Vitex Agnus-Castus: Care sunt beneficiile Chasteberry-ului susținute de știință?

Conţinut

• Prezentare generală
• Ce este Vitex Agnus-Castus?
• Îmbunătățește condițiile care afectează sistemele de reproducere ale femeilor
• Usurează simptomele sindromului premenstrual (PMS)
• Poate reduce simptomele menopauzei
• Poate spori fertilitatea
• Ajută la prevenirea mușcăturilor de insecte
• Alte beneficii potențiale
• Mituri comune
• Efecte secundare potențiale
• Linia de jos

Prezentare generală

Vitex agnus-castus este un supliment popular pe bază de plante utilizat pentru a trata o varietate