Ce poți învăța de la cel mai rapid om din lume

Conţinut

• Recenzie pentru

„Cel mai rapid om din lume”. Acesta este un titlu destul de impresionant! Și un tânăr de 28 de ani, 6'5'', jamaicanul Usain Bolt detine aceasta. El a câștigat medalia mondială și olimpică la probele de 100 și 200 de metri de la Jocurile Olimpice de la Beijing din 2008. De asemenea, a stabilit un record de ștafetă de 4x100 de metri cu echipa jamaicană, făcându-l primul om care a câștigat trei probe de sprint la o singură dată. Jocurile Olimpice de la Carl Lewis în 1984. El a apărat toate cele trei titluri la Jocurile Olimpice de la Londra din 2012 și nu intenționează să renunțe la ele la Campionatele Mondiale din 2017. El ne-a spus la un interviu recent la masa rotundă că nu și-ar pune capăt carierei dacă un adversar îl învinge chiar și cu 0,01 secunde.

Superatleta este sponsorizată de Puma (lucrează cu compania din 2006) și a fost în oraș pentru lansarea noului pantof de alergare IGNITE. „Încep cu un pantof de alergat pentru a mă încălzi înainte de a intra într-un vârf și am nevoie de un pantof care să fie confortabil și să-mi mențină energia ridicată. Îmi place IGNITE pentru asta și pot simți că face o diferență reală. Este destul de bun. căutând și pantof ", a declarat Bolt într-un comunicat de presă.

Dar, în loc să vorbim cu el despre regimul său de antrenament, dieta sau exercițiile de viteză preferate (pentru că, să recunoaștem, nu îi vom egala niciodată viteza), trebuie să stăm cu el să discutăm despre unele strategii pe care le-am... și vă puteți aplica de fapt propriilor noastre rutine de rulare. (Daca tu sunt căutați sfaturi despre viteză, consultați The Mental Hack pentru Cum să rulați mai repede.)

Apare

Nu subestima niciodată puterea de a te prezenta doar la antrenament. „Am avut câteva sezoane proaste, dar întotdeauna m-am întors și am apărut”, spune Bolt. "Trebuie să lucrez mult mai mult, așa că programul a fost cu adevărat intensificat în acest sezon. Tot ce trebuie să fac este să continui pe același drum, să particip la câteva curse și ar trebui să fiu în regulă".

Nu ignora durerea

Chiar și profesioniștii sunt răniți, inclusiv Bolt. După rănirea piciorului, este mai în ton cu corpul său. „Dacă simt durere, mă asigur că o verific”, spune Bolt. (Mai degrabă decât să vă gândiți, „bine, poate că este doar de la antrenament sau ceva de genul acesta.”) Mai bine vă luați o zi liberă de la sală decât să vă antrenați și să înrăutățiți un accident. (Asigură-te că știi diferența dintre durere și durere.)

Relaxeaza-te

Înainte de un sprint important, Bolt spune că cheia rămâne rece sub presiune. „Încerc să fiu eu însumi, să fiu relaxat și să fiu o persoană distractivă”, spune Bold. „Încerc să găsesc pe cineva pe care îl cunosc, să vorbesc și să râd și să mă relaxez și să nu mă gândesc la nimic altceva. Și îmi dă o energie diferită pentru a ieși și a concura.” (Aveți nevoie de ajutor? Consultați Relaxing 101.)

Fii încrezător

„Dacă te antrenezi din greu, dacă muncești din greu în fiecare zi a săptămânii, trebuie doar să mergi acolo și să concurezi știind că ești într-o formă excelentă”, spune Bolt. Este atat de simplu. „Dacă ești în cea mai bună formă pe care o poți avea, nu contează dacă pierzi, știi că ai făcut tot ce ai putut”, spune Bolt. Apoi, învățați din această experiență și aflați ce puteți face mai bine data viitoare. „Aceasta este cheia”, spune Bolt.

Recenzie pentru