4 moduri naturale de a scăpa de cosuri cât mai repede posibil

Conţinut

• 1. Tratează la fața locului cu ulei de arbore de ceai
• Cum se folosește uleiul de arbore de ceai pentru acnee
• 2. Tratează la fața locului cu alte uleiuri esențiale
• Cum se utilizează uleiurile esențiale pentru acnee
• 3. Aplicați ceai verde pe piele
• Cum se folosește ceaiul verde pentru acnee
• 4. Hidratează-te cu aloe vera
• Cum se utilizează gelul de aloe vera pentru acnee
• Remedii pentru acnee pe termen mai lung
• Luați un supliment de zinc
• Consumați drojdie de bere
• Încercați un supliment de ulei de pește
• Alte modalități de a ajuta la reducerea cosurilor
• Linia de jos

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Acneea este o boală comună a pielii care afectează aproximativ 85% dintre oameni la un moment dat în viața lor.

Simptomele includ cosuri plictisitoare, care pot fi frustrante și greu de scăpat.

În timp ce tratamentele convenționale pot scăpa de cosuri, acestea sunt adesea asociate cu efecte adverse, cum ar fi iritarea pielii și uscăciunea.

Ca atare, o mulțime de oameni au apelat la alternative naturale pentru a scăpa rapid de cosuri. Cu toate acestea, deși există o mulțime de remedii naturale pentru acnee, doar o mână este dovedită științific că ajută.

Iată 4 moduri naturale de a scăpa rapid de coșuri, deși ar putea avea cercetări limitate care să le susțină eficacitatea în acest scop.

1. Tratează la fața locului cu ulei de arbore de ceai

Uleiul din arbore de ceai este extras din frunzele arborelui Melaleuca alternifolia, care este originar din Australia.

Este bine cunoscut pentru capacitatea sa de a combate bacteriile și de a reduce inflamația pielii. Mai exact, uleiul de arbore de ceai ajută la luptă P. acnes și S. epidermidis, două tipuri de bacterii care pot provoca cosuri (1,,).

Un studiu a constatat că gelul cu ulei de arbore de ceai cu 5% a fost de aproape patru ori mai eficient în reducerea leziunilor acneice și de aproape șase ori mai eficient în reducerea severității acneei decât un placebo ().

Într-un alt studiu, un gel care conține 5% ulei de arbore de ceai s-a dovedit la fel de eficient în reducerea cosurilor ca o loțiune care conține 5% peroxid de benzoil, un medicament comun pentru acnee ().

Tratamentul cu ulei de arbore de ceai a dus, de asemenea, la mai puține efecte adverse, inclusiv uscăciune, iritații și arsuri.

Este important să rețineți că uleiul de arbore de ceai este foarte puternic și poate provoca roșeață și iritare atunci când este aplicat direct pe piele. Din acest motiv, trebuie diluat cu un ulei purtător.

Potrivit Centrului Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă, doar o cantitate mică de cercetări au fost efectuate cu privire la utilizarea topică a uleiului de arbore de ceai pentru condițiile de sănătate și o cantitate limitată de cercetări indică faptul că uleiul de arbore de ceai ar putea fi util pentru acnee (6 ).

Dacă alegeți să încercați, vă rugăm să îl folosiți în siguranță și efectuați întotdeauna un plasture de testare pe piele, deoarece uleiul de arbore de ceai poate fi foarte iritant și nu trebuie aplicat niciodată nediluat pe piele.

Puteți achiziționa atât ulei de arbore de ceai, cât și ulei de transport online.

Cum se folosește uleiul de arbore de ceai pentru acnee

1. Combinați 1 picătură de ulei de arbore de ceai cu 1 linguriță ulei purtător.
2. Scufundați un tampon de bumbac în amestec și aplicați-l direct pe cosuri.
3. Aplicați cremă hidratantă, dacă doriți.
4. Repetați acest proces de 1-2 ori pe zi, după cum este necesar.

Uleiul de arbore de ceai combate inflamația și bacteriile care provoacă acnee. Aplicarea acestuia pe piele a arătat că poate reduce cosurile în unele cazuri.

2. Tratează la fața locului cu alte uleiuri esențiale

Pe lângă uleiul de arbore de ceai, multe alte uleiuri esențiale cu proprietăți antibacteriene și antiinflamatorii pot ajuta la curățarea rapidă a coșurilor.

O mare analiză științifică a constatat că uleiurile esențiale de scorțișoară, trandafir, lavandă și cuișoare combate bacteriile care provoacă acnee S. epidermidis și P. acnes ().

