Ce să mănânci înainte de a zbura

Conţinut

• Recenzie pentru

Aveți 4 uncii de somon la grătar condimentat cu 1∕2 linguriță de ghimbir măcinat; 1 cană de varză aburită; 1 cartof dulce la cuptor; 1 măr.

De ce somon și ghimbir?

Avioanele sunt teren de reproducere pentru germeni. Dar consumul de somon înainte de a zbura poate ajuta la alimentarea sistemului imunitar. Potrivit unui studiu de la Universitatea de Stat din Washington, astaxantina - compusul care dă somonului nuanța sa roz - vă poate face corpul mai eficient în lupta împotriva virușilor. Pentru un zbor și mai lin, condimentați peștele cu ghimbir. Cercetătorii germani au descoperit că planta poate calma stomacul agitat.

De ce kale și cartofi dulci aburi?

Aceste legume au un conținut ridicat de vitamina A. „Nutrimentul protejează membranele mucoase din nas, care este prima linie de apărare a organismului împotriva bacteriilor”, spune Somer. Schimb de alimente: puteți schimba varza cu spanac și cartoful dulce cu morcovi pentru a profita de aceleași beneficii.

De ce măr?

Un măr are 4 grame de fibre, care pot crește producția de proteine ​​antiinflamatorii care luptă împotriva virusurilor, constată un nou studiu de la Universitatea din Illinois. În plus, va ține foamea la distanță.

CELE MAI BUNE OPȚIUNI DE AEROPORT: Mâncare sănătoasă din mers

Aflați ce să mâncați într-o zi nebună ocupată

Reveniți la ce să mâncați înainte de pagina principală a unui eveniment

Recenzie pentru