Creierul tău: iPhone-ul tău

Conţinut

• Recenzie pentru

Eroare 503. Probabil ați întâlnit acel mesaj în timp ce încercați să accesați site-ul dvs. preferat. (Înseamnă că site-ul este supraîncărcat cu trafic sau nu pentru reparații.) Dar petreceți prea mult timp pe telefonul dvs. smartphone, iar cercetările sugerează că creierul dvs. ar putea fi aproape de accident.

Umbre de gri

Oamenii care petrec mult timp multitasking media - adică comutând frecvent între aplicații, site-uri web și alte tipuri de tehnologie - tind să aibă cantități mai mici de materie cenușie în cortexul cingulat anterior (ACC) al creierului în comparație cu cei care nu fac multitasking, arată un studiu din Marea Britanie și Singapore. Materia cenușie este compusă în mare parte din celule cerebrale. Iar cantități mai mici din ACC ale tăițeilor dumneavoastră au fost legate de tulburări de control cognitiv și emoțional, cum ar fi depresia și anxietatea, spune coautorul studiului Kep Kee Loh, un neuroștiință cognitiv la Duke-NUS Graduate Medical School.

Alte studii sugerează că saltul rapid între sarcini scade activitatea în centrele de concentrare ale minții, care se află în sistemul limbic. Deoarece acea parte a tăiței vă ajută, de asemenea, să vă reglați emoțiile și nivelul hormonilor de stres ai corpului, cum ar fi cortizolul, este posibil ca învățarea creierului să treacă rapid de la sarcină la sarcină (în loc să se concentreze pe una) poate afecta capacitatea sa de a gestiona emoțiile puternice și răspunsuri hormonale la acele emoții, sugerează cercetări de la Universitatea din Pennsylvania. Toate aceste cercetări sugerează că telefonul dvs. nu este neapărat problema; dar schimbarea constantă între sarcini este o veste proastă.

Remediere telefonică

Dependența este un subiect dificil. Limita dintre comportamentele sănătoase și cele nesănătoase este adesea greu de identificat. Dar cercetătorii de la Universitatea Baylor și Universitatea Xavier au analizat obiceiurile smartphone-urilor bărbaților și femeilor, în încercarea de a afla ce procentaj de utilizatori afișează „trăsături de dependență”. Aceștia au definit aceste trăsături ca o dorință puternică sau irezistibilă de a petrece timp pe telefonul tău, chiar dacă acesta interferează cu munca sau viața socială sau îți pune sănătatea în pericol (cum ar fi trimiterea de mesaje text în timp ce conduci).

Descoperiri: Femeile tind să manifeste comportamente de dependență celulară la rate mai mari decât bărbații, spun autorii studiului. De ce? De obicei, femeile sunt mai conectate social decât bărbații, iar aplicațiile legate de rețelele sociale tind să conducă la comportamente dependente. Mai exact, aplicațiile Pinterest, Instagram și text au fost legate de cele mai ridicate rate de dependență de telefonul mobil, arată cercetarea.

Exodul creierelor

Cu cât petreci mai mult timp online, cu atât creierul tău se luptă mai mult să-și amintească informații, indică cercetările de la Universitatea Columbia. Dacă știi că telefonul sau computerul tău pot găsi data de naștere a unui prieten sau numele unui actor pentru tine, abilitatea creierului tău de a-și aminti acele bucăți de informații pare să sufere, spun autorii studiului. Poate că nu pare mare lucru. (Aproape întotdeauna veți avea internetul la îndemână, deci cui îi pasă, nu?) Dar când vine vorba de rezolvarea unor dileme majore, Google nu vă poate ajuta cu întrebări asemănătoare despre relațiile dvs. sau despre traseul dvs. de carieră - creierul dvs. poate avea dificultăți să vină cu răspunsuri, sugerează studiul.

Veste mai proastă: s-a demonstrat că tipul de lumină pe care îl emite telefonul dvs. perturbă ritmurile de somn ale creierului. Drept urmare, să te uiți la un telefon luminos înainte de culcare te-ar putea lăsa să te răsuci și să te întorci, arată un raport de la Southern Methodist University. (Reducerea luminozității telefonului și menținerea tatălui de pe față vă poate ajuta, spun cercetătorii SMU.)

Toate acestea sunt, cel puțin, regretabile. Dar aproape orice problemă a creierului legată de smartphone-ul tău depinde de utilizarea frecventă sau compulsivă. Vorbim șase sau opt ore pe zi (sau mai mult). Dacă nu sunteți căsătorit cu telefonul dvs., probabil că nu vă faceți prea multe griji. Dar, dacă te simți supărat sau inconfortabil oricând tu și telefonul tău suntem separați sau te găsești în mod reflexiv pentru a-l atinge la fiecare cinci minute - chiar dacă nu ai nimic pentru care ai nevoie cu adevărat - acesta este un semn pe care ai putea dori să-ți diminuezi obiceiurile.

Recenzie pentru