De asemenea, s-a demonstrat că rozmarinul și citronica inhibă P. acnes ().

Un studiu a comparat abilitățile de combatere a acneei a uleiului de cuișoare-busuioc, 10% peroxid de benzoil și un placebo. Atât uleiurile de cățel de busuioc, cât și cele de 2% s-au dovedit a fi mai eficiente și mai rapide la reducerea cosurilor decât peroxidul de benzoil ().

Un alt studiu a constatat că un gel care conține acid acetic, portocale și uleiuri esențiale de busuioc dulce a dus la o creștere cu 75% a ratei de vindecare a cosurilor ().

La fel ca uleiul de arbore de ceai, aceste uleiuri esențiale sunt foarte concentrate și pot provoca iritații dacă sunt aplicate direct pe piele. Asigurați-vă că diluați toate uleiurile esențiale cu un ulei purtător, efectuați un plasture de testare înainte de utilizare regulată și întrerupeți utilizarea în cazul în care se dezvoltă iritații.

O gamă largă de uleiuri esențiale sunt disponibile online, inclusiv ulei de cuișoare.

Cum se utilizează uleiurile esențiale pentru acnee

1. Combinați 10 picături de ulei esențial cu 1 uncie (30 ml) de ulei purtător.
2. Scufundați un tampon de bumbac în amestec și aplicați-l direct pe cosuri.
3. Aplicați cremă hidratantă, dacă doriți.
4. Repetați acest proces de 1-2 ori pe zi, după cum este necesar.

S-a descoperit că alte uleiuri esențiale, inclusiv scorțișoară, trandafir, lavandă, cuișoare și rozmarin, inhibă bacteriile care provoacă acnee. Aplicarea acestor uleiuri pe piele poate ajuta la reducerea cosurilor.

3. Aplicați ceai verde pe piele

O mulțime de oameni beau ceai verde pentru beneficiile sale pentru sănătate, dar poate fi util și atunci când este aplicat direct pe piele.

Ceaiul verde conține flavonoide și taninuri, despre care se știe că ajută la combaterea inflamației și a bacteriilor care pot provoca cosuri (11, 12).

De asemenea, are un conținut ridicat de antioxidanți epigalocatechin-3-galat (EGCG), care s-a dovedit că combate inflamația, reduce producția de sebum și inhibă creșterea P. acnes la persoanele cu piele predispusă la acnee ().

Studii multiple au arătat că persoanele cu acnee au o producție de sebum și cosuri semnificativ mai reduse atunci când aplică un extract de ceai verde de 2-3% pe pielea lor (,,).

Există o mână de produse de îngrijire a pielii pe piață care conțin ceai verde, dar este foarte simplu și rentabil să-ți faci propriul amestec acasă.

Puteți obține un ceai verde de calitate online.

Cum se folosește ceaiul verde pentru acnee

1. Ceai verde abrupt în apă clocotită timp de 3-4 minute.
2. Lăsați ceaiul să se răcească.
3. Aplicați-l pe față cu o minge de bumbac sau stropiți-l folosind o sticlă de pulverizare.
4. Lăsați-l să acționeze 10 minute sau peste noapte, apoi clătiți-vă fața cu apă.
5. Aplicați de 1-2 ori pe zi, după cum este necesar. Poate fi păstrat la frigider până la 2 săptămâni.

Ceaiul verde are un conținut ridicat de antioxidanți care ajută la reducerea inflamației și la combaterea bacteriilor. S-a demonstrat că aplicarea acestuia pe piele reduce semnificativ cosurile.

4. Hidratează-te cu aloe vera

Aloe vera este o plantă tropicală cu frunze care produc un gel clar.

Atunci când este aplicat pe piele, sa demonstrat că gelul de aloe vera ajută la combaterea bacteriilor, la reducerea inflamației și la promovarea vindecării rănilor (,,).

Din acest motiv, este un tratament popular pentru o varietate de afecțiuni ale pielii, inclusiv psoriazis, erupții cutanate, tăieturi și arsuri.

Există studii limitate cu privire la capacitatea aloe vera de a combate specific cosurile, dar cercetările existente sunt promițătoare.

Aloe vera conține lupeol, acid salicilic, azot ureic, acid cinamonic, fenoli și sulf, toate acestea inhibând bacteriile care ar putea provoca cosuri, (20).

Într-un studiu, concentrații variabile de gel de aloe vera au fost adăugate la un ulei de cuișoare-busuioc și evaluate pentru proprietăți anti-acnee. Cu cât este mai mare concentrația de aloe vera în loțiune, cu atât a fost mai eficientă în reducerea cosurilor (21).

