Motivul non-fitness pentru care ar trebui să te antrenezi în timp ce călătorești

Conţinut

• Planificarea itinerariului
• Aterizare
• Nu, nu sunt doar cutii CrossFit
• Cum să profitați la maximum de antrenamentul dvs. off-site
• Recenzie pentru

Sunt la o alergare de 400 de metri și la 15 trageri de la terminarea antrenamentului zilei la boxul CrossFit în care m-am aruncat în ultima săptămână. Apoi mă lovește: îmi place aici. Nu pentru că „aici” nu este New York City – unde locuiesc și din care aveam nevoie disperată de o evadare – și nu pentru că am devenit dintr-o dată un Rhode Island îndurerat.

Mai degrabă, aceasta a fost prima dată când am călătorit undeva și am ajuns să experimentez locul ca localnic și, astfel, am simțit că aparțin. Si ghici ce? Totul se datorează faptului că am decis să merg la antrenament.

Planificarea itinerariului

În calitate de scriitor independent, îmi petrec majoritatea zilelor tastând în cafenelele prea aglomerate pe care le pot schimba cu ușurință pentru vedere la plajă, dacă există o conexiune Wi-Fi solidă. Așa că, când mama mea m-a invitat să o însoțesc pe ea și pe iubitul ei la o casă de pe plajă, au închiriat-o săptămâna imediat după ce am fost lăsată în libertate, am fost de acord. (Mai multe despre asta: Ce se întâmplă când SO-ul tău este prietenul tău de antrenament și te desparte)

M-am îngrijorat că excursia ar putea să mă facă să mă simt ca o a treia roată adultă, de dimensiuni adulte, timp de șapte zile complete. Așa că mi-am planificat șederea din timp. Aș fi citit o mulțime de romane romantice pe plajă, am înghițit abs-urile salvamarilor (apoi am încercat să le găsesc pe Tinder) și m-aș culca la o oră rezonabilă și m-am trezit la răsăritul soarelui - ceea ce, evident, am cu o legenda brânză despre a nu pleca niciodată. (În legătură: 6 moduri sănătoase de a trece timpul în timp ce călătoriți)

În dimineața dinaintea săritului în tren pentru a o întâlni pe mama mea, am urmat o clasă CrossFit la sala de sport de acasă. „În ce cutie vei arunca cât timp ești acolo?” a întrebat antrenorul meu când am menționat planurile și călătoria mea. În ciuda faptului că am lucrat cu jumătate de normă la un box CrossFit și am făcut sportul în mod constant timp de aproape doi ani, nu am luat niciodată un curs în afară de sala mea de acasă. Mi s-a părut completarea perfectă pentru itinerarul meu de vacanță-plus, o modalitate ușoară de a-mi ține pasul cu fitness-ul în timp ce sunt plecat.

Aterizare

După ce am ajuns în Rhode Island, am căutat pe Google Maps săli de sport CrossFit. Aș fi putut să fiu mai științific în privința asta – să citesc recenzii, să verific Instagram-urile antrenorilor sau să mă uit la programarea acestora – dar tocmai m-am hotărât cu prima sală de sport care a apărut. Am rezervat ora 7 dimineața pentru a doua zi dimineață.

Când m-am trezit în acea dimineață, mi-a aprins anxietatea. Ce se întâmplă dacă toți ceilalți din clasă se cunosc? Sau, mai rău, dacă aș fi fost singura persoană care a apărut la curs? Am urmărit răsăritul soarelui, mi-am înghițit nervii, m-am cufundat în mașină și m-am dus la cutie.

Până la 6:50 a.m., făceam spumă cu aproximativ 20 de sportivi ușor arși de soare. Cei mai mulți se cunoșteau și erau membri obișnuiți, dar erau trei drop-in-uri ca mine. Antrenorul ne-a condus prin încălzire și, pe măsură ce ne-am legat cu toții de antrenamentele pe care le făcusem săptămâna precedentă și cât de dureroși eram, nervozitatea mi-a dispărut și am devenit încet fata pe care sunt cunoscută pentru că sunt la sala mea de sport: puternic, chicotit și plin de bucurie. Până la terminarea orelor, aveam 19 cunoștințe noi, nu, prieteni. (Cercetările confirmă faptul că exercițiile fizice într-un grup sunt mai bune decât mersul singur.)

Femeia cu care m-am ghemuit din nou în timpul porțiunii de forță a clasei deține restaurantul thailandez local și m-a invitat la o cină compedită pentru una în acea seară, iar băiatul de lângă mine în timpul antrenamentului a fost, întâmplător, unul dintre salvamarii pe care am planificat să-i salivează mai târziu. Nu l-am găsit pe băiat mai târziu pe Tinder și nici nu am flirtat, dar mi-am făcut un prieten. Și pariezi că am avut cel mai bun curry verde pe care l-am gustat vreodată – și asta a fost doar prima zi.

În săptămâna următoare, am căzut în aceeași cutie în fiecare dimineață. Într-o zi, am făcut un antrenament pentru partener cu un tip mai în vârstă care deținea o cafenea locală la care nu fusesem înainte și am luat o cafea cu el imediat după curs. În altă zi, am făcut un antrenament cu unul dintre proprietarii sălii de sport, care mi-a recomandat un alcov secret de surfing pe care l-am explorat la o „întâlnire” solo mai târziu în acea zi.

În ultima zi a călătoriei, m-am uitat în jurul cutiei la sportivii care deveniseră atât prietenii mei, cât și ghizii mei de turism. Mergând în această călătorie, am fost recunoscător pentru scuza de a ieși din New York, dar mă așteptam să mă simt oarecum deplasat și jalnic. În schimb, ceea ce am simțit a fost un sentiment de apartenență. (Legat: De ce ar trebui să pleci într-o vacanță după despărțire)

Mi-am dat seama că cea mai bună parte a călătoriei mele nu a fost doar să scap, ci să mă cufund cu adevărat în acest nou loc. Sigur, mi-am petrecut o perioadă decentă de timp parcurgând romanele cu nisip în degetele de la picioare. Dar această sală de gimnastică mi-a oferit șansa nu numai să mă antrenez, ci și să întâlnesc alți oameni cu sănătate, să mă împrietenesc și să aflu despre adevăratele pietre prețioase pe care le-a oferit acest loc - nu doar cele analizate de TripAdvisor.

Nu, nu sunt doar cutii CrossFit

De la acea călătorie vara trecută, am păstrat legătura cu câțiva dintre prietenii mei din Rhode Island. Și am continuat să folosesc CrossFit ca o modalitate de a obține informații privilegiate despre locurile pe care le vizitez.

Curios dacă acesta era ~doar o chestie de CrossFit~, am discutat cu antrenoarea din New York, Katherine Gundling, care antrenează atât la CrossFit Box, cât și la un studio care oferă cursuri de antrenament pe intervale de mare intensitate. Ea m-a asigurat că nu este: „Membrii prietenoși este un lucru mic în studio”, spune ea. „Majoritatea studiourilor și buticurilor care oferă cursuri și calitatea de membru vor avea o oarecare aparență de comunitate.”

Cu toate acestea, nu veți obține aceeași vibrație dacă doar accesați Planet Fitness pentru un antrenament de forță solo. „Marile săli de sport nu adăpostesc de obicei comunități, deoarece oamenii sunt acolo pentru a-și face propriul antrenament”, spune Jonathan Tylicki, directorul educației pentru AKT, o franciză de tip boutique de fitness bazată pe dans. „Studiile mici se mândresc de obicei cu o senzație incluzivă, asemănătoare comunității.” (Iată mai multe despre cum să-ți găsești „tribul de fitness”, potrivit lui Jen Widerstrom.)

Pentru a obține cea mai bună experiență posibilă, Tylicki sugerează să mergi într-un magazin local de îmbrăcăminte sportivă, undeva, cum ar fi Lululemon, Athleta, Nike etc. „Vor cunoaște pulsul scenei atletice a orașului și vă vor oferi cea mai bună recomandare bazată pe stilul de antrenament pe care ai vrea să-l încerci”, spune el. Și dacă călătoriți undeva cu o scenă în aer liber, încercați și alte activități fizice pentru grupuri mici, cum ar fi drumeții, bouldering, paddle boarding sau ciclism, spune Caley Crawford, director de educație și programare la Row House din New York City.

Cum să profitați la maximum de antrenamentul dvs. off-site

1. Ajunge acolo devreme. Întârzierea vă va scoate din starea de vacanță relaxată și a fi timpuriu vă va oferi șansa de a vă prezenta instructorului și altor exercițieni. De aceea, Karena Dawn și Katrina Scott, antrenori personali certificați, antrenori de nutriție și cofondatori ai Tone It Up, recomandă să mergeți la curs puțin devreme. „Dacă ești nervos, amintește-ți că, la fel ca tine, toată lumea de acolo este pasionată de fitness și de a duce un stil de viață sănătos, așa că vei avea multe despre care să vorbești”, spune Dawn. (În legătură cu: 5 exerciții de partener Do-Anywhere de la fetele Tone It Up)

2. Solicitați recomandări. Profită de ceilalți oameni cu care te vei antrena, sugerează Gundling. "Nu fi timid! Anunță-i că vizitați și că intrați. Acesta este un mod minunat de a obține recomandări distractive și sănătoase de la oameni cu aceeași idee! Cine știe pe cine veți întâlni sau ce recomandări ar putea avea."

1. Păstrăm legătura. Rețelele de socializare și internetul facilitează menținerea contactului, așa că, dacă întâlnești pe cineva cu care treci, nu reveni la a fi străini. „Eu și Karena ne-am întâlnit la o sală de sport!” spune Scott. "Amândoi eram noi în oraș și căutăm prietene, așa că am păstrat legătura. În cele din urmă, am devenit cei mai buni prieteni și am creat împreună Tone It Up." Da, da, NBD, dar s-ar putea să-ți întâlnești viitorul partener de afaceri (doar unul dintre numeroasele avantaje ale unui prieten de antrenament).

Recenzie pentru