Aceasta este ceea ce Yoga fierbinte face cu adevărat pielii tale

Conţinut

• Iată de ce căldura ridicată și aburul sunt bune
• De ce încălzirea ridicată și aburul au dezavantajele lor
• Recenzie pentru

Există un singur lucru mai bun decât să stai în patul tău drăguț și cald într-o zi rece de iarnă - și aceasta este promisiunea căldurii consumatoare și plăcute pe care o vei găsi într-un curs de yoga fierbinte sau în sauna sau baia de aburi a sălii de sport. . (Doar gândindu-mă la asta te încălzește puțin, nu-i așa?)

La câteva secunde după ce ai pășit într-una dintre camerele încălzite, temperatura corpului tău crește și vremea înfiorătoare se simte ca o amintire îndepărtată. Cu toții putem fi de acord că este unul dintre micile luxuri de iarnă, iar profesioniștii spun că este minunat și pentru corpul tău. Dar la ce preț pentru pielea ta?

Dacă aveți de gând să înfruntați temperaturile sălbatice crescute într-un mediu intens în abur - care poate fi mai mare de 105 ° F într-o clasă de yoga fierbinte, 110 ° într-o baie de aburi și 212 ° într-o saună (!) - este important să înțelegeți impactul pe care îl pot avea asupra tenului dvs. înainte de a vă da jos pantofii și de a merge la o petrecere de iarnă bună, de modă veche. De ce? Zburați prea aproape de încălzitorul de soare și s-ar putea să vă uitați la deshidratare, erupții, iritații și, eventual, chiar și pete maronii. Ați citit bine: petele maronii au fost legate de căldură excesivă. Pentru a obține scoopul, am consultat doi profesioniști ai pielii: dermatologul certificat de bord Dendy Engelman, MD și unul dintre experții noștri rezidenți în piele, esteticianul celebrității Renée Rouleau. Dar, înainte de a intra în panică, nu vă faceți griji, acesta nu este un articol de eliminare cu abur. Pentru multe tipuri de piele, aburul poate fi incredibil de benefic, dar trebuie să știți încă multe.

Iată de ce căldura ridicată și aburul sunt bune

Datorită nivelurilor variate de umiditate din aer (până la 100 la sută umiditate într-o baie de aburi, aproximativ 40 la sută la un curs de yoga fierbinte și până la 20 la sută într-o saună, în funcție de cât de multă apă este turnată peste rocile fierbinți ), fiecare dintre aceste medii cu căldură / abur ridicat poate fi o modalitate excelentă de a vă hidrata pielea-dacă respectați câteva reguli de îngrijire a pielii. „Celulele pielii au nevoie de apă pentru a trăi, astfel încât aburul poate fi foarte benefic pentru menținerea straturilor de suprafață care se simt umede și arată sănătoase”, explică Rouleau.

„Doar 15 minute în camera de aburi ... stimulează circulația, crește transpirația și elimină toxinele”, spune dr. Engelman. Toate acestea sunt grozave, dar circulația este cea mai interesantă: „Când pielea se încălzește, capilarele și vasele se dilată, provocând sângele bogat în nutrienți și oxigenul să fie adus în celule”, spune Rouleau. "Circulația sângelui este ceea ce hrănește pielea și celulele acesteia și le menține acționând sănătos, oferind în același timp pielii o strălucire din interior." Traducere: Steam poate fi bun cu moderație.

Multe tipuri de ten pot beneficia de ea: „Recomand fie saune, fie băi de aburi pentru tenul acneic sau gras pentru...detoxifierea pielii”, spune dr. Engelman. „Am citit că băile de aburi sunt puțin mai bune pentru pielea predispusă la acnee, deoarece ajută la echilibrarea producției de ulei, dar nu am văzut niciun studiu care să susțină acest lucru [încă].”

De ce încălzirea ridicată și aburul au dezavantajele lor

Expunerea pielii la orice amestec de căldură și umiditate poate avea beneficiile sale. Cu toate acestea, dacă nu blocați hidratarea pe care tocmai ați câștigat-o în piele folosind o cremă hidratantă imediat după ce ați aburit, aceasta ar putea de fapt deshidrata pielea ta. „Aerul uscat atrage umezeala de oriunde îl poate obține și aceasta include pielea ta, așa că, dacă o loțiune nu este aplicată local pentru a păstra umezeala în piele, aceasta se va evapora și pielea va fi mai deshidratată decât chiar înainte [te duci] în baia de aburi ", spune Rouleau.

Bacteriile și transpirația pot cauza, de asemenea, probleme pentru pielea predispusă la erupții - așa că întotdeauna spălați-vă sau cel puțin clătiți cu apă curată înainte de a vă pune crema hidratantă. Ambii experți sunt de acord că oricine cu pielea sensibilă ar trebui să sară peste orice fel de căldură intensă. „Cei cu rozacee sau piele sensibilă ar trebui să evite băile de aburi, deoarece ar putea promova sau exacerba înroșirea feței prin dilatarea capilarelor, care poate fi destul de reactivă”, spune dr. Engelman. De fapt, un studiu din 2010 a constatat că 56% dintre bolnavii de rozacee studiați au avut reacții adverse la căldură ridicată și abur.

Dr. Engelman observă că oricine este predispus la eczeme sau la orice fel de afecțiune inflamatorie a pielii, ar trebui să evite iritarea pielii cu căldură ridicată. „Există rapoarte mixte în acest sens, dar cred că riscurile pentru apariția eczemelor sau a infecțiilor depășesc beneficiile”, spune ea.

Poate cel mai șocant risc potențial? Mulți medici cred că expunerea la niveluri ridicate de căldură ar putea declanșa producția de melanină, ceea ce ar putea duce la melasmă și pete maronii. „De ani de zile, s-a crezut că hiperpigmentarea maro pe piele este cauzată exclusiv de soare”, spune Rouleau. „Ceea ce am constatat acum este că nu provine doar din lumina directă a soarelui, dar căldura va crește și posibilitatea de a face decolorarea mai proeminentă, deoarece căldura inflamează pielea, ridicând temperatura sa internă și trezind celulele melaninei.” [Pentru povestea completă, mergeți la Rafinăria 29!]

Mai multe de la Refinery29:

Creme deodorante: merită încercat

4 moduri noi de a te spăla pe față

Cea mai bună rutină de îngrijire a pielii de dimineață

Recenzie pentru