Un alt studiu a constatat că utilizarea gelului de aloe vera 50% cu crema de tretinoină a fost semnificativ mai eficientă în eliminarea coșurilor decât crema de tretinoină în monoterapie. Crema cu tretinoină este un medicament pentru acnee derivat din vitamina A ().

Deși gelul de aloe vera de la sine nu a fost eficient în tratarea coșurilor, a îmbunătățit efectele anti-acneice ale uleiului de cuișoare și busuioc și cremei de tretinoin.

În timp ce gelul de aloe vera poate ajuta la curățarea cosurilor pe cont propriu, poate fi mai eficient atunci când este combinat cu alte remedii sau medicamente.

Cum se utilizează gelul de aloe vera pentru acnee

1. Răsturnați gelul din frunzele de aloe cu o lingură.
2. Aplicați gelul pe piele atunci când aplicați alte tratamente pentru acnee. Poate doriți să încercați să-l amestecați cu celălalt tratament și apoi să-l aplicați pe piele. Sau, puteți aplica mai întâi celălalt tratament pentru acnee, adăugând peste el gel de aloe.
3. Repetați de 1-2 ori pe zi sau după cum doriți.

De asemenea, puteți cumpăra gel de aloe vera îmbuteliat online, dar asigurați-vă că este aloe pură și nu conține ingrediente adăugate.

Aplicarea de aloe pe piele poate ajuta la tratarea arsurilor, la vindecarea rănilor și la combaterea inflamației. S-a dovedit că crește efectele anti-acneice ale altor tratamente, dar sunt necesare mai multe cercetări cu privire la efectele sale atunci când sunt utilizate singure.

Remedii pentru acnee pe termen mai lung

Mai multe tratamente naturale pentru acnee s-au dovedit a fi eficiente cu utilizarea consecventă pe termen lung.

Deși remediile de mai jos ar putea să nu scape rapid de coșuri, ele pot ajuta la prevenirea și vindecarea acneei în timp.

Luați un supliment de zinc

Mineralul zinc joacă un rol în vindecarea rănilor și poate ajuta la reducerea inflamației.

Ca atare, a fost studiat ca un posibil tratament pentru cosuri.

Cercetările au arătat că persoanele cu acnee tind să aibă niveluri mai scăzute de zinc în sânge decât cele cu pielea limpede ().

Luarea unui supliment de zinc sa dovedit a fi de ajutor. De fapt, mai multe studii au constatat că administrarea a 30-45 mg de zinc elementar pe zi poate reduce semnificativ cosurile,,, 26).

Într-un studiu special, 48 de persoane cu acnee au luat suplimente de zinc de 3 ori pe zi. După 8 săptămâni, 38 dintre ei au prezentat o reducere cu 80-100% a coșurilor (27).

Zincul este disponibil în mai multe forme, fiecare conținând o cantitate diferită de zinc elementar.

Indiferent de forma pe care o alegeți, este probabil cel mai bine să nu luați mai mult decât limita superioară recomandată de 40 mg de zinc pe zi.

A lua prea mult zinc poate provoca efecte adverse, inclusiv dureri de stomac și iritații intestinale ().

Puteți cumpăra suplimente de zinc online. Obțineți o doză mai mică, astfel încât să nu depășiți limita recomandată de 40 mg.

Consumați drojdie de bere

O tulpină specifică de drojdie de bere numită Saccharomyces cerevisiae Hansen CBS De asemenea, pare să ajute la scăderea cosurilor atunci când este consumată pe cale orală.

Drojdia de bere tinde să fie o sursă bună de vitamine B, crom, cupru, fier și zinc. Cu toate acestea, capacitatea sa de a trata cosuri este cel mai probabil datorită efectelor sale antibacteriene (,).

Un studiu a comparat eficacitatea drojdiei de bere cu cea a unui placebo pe parcursul a 5 luni.

Cosurile au fost vindecate sau îmbunătățite considerabil la mai mult de 80% dintre persoanele care au luat preparatul de drojdie, în timp ce doar 26% dintre oameni au văzut îmbunătățiri în grupul placebo ().

Studiile au arătat că drojdia de bere nu are efecte secundare, dar câteva persoane au raportat gaze ușoare, balonări sau dureri de cap după ce au consumat-o.

Puteți găsi drojdie de bere pentru cumpărare online.

Încercați un supliment de ulei de pește

Uleiurile de pește conțin acizi grași omega-3 acid eicosapentaenoic (EPA) și docosahexaenoic (DHA).

