Suplimente cu gut gut: Ce trebuie să știți pentru a vă simți mai bine

Conţinut

• Ce este sindromul intestinal cu scurgeri?
• Suplimentele pentru a ajuta la sindromul intestinal cu scurgeri
• Zinc
• L-glutamină
• Peptide de colagen
• Probiotice
• Fibră și butirat
• Licorice deglicirrizate (DGL)
• Curcumina
• Berberina
• Alte opțiuni de tratament pentru sindromul intestinal cu scurgeri
• Care sunt simptomele sindromului intestinal cu scurgeri?
• Cum este diagnosticat sindromul intestinal cu scurgeri?
• Linia de jos

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Ce este sindromul intestinal cu scurgeri?

Căptușeala intestinală determină ce substanțe pot pătrunde în fluxul sanguin din tractul digestiv. Într-un intestin sănătos, intestinele sunt rezistente la substanțe nocive.

La cineva cu permeabilitate intestinală crescută, aceste substanțe nocive pot începe să se scurgă prin peretele intestinal și în sânge. Această permeabilitate intestinală crescută este cunoscută sub numele de sindrom intestinal cu scurgeri.

Sindromul intestinului cu scurgeri a fost asociat cu mai multe afecțiuni cronice, inclusiv:

• sensibilități alimentare
• afecțiuni ale pielii
• condiții autoimune
• stări de sănătate mintală

Dacă aveți sindromul intestinal cu scurgeri, există multe suplimente, precum și alte opțiuni care vă pot ajuta să vă simțiți mai bine.

Suplimentele pentru a ajuta la sindromul intestinal cu scurgeri

Suplimentele de mai jos au arătat cercetări promițătoare în tratamentul sindromului de intestin cu scurgeri.

Zinc

Zincul este un element necesar al multor procese metabolice și este bine cunoscut pentru capacitatea sa de a stimula sistemul imunitar.

A constatat că suplimentarea cu zinc a contribuit la întărirea mucoasei intestinale la pacienții cu boala Crohn.

sugerează că zincul este capabil să modifice joncțiunile strânse ale mucoasei intestinale, contribuind la limitarea permeabilității intestinale.

Cumpărați zinc.

L-glutamină

Glutamina este un aminoacid important. În tractul digestiv, este cunoscut mai ales pentru a ajuta la repararea mucoasei intestinale.

a demonstrat că glutamina poate îmbunătăți creșterea și supraviețuirea enterocitelor sau a celulelor intestinale. De asemenea, poate ajuta la reglarea funcției barierei intestinale în timpul stresului.

Într-un mic, cercetătorii au descoperit că chiar și o doză mică de glutamină orală ar putea îmbunătăți permeabilitatea intestinală după exerciții fizice intense.

Cumpărați L-glutamină.

Peptide de colagen

Colagenul este o proteină importantă care poate fi găsită în aproape fiecare țesut al corpului. De asemenea, poate juca un rol benefic în sănătatea intestinului.

Peptidele de colagen sunt o formă de colagen mai ușor digerabilă și biodisponibilă. A constatat că peptidele de colagen au fost capabile să prevină deteriorarea ulterioară a mucoasei intestinale.

Un tanat de gelatină, un supliment care conține colagen natural, a demonstrat proprietățile antiinflamatoare ale colagenului în intestin.

Cumpărați peptide de colagen.

Probiotice

Probioticele sunt bine cunoscute pentru utilizarea lor terapeutică în gestionarea și tratamentul bolilor gastro-intestinale. Aceste microorganisme vii contribuie la îmbunătățirea microbiomului intestinal, care poate avea efecte pozitive la nivelul întregului sistem.

Într-un studiu de 14 săptămâni din 2012, cercetătorii au investigat utilitatea unui supliment probiotic cu mai multe tulpini după exerciții intense. Au descoperit că zonulina, un marker al scurgerilor intestinale, a fost semnificativ mai scăzută în grupul cu suplimente probiotice.

Cumpărați probiotice.

Fibră și butirat

Fibrele dietetice sunt o componentă importantă a unei diete sănătoase. Fibrele funcționează în mod similar cu probioticele pentru a îmbunătăți microbiomul.

Când fibra este fermentată de flora intestinală, aceasta creează un aminoacid cu lanț scurt numit butirat. a sugerat că suplimentarea cu butirat poate stimula producția de mucus și în mucoasa tractului.

Cumpărați butirat.

Licorice deglicirrizate (DGL)

Rădăcina de lemn dulce conține aproape. Aceasta include glicirizina (GL), un compus cunoscut pentru producerea de efecte adverse la om. DGL este o substanță căreia i s-a eliminat GL pentru consum.

DGL poate avea diverse beneficii gastrice, cum ar fi și creșterea producției de mucus. Cu toate acestea, sunt necesare încă mai multe cercetări cu privire la acest supliment pentru sindromul de intestin cu scurgeri.

Cumpărați DGL.

