Ne-ai spus: Călătoria Beth of Beth

Conţinut

• Recenzie pentru

Eram supraponderal de când îmi amintesc, deși privind în urmă, greutatea mea nu a început să scape prea mult de sub control până la facultate. Chiar și așa, am fost întotdeauna un pic mai groaznică decât majoritatea și, deși știu că fiecare copil este ales cu ceva, cicatricile au adâncit din cât de mult am fost luat în râs pentru greutatea mea de-a lungul copilăriei mele.

Când am început facultatea, a fost prima dată când eram responsabil să iau toate deciziile cu privire la ceea ce mâncam și ce făceam cu timpul liber, și atunci lucrurile au început să scape de sub control. M-am ferit de cântar, așa că nu pot spune cu siguranță, dar în primii trei ani de facultate m-am îmbrăcat undeva între 50 și 70 de lire sterline, înclinând cântarul la aproximativ 250 de lire sterline.

Am urmărit direct efectele pe care le poate avea obezitatea asupra sănătății cuiva când tatăl meu a avut un atac de cord la 40 de ani și a fost diagnosticat cu diabet de tip II, hipertensiune arterială, colesterol crescut și apnee în somn, toate legate de obezitate. Știam că sunt pe o cale similară dacă voi continua cu obiceiurile pe care le dezvoltasem în timpul facultății și nu aș vrea asta pentru mine sau pentru viitorul meu.

Am decis să schimb asta odată pentru totdeauna pe 3 martie 2009, când m-am alăturat Weight Watchers și mi-am schimbat viața definitiv. Mi-a luat mult timp să pierd cele 58 de kilograme care mai aveam de pierdut când m-am alăturat pentru ultima oară, dar, retrospectiv, cred că progresul lent a fost necesar pentru a putea dezvolta schimbări de stil de viață și pentru a dezvolta obiceiuri care ar face cu adevărat băț.

Cea mai grea parte pentru mine atât în ​​ceea ce privește pierderea în greutate, cât și acum în menținerea greutății este moderația. Știam întotdeauna ce ar trebui să mănânc, dar controlul porțiunilor nu exista în lumea mea pre-Weight Watchers și nici moderarea nu exista. Fie aș mânca aripioare, pizza și nachos, fie aș încerca să nu mănânc nimic nesănătos până când nu alunec, mă consider un eșec și mă scufund din nou în obiceiurile nesănătoase.

De-a lungul călătoriei mele, una dintre cele mai mari lecții pe care le-am învățat este că derapajele și căderile din urmă sunt inevitabile și vor continua să se întâmple. Nu sunt definit de derapaje și considerat un eșec sau o persoană rea; În schimb, sunt definit de modul în care revin și învăț din acele experiențe.

Cred că cea mai mare surpriză care a venit din pierderea în greutate nu a fost cât de mult m-am schimbat pe exterior - asta știam că se va întâmpla dacă îmi schimb modurile. În schimb, a fost cât de mult m-am schimbat în interior și am putut să mă prioritizez pe mine și nevoile mele. Nu obișnuiam să mă pun niciodată pe primul loc sau să-mi făceam timp pentru ceea ce trebuia să fac și m-a făcut să nu pot să dau la fel de mult altora. Sunt cel mai bun eu atunci când mănânc bine, fac exerciții fizice și îmi iau timp să reflectez și să mă scufund cu capul întâi în viața sănătoasă, care este noua mea pasiune.

Recenzie pentru