Studiile arată că consumul de EPA poate ajuta la gestionarea producției de ulei, prevenirea cosurilor și poate ajuta pielea să mențină o hidratare adecvată (,).

Nivelurile ridicate de EPA și DHA s-au dovedit, de asemenea, că scad factorii care contribuie la inflamație, ceea ce poate reduce în cele din urmă riscul de cosuri ().

Într-un studiu, administrarea zilnică de suplimente de acid gras omega-3 care conțin atât EPA, cât și DHA timp de 10 săptămâni a redus semnificativ cosurile la toți cei 45 de participanți ().

De asemenea, puteți obține acizi grași omega-3 consumând nuci, semințe de chia, semințe de in măcinate, somon, sardine și hamsii.

Cu toate acestea, sursele vegetale de mai sus conțin acidul alfa-linolenic al acidului gras omega-3 (ALA) și EPA sau DHA puțin (sau deloc).

Luarea unui supliment cu omega-3 concentrat vă poate ajuta să luați cantități mai mari de EPA și DHA pentru a trata mai bine cosurile. Puteți găsi suplimente de ulei de pește pentru a cumpăra online.

Luarea orală de drojdie de bere, zinc sau ulei de pește poate ajuta la prevenirea și reducerea cosurilor în timp. Este posibil ca aceste suplimente să nu scape rapid de coșuri, dar studiile care evaluează utilizarea lor pe termen lung arată foarte promițătoare.

Alte modalități de a ajuta la reducerea cosurilor

Deși oamenii folosesc remedii naturale pentru acnee de ani de zile, cercetările pe această temă sunt încă în curs de dezvoltare.

Remediile enumerate mai jos pot aduce beneficii pielii predispuse la acnee, dar nu există studii privind capacitatea lor de a trata cosuri:

• Hamamelis. S-a demonstrat că aplicarea hamamelisului pe piele combate bacteriile și reduce inflamația, ceea ce ar putea ajuta la prevenirea cosurilor (,).
• oțet de mere. Acizii organici din oțetul de cidru de mere pot ajuta la distrugerea bacteriilor cauzatoare de acnee și la reducerea apariției cicatricilor (,,,).
• Limitați aportul de lactate. Două studii ample au raportat că persoanele care au băut mai mult lapte au avut tendința de a avea mai multe cosuri, dar este nevoie de mai multe cercetări (,).
• Încercați o mască de miere și scorțișoară. Mierea și scorțișoara au proprietăți antioxidante, antibacteriene și antiinflamatorii, deci pot beneficia de pielea predispusă la acnee atunci când sunt aplicate pe ea (,).
• Reduce stresul. Unele studii au legat stresul de o creștere a severității acneei. Întrebați medicul dumneavoastră despre tehnicile de relaxare și modificările stilului de viață care vă pot ajuta să reduceți nivelul de stres (,).

Pentru și mai multe sfaturi, iată 13 remedii puternice pentru a scăpa de acnee.

Câteva alte remedii vă pot ajuta să luptați împotriva cosurilor în mod natural, inclusiv aplicarea oțetului de mere pe piele, limitarea aportului de lactate și reducerea nivelului de stres. Cu toate acestea, acestea au puține sau deloc cercetări în spate, așa că sunt necesare mai multe studii.

Linia de jos

Cosurile sunt o problema comuna care poate fi frustranta de tratat.

Tratamentele convenționale pot provoca roșeață, uscăciune sau iritare, iar multe alternative naturale nu par să funcționeze.

Remediile casnice enumerate în acest articol sunt susținute de unele studii limitate ca cele mai eficiente și naturale modalități de a reduce cosurile.

Cu toate acestea, aplicarea diferitelor uleiuri esențiale, ceai verde și aloe vera pe piele pare a fi cea mai rapidă modalitate de a scăpa de cosuri, în timp ce suplimentele pot necesita o utilizare pe termen mai lung conform unor cercetări limitate.

Remediile din acest articol s-ar putea să nu funcționeze pentru toată lumea, dar ar merita să le încercați.

Rețineți că ghidurile Academiei Americane de Dermatologie pentru tratamentul acneei afirmă că nu există suficiente cercetări privind siguranța și eficacitatea terapiilor pe bază de plante și a altor terapii complementare pentru a recomanda utilizarea acestora. Această declarație include toate remediile menționate în acest articol.

Dacă trăiți cu acnee severă, poate doriți să consultați un dermatolog. Puteți rezerva o întâlnire cu un dermatolog din zona dvs. utilizând instrumentul nostru Healthline FindCare.

Citiți acest articol în spaniolă.