Curcumina

Curcumina este compusul pe bază de plante care conferă multor condimente familiare culoarea lor galben strălucitor - turmeric inclus. Multe dintre beneficiile pentru sănătate ale turmericului se datorează prezenței componentei sale active: curcumina.

Curcumina în sine are o biodisponibilitate redusă, ceea ce înseamnă că este slab absorbită de organism. Cu toate acestea, a arătat că, atunci când curcumina este absorbită, tinde să se concentreze în tractul gastro-intestinal. Având în vedere că este puternic, acest lucru poate explica de ce curcumina beneficiază de mucoasa tractului digestiv.

Cumpărați curcumină.

Berberina

Berberina este un alt compus bioactiv pe bază de plante care poate fi benefic ca supliment intestinal cu scurgeri. Acest alcaloid are proprietăți antioxidante, antiinflamatorii, antibacteriene și antivirale.

Din punct de vedere istoric, berberina a fost utilizată în afecțiunile inflamatorii intestinale.

Într-un studiu, cercetătorii au investigat utilizarea suplimentelor de berberină la șobolani cu boli hepatice grase nealcoolice. Au descoperit că berberina a reușit să atenueze modificările mucusului intestinal la acești șobolani.

Cumpărați berberină.

Alte opțiuni de tratament pentru sindromul intestinal cu scurgeri

Există câteva modificări dietetice care pot fi făcute pentru a ajuta la tratamentul sindromului intestinal cu scurgeri.

• Creșteți aportul de fibre. Creșterea naturală a fibrelor este una dintre cele mai bune modalități de a îmbunătăți microbiomul intestinal important. Unele modalități de a crește fibrele includ consumul de mai multe fructe, legume și cereale integrale.
• Scadeți aportul de zahăr. la șoareci sugerează că o dietă bogată în zahăr poate provoca disfuncție a barierei epiteliale. Încercați să păstrați aportul de zahăr sub 37,5 grame și, respectiv, 25 de grame pe zi pentru bărbați și, respectiv, pentru femei.
• Scade aportul de alimente inflamatorii. Inflamația și permeabilitatea intestinală pot fi. Cel mai bine este să stați departe de prea multe alimente inflamatorii, cum ar fi carnea roșie, lactatele și alte alimente prăjite și procesate.

Care sunt simptomele sindromului intestinal cu scurgeri?

Toată lumea are tulburări stomacale din când în când. Cu toate acestea, supărarea frecventă și dureroasă a stomacului poate fi ceva mai mult. Alte simptome frecvente ale sindromului intestinal cu scurgeri includ următoarele:

• balonare
• durere abdominală
• diaree
• probleme digestive
• oboseală
• sensibilități alimentare frecvente

Multe alte afecțiuni pot provoca aceste simptome. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți oricare dintre aceste simptome, deoarece medicul dumneavoastră poate dori să efectueze teste suplimentare.

Cum este diagnosticat sindromul intestinal cu scurgeri?

Indiferent dacă sindromul intestinal cu scurgeri este real sau nu, este încă un subiect fierbinte în lumea medicală.

Cu toate acestea, sugerează că hiperpermeabilitatea intestinală este reală și poate avea efecte la nivelul întregului sistem. Este important să obțineți un diagnostic de la un profesionist din domeniul sănătății dacă credeți că aveți sindrom de intestin cu scurgeri.

Trei dintre testele pe care medicul dumneavoastră le poate utiliza pentru a diagnostica sindromul de intestin cu scurgeri sunt:

• evaluarea permeabilității intestinale (lactuloza manitol)
• Test de anticorpi alimentari IgG (sensibilități alimentare)
• testul zonulinei

Evaluarea permeabilității intestinale măsoară nivelurile de lactuloză și manitol, două zaharuri nedigerabile, în urină. Prezența acestor zaharuri poate indica o defecțiune a barierei intestinale.

Testul anticorpilor IgG pentru alimente poate măsura atât alergiile alimentare (anticorpi IgE), cât și sensibilitățile alimentare (anticorpi IgG) în până la 87 de alimente diferite. Alergiile alimentare multiple pot indica un intestin cu scurgeri.

Testul zonulină măsoară nivelul antigenului proteinei familiei zonuline (ZFP). ZFP a fost asociat cu defalcarea joncțiunilor strânse din tractul intestinal.

Linia de jos

Dacă ați fost diagnosticat cu sindrom de intestin cu scurgeri, suplimentele pot ajuta la restabilirea funcției barierei intestinale.

Unele suplimente și tratamente care pot fi benefice în tratamentul sindromului de intestin cu scurgeri pot include:

• zinc
• L-glutamină
• peptide de colagen
• probiotice
• fibră
• DGL
• curcumina
• berberină

Modificările dietetice pentru sindromul intestinal cu scurgeri includ, de asemenea, creșterea aportului de fibre și scăderea aportului de zahăr și alte alimente inflamatorii.

Ca întotdeauna, contactați profesionistul dvs. din domeniul sănătății pentru mai multe informații despre adăugarea de suplimente alimentare la planul de tratament pentru sindromul de intestin cu scurgeri.