Ce ar trebui să postezi pe rețelele de socializare dacă vrei să slăbești

Conţinut

• Recenzie pentru

Trimiteți pe Twitter gânduri fericite: oamenii care și-au exprimat sentimente pozitive pe Twitter au avut mai multe șanse să-și atingă obiectivele legate de dietă, potrivit unui studiu al Institutului de Tehnologie din Georgia.

Cercetătorii au analizat aproximativ 700 de persoane care au folosit MyFitnessPal (o aplicație care îți permite să-ți urmărești dieta și exercițiile fizice și se conectează la conturile tale de rețele sociale, astfel încât să poți împărtăși fără probleme progresul tău cu prietenii). Scopul a fost să se uite la relația dintre tweet-urile oamenilor și dacă ating sau nu obiectivele de calorii stabilite în aplicație. Și după cum se dovedește, tweet-urile pozitive au fost legate de succesul dietei.

Nu toate tweet-urile analizate în studiu au avut de-a face cu fitness și cu dieta, neapărat. Unele tweets au arătat o perspectivă generală pozitivă asupra vieții cu hashtag-uri precum #blessed și #enjoythemoment. Oamenii care au scris pe Twitter despre realizările lor de fitness au avut, de asemenea, un avantaj față de cei care nu au făcut-o. Și, nu, acești oameni nu zdrobeau doar înregistrările personale în sala de sport și pierdeau o grămadă de greutate și se lăudau cu asta online. Aceste tipuri de tweet-uri citate în studiu nu au avut un ton gluant, ci în schimb unul care emana motivație. De exemplu, un tweet scria: "Mă voi ține de planul meu de fitness. Va fi dificil. Va dura timp. Va necesita sacrificiu. Dar va merita".

Studiul servește ca un exemplu al modului în care rețelele sociale pot fi utilizate pentru a atinge orice obiectiv de sănătate, fitness sau pierdere în greutate. Deși este adevărat că rețelele sociale au fost legate de depresie și anxietate și pot duce la o imagine a corpului nesănătoasă, de asemenea, aduce oamenii împreună și oferă un sistem de sprijin. (Doar uitați-vă la pagina noastră de Facebook Goal Crushers, o comunitate de membri cu obiective de sănătate, dietă și bunăstare care se ridică reciproc în timpul luptei și celebrează realizările celorlalți.) Iar postarea de imagini sau actualizări de stare pe rețelele sociale poate servi și ca o modalitate ușoară de a te considera responsabil pentru acțiunile tale - în acest caz, respectând așteptările privind alimentația sănătoasă sau exercițiile fizice pe care ți le-ai stabilit.

Rețelele sociale pot fi folosite cu siguranță ca instrument pentru pierderea în greutate (atunci când sunt utilizate în mod corect), așa că dacă vă chinuiți să vă atingeți obiectivul de Anul Nou sau pur și simplu să rămâneți la el, luați în considerare postarea despre călătoria dvs. pe rețelele sociale - fiecare tweet-ul pozitiv contează.

Recenzie pentru