Tendinita De Quervain

Un tendon este un țesut gros, flexibil, care leagă mușchiul de os. Două tendoane trec de la partea din spate a degetului mare pe partea laterală a încheieturii mâinii. Tendinita De Quervain este cauzată atunci când aceste tendoane sunt umflate și iritate.

Tendinita De Quervain poate fi cauzată de practicarea unor sporturi precum tenis, golf sau canotaj. Ridicarea constantă a bebelușilor și copiilor mici poate, de asemenea, tensiona tendoanele de la încheietura mâinii și poate duce la această afecțiune.

Dacă aveți tendinită De Quervain, este posibil să observați:

• Durere pe partea din spate a degetului mare atunci când faci un pumn, prinzi ceva sau întorci încheietura mâinii
• Amorțeală în degetul mare și arătătorul
• Umflarea încheieturii mâinii
• Rigiditate la mișcarea degetului mare sau a încheieturii mâinii
• Apariția tendoanelor încheieturii mâinii
• Dificultate de a ciupi lucrurile cu degetul mare

Tendinita De Quervain este de obicei tratată cu odihnă, atele, medicamente, modificări de activitate și exerciții fizice. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate administra o doză de cortizon pentru a reduce durerea și umflarea.

Dacă tendinita dvs. este cronică, este posibil să aveți nevoie de o intervenție chirurgicală pentru a oferi tendonului mai mult spațiu pentru a aluneca fără a se freca pe peretele tunelului.

Gheață încheietura mâinii timp de 20 de minute din fiecare oră în timp ce ești treaz. Înfășurați gheața în pânză. Nu puneți gheață direct pe piele, deoarece acest lucru poate duce la degerături.

Pentru durere, puteți utiliza ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn) sau acetaminofen (Tylenol). Puteți cumpăra aceste medicamente pentru durere de la magazin.

• Discutați cu furnizorul de servicii medicale înainte de a utiliza aceste medicamente dacă aveți boli de inimă, hipertensiune arterială, boli de rinichi, boli de ficat sau dacă ați avut ulcere de stomac sau sângerări interne în trecut.
• Nu luați mai mult decât cantitatea recomandată pe sticlă sau de către furnizorul dumneavoastră.

Odihniți-vă încheietura mâinii. Păstrați încheietura mâinii să nu se miște cel puțin o săptămână. Puteți face acest lucru cu o atelă pentru încheietura mâinii.

Purtați o atelă pentru încheietura mâinii în timpul oricăror sporturi sau activități care ar putea pune stres pe încheietura mâinii.

Odată ce vă puteți mișca încheietura mâinii fără durere, puteți începe întinderea ușoară pentru a crește puterea și mișcarea.

Furnizorul dvs. vă poate recomanda kinetoterapie, astfel încât să puteți reveni la activitatea normală cât mai curând posibil.

Pentru a crește forța și flexibilitatea, faceți exerciții ușoare de întindere. Un exercițiu este strângerea unei mingi de tenis.

• Prindeți ușor o minge de tenis.
• Strângeți ușor mingea și adăugați mai multă presiune dacă nu există durere sau disconfort.
• Țineți 5 secunde, apoi eliberați mânerul.
• Repetați de 5 până la 10 ori.
• Faceți acest lucru de câteva ori pe zi.

Înainte și după orice activitate:

• Folosiți un tampon de încălzire pe încheietura mâinii pentru a încălzi zona.
• Masați zona din jurul încheieturii mâinii și a degetului mare pentru a slăbi mușchii.
• Gheață încheietura mâinii și ia medicamente pentru durere după activitate, dacă există disconfort.

Cel mai bun mod de vindecare a tendoanelor este să rămânem la un plan de îngrijire. Cu cât vă odihniți mai mult și faceți exercițiile, cu atât mai rapid se va vindeca încheietura mâinii.

Urmăriți cu furnizorul dvs. dacă:

• Durerea nu se îmbunătățește sau se înrăutățește
• Încheietura ta devine mai rigidă
• Aveți amorțeală sau furnicături crescânde la încheietura mâinii și la degete sau dacă acestea devin albe sau albastre

Tendinopatie - Tendinita De Quervain; de Quervain tenosinovita

Donahoe KW, Fishman FG, Swigart CR. Dureri de mână și încheietură. În: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Manualul de reumatologie al lui Kelly și Firestein. Ediția a XI-a. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: cap 53.

O’Neill CJ. de Quervain tenosinovita. În: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, eds. Elementele esențiale ale medicinii fizice și reabilitării. A 4-a ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: cap 28.

• Tendinite
• Leziuni și tulburări ale încheieturii mâinii