Această mamă are un mesaj pentru oamenii care o rușinează pentru că lucrează

Conţinut

• Recenzie pentru

Alocarea timpului pentru exerciții poate fi dificilă. Carierele, îndatoririle familiale, programele sociale și numeroase alte obligații pot împiedica cu ușurință. Dar nimeni nu cunoaște lupta mai bine decât mamele ocupate. De la apus până la apus, mămicile se află într-un dezavantaj de „timp liber”, așa că să-și facă timp pentru ele însele, darămite un antrenament poate fi imposibil. În calitate de mamă ocupată, știu că este atât de important să faci tot ce este necesar pentru a rămâne activ, chiar dacă asta înseamnă să faci fantezi sau flotări oriunde și oricând.

Tocmai de aceea, în urmă cu patru ani, am fondat Living Room Workout Club, o comunitate online de mame care doresc să-și facă timp pentru antrenamente sau să piardă din greutatea bebelușului sau să se simtă sănătos și să se simtă din nou confortabil în pielea lor. Prin blog, mai multe grupuri de Facebook și săli de ședințe virtuale, creez videoclipuri de antrenament și chiar transmit în flux unele antrenamente în direct, astfel încât împreună, să ne putem susține și motiva reciproc. (Aflați mai multe despre de ce alăturarea unui grup de asistență online vă poate ajuta să vă îndepliniți în sfârșit obiectivele.)

Știam cât de greu le era mămicilor să-și facă timp. La acea vreme, eram o mamă proaspătă, lucrând cu normă întreagă ca profesor și construindu-mi afacerile personale de formare. Ultimul lucru pe care mi-am dorit să-l fac a fost să petrec timp suplimentar la sală și mai mult timp departe de fiul meu. Singurul loc în care am reușit să-l fac era acasă în sufrageria mea, lucrând în jurul somnului sau cu el jucând lângă mine. Am făcut să funcționeze.

Aceleași antrenamente eficiente și eficiente pe care le-am creat pentru mine în camera mea de zi au devenit fundamentul Living Room Workout Club. Mamele din întreaga lume, prin magia streamingului video, au început să mi se alăture practic din propriile camere de zi pentru sesiuni de transpirație de 15-20 de minute. Am început să o facem să funcționeze împreună.

Avans rapid, iar logistica s-a schimbat puțin. Acum am un băiat activ de 4 ani, locuim într-o rulotă de 35 de picioare, iar eu școlar acasă în timp ce călătorim cu normă întreagă pentru munca logodnicului meu. Trebuie să-mi fac toate antrenamentele afară. Livingul meu de 6 pe 4 picioare se instalează în zilele înghețate sau ploioase, dar altfel, transpirația se face în parc, la locul de joacă sau aproape oriunde.

Când am făcut tranziția din camera mea de zi confortabilă, privată, m-am simțit ciudat Mai mult izolat. La locul de joacă, m-aș poziționa cât mai departe de celelalte mame. M-am simțit inconfortabil lucrând acolo, întrebându-mă dacă mă urmăresc.

Mi-am dat seama că ezitarea mea provine din ceea ce percepeam ca opinia societății despre femeile care lucrează în locuri publice. M-am gândit la o fotografie pe care am văzut-o circulând online: un bărbat făcuse o poză cu o mamă făcând exerciții la meciul de fotbal al fiului ei și o postase pe rețelele de socializare spunând: „Ar fi greșit din partea mea să-i spun că fiecare tată la fotbal Field crede că ea stând în față cu frânghia ei timp de două ore țipă doar că vrea atenție? Și îmi pot doar imagina ce gândesc mamele de fotbal.”

Apoi, a existat o altă poveste despre o mamă care a postat un videoclip despre care se antrenează puțin prin culoarele Target. Comentariile negative au venit cu mii. „Acesta este cel mai ridicol lucru pe care l-am văzut vreodată”, a spus o persoană. „Nu mă face să mă simt rău pentru că rătăcesc pe culoare în timp ce gustăm cu doodle de brânză”, a scris un altul. Un comentator a numit-o „nebună”.

În timp ce da, culoarele Target sau terenul de fotbal ar putea să nu fie locuri ideale pentru un antrenament, ceea ce nu dă nimănui dreptul de a ridiculiza aceste mame - care ar putea fi singura opțiune reală a acestor femei la momentul respectiv. (În legătură cu: mamele potrivite împărtășesc modurile realiste și realiste prin care își fac timp pentru antrenamente)

Nici nu se ascund doar în spatele unei tastaturi. Am experimentat-o ​​și în persoană. Odată, o femeie m-a strigat în timp ce îmi făceam ture în jurul locului de joacă, "O să te oprești! Ne faci să arătăm cu toții rău!"

Aceste comentarii negative s-au strecurat în capul meu la locul de joacă. M-am întrebat: „Ei cred că încerc să mă arăt?” - Cred că sunt nebun? "Cred că sunt egoist pentru că am folosit timpul său de joacă ca? Ale mele a face exerciții fizice?"

Este atât de ușor pentru mame să înceapă să meargă într-o spirală de îndoială de sine cu privire la părinți și cum se potrivește îngrijirea de sine cu asta. Apoi, pentru a adăuga stresul la ce se gândesc ceilalți oameni despre tine? Vina-mamă poate fi paralizantă!

Dar tu stii ce? Cui îi pasă cine se uită? Și cui îi pasă de ce cred ei? Am decis că toate discuțiile negative nu mă vor opri și nici nu ar trebui să te oprească pe tine. Să ai grijă de tine este esențial, iar fitness-ul este o mare parte din asta. Exercițiul regulat are mult mai multe beneficii decât simpla construire a unui fund ferm, deși acesta este un bonus minunat. (Vezi și: The 30-Day Butt Challenge) Beneficiile pentru sănătate se filtrează în aproape fiecare aspect al vieții tale. Nu numai că te vei întări și vei avea mai multă energie pentru a ține pasul cu copiii tăi, vei reduce stresul, îți vei spori starea de spirit și vei crește puterea de voință (tuse și răbdare). Exercițiile fizice te fac să fii mai bun, astfel încât să poți fi o mamă mai bună.

Concluzia este că vocile negative sunt întotdeauna mai puternice. Atât de mulți oameni au scuze înrădăcinate de ce nu pot face fitness-ul să funcționeze în viața lor. Când îi văd pe ceilalți acolo, funcționând (da, chiar și pe terenul de joacă), reacțiile lor de genunchi sunt să găsească ceva în neregulă cu asta. Dar sunt aici pentru a vă spune că există și voci pozitive și încurajatoare. Ai putea chiar să îi inspiri în tăcere pe alții dovedind că poți găsi soluții creative pentru a-ți face timp pentru tine și sănătatea ta.

Și amintiți-vă, când faceți din activitatea dvs. o prioritate, modelați comportamente sănătoase pentru copiii dvs. Îi înveți cât de bine și timpul „eu” pot fi lucrați în aproape orice situație. Într-o zi, când sunt adulți ocupați, vor ști din exemplul dvs. ce este nevoie pentru a face totul.

Vedeți, îngrijirea de sine nu este ceva ce ar trebui să faceți în ciuda fiind părinte, este parte de a fi părinte. Când începeți să vă gândiți la asta în acest fel, este ușor să nu omiteți un antrenament.

Când îmi termin bucla în jurul locului de joacă, fiul meu spune „Câștigătoarea este mami!” și îmi dă un mare cinci. Și îmi amintesc că vocea lui contează cel mai mult. Deci, ce se întâmplă dacă face mulțimea de la grada să arate rău? Sunt bineveniți să mi se alăture.

Recenzie pentru