multe lichide

Rămâi hidratat pe tot parcursul zilei. Acest lucru vă va face să faceți pipi mai frecvent, ceea ce elimină bacteriile din tractul urinar.

Apa este cea mai bună alegere. Scopul este de 6 până la 8 pahare pe zi. Dacă îți este greu să bei atât de multă apă, poți crește și aportul de lichide consumând apă spumantă, ceai de plante decofeinizat, lapte sau piureuri făcute cu fructe și legume.

Încercați să limitați sau să evitați alcoolul și băuturile cu cofeină, care pot irita vezica.

3. Evitați să vă țineți pipi

Evitați să țineți în urină, deoarece acest lucru poate încuraja creșterea bacteriilor. Încercați să nu așteptați mai mult de 3 până la 4 ore pentru a face pipi și goliți complet vezica urinară de fiecare dată.

Acest lucru este cu atât mai important dacă sunteți gravidă, deoarece sarcina vă expune un risc crescut de infecție urinară. Ținerea pipi poate crește și mai mult riscul.

4. Urinează înainte și după sex

Activitatea sexuală crește șansele de a obține o ITU, mai ales dacă sunteți femeie. Acest lucru se datorează faptului că bacteriile pot intra cu ușurință în uretra în timpul sexului.

Pentru a vă reduce riscul, faceți pipi imediat înainte și după sex. Ideea este de a elimina bacteriile care pot provoca ITU.

De asemenea, este o idee bună să vă spălați ușor zona genitală înainte de a face sex. Acest lucru vă poate ajuta să mențineți zona curată și să reduceți șansele de răspândire a bacteriilor în uretra.

5. Evitați produsele parfumate

Vaginul conține în mod natural peste 50 de microbi diferiți, dintre care mulți sunt un tip de bacterii numite Lactobacili. Aceste bacterii ajută la menținerea sănătății vaginului și a nivelului pH-ului echilibrat.

Produsele feminine parfumate pot perturba acest echilibru, permițând bacteriilor dăunătoare să crească în exces. Acest lucru poate duce la UTI, vaginoză bacteriană și infecții cu drojdie.

Evitați utilizarea produselor precum:

• dușuri
• tampoane sau tampoane parfumate
• pulberi parfumate
• spray-uri deodorante

Uleiurile parfumate de baie, săpunurile și băile cu bule pot irita, de asemenea, zona genitală și pot provoca un dezechilibru în bacteriile vaginale.

6. Explorează opțiunile de control al nașterii

Unele tipuri de control al nașterii ar putea promova o creștere excesivă a bacteriilor dăunătoare. Aceasta include:

• diafragme
• prezervative nelubrifiate
• spermicide
• prezervative spermicide

Dacă credeți că controlul nașterilor dvs. cauzează UTI, discutați cu medicul dumneavoastră. Vă pot ghida prin diferitele opțiuni și vă pot ajuta să găsiți o metodă alternativă potrivită pentru dvs.

7. Luați probiotice

Probioticele sunt microorganisme vii care pot crește bacteriile intestinale bune. Acestea pot ajuta, de asemenea, la promovarea creșterii bacteriilor bune în tractul urinar. Acest lucru vă poate ajuta să vă protejați de obținerea unei UTI.

În general, Lactobacilitulpinile au fost asociate cu ITU mai puțin frecvente. Există mai multe moduri în care puteți lua probiotice pentru a spori sănătatea tractului urinar, inclusiv:

• consumul de alimente fermentate, cum ar fi iaurt, chefir, varză sau tempeh
• luând suplimente probiotice
• folosind supozitoare probiotice

8. Obțineți antibiotice

Dacă aveți UTI care nu răspund bine la tratament sau revin în continuare, medicul dumneavoastră vă poate recomanda o doză zilnică mică de antibiotice orale. Acest lucru poate ajuta la prevenirea unei ITU prin controlul bacteriilor dăunătoare.

Probabil va trebui să luați antibioticele după sex sau când observați simptomele UTI pentru prima dată. Cu toate acestea, dezavantajul este că utilizarea prelungită a antibioticelor poate duce la rezistență la antibiotice. Medicul dumneavoastră poate stabili dacă aceasta este metoda de prevenire potrivită pentru dumneavoastră.

9. Consumați afine

Afinele sunt un remediu tradițional pentru prevenirea ITU. Boabele au compuși numiți proantocianidine care pot preveni E coli de la aderarea la țesuturile din tractul urinar.

De asemenea, se crede că vitamina C din afine poate crește aciditatea urinei, ceea ce ar putea reduce excesul de bacterii rele.

Cercetările științifice arată rezultate contradictorii. Unele studii au constatat că extractul de afine reduce frecvența ITU, în timp ce altele nu au găsit același efect.

Deși nu este clar dacă merisoarele pot preveni ITU, este un remediu cu risc scăzut. Dacă doriți să consumați afine, optați pentru sucuri de afine pure, neîndulcite, în loc de cocktail-uri dulci de afine. De asemenea, puteți mânca afine proaspete sau congelate.

Prevenirea ITU și adulții în vârstă

Adulții mai în vârstă prezintă, de asemenea, un risc mai mare de a face o ITU. Acest lucru se datorează adesea:

• modificări ale funcției imune legate de vârstă
• incontinență a vezicii urinare sau a intestinului
• utilizarea cateterului
• tulburari cognitive
• menopauza

În plus față de metodele de prevenire prezentate mai sus, terapia de substituție cu estrogen poate ajuta la prevenirea infecțiilor urinare la femeile în vârstă.

Menopauza scade nivelul de estrogen, ceea ce poate perturba echilibrul bacterian al vaginului. Tratamentul cu estrogeni, ca o cremă vaginală cu doze mici, poate ajuta la restabilirea acestui echilibru.

Prevenirea ITU la bebeluși și copii

Nu numai adulții primesc ITU. Bebelușii și copiii le pot obține și ei. Infecțiile vezicii urinare și ale rinichilor sunt cele mai frecvente tipuri de ITU la copii, în special la fete.

Predarea următoarelor obiceiuri poate ajuta la prevenirea ITU la copii:

• luând pauze de baie la fiecare 2 până la 3 ore
• golind complet vezica urinară
• luând timp în timp ce pipi
• învățându-le pe fete să se șteargă din față în spate după urinare
• evitând lenjeria intimă sau hainele
• evitarea băilor cu bule
• rămânând hidratat

Când să vedeți un medic

Uneori, o ITU nu provoacă semne sau simptome. Dacă da, este posibil să aveți:

• o dorință puternică și constantă de a face pipi
• arsuri la urinare
• pipiind doar cantități mici de urină
• urină tulbure
• urină sângeroasă (roșie, roz sau cola)
• urină mirositoare
• durere pelvină (la femei)

Vizitați un medic dacă observați aceste simptome. Probabil că vor face un test de urină. Dacă dați un rezultat pozitiv pentru o ITU, medicul dumneavoastră vă va prescrie probabil antibiotice.

Linia de jos

Există mai multe modalități de a reduce riscul de a obține o ITU. Remediile naturale includ obiceiuri sănătoase la baie, urinarea înainte și după sex și administrarea de probiotice.

Metodele medicale implică antibiotice sau o altă formă de control al nașterii. Femeile perimenopauzale și postmenopauzale pot beneficia de terapia cu estrogeni, care reechilibrează bacteriile vaginale.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre cele mai bune modalități de prevenire a unei ITU. Puteți discuta despre diferite opțiuni și puteți determina ce funcționează cel mai bine pentru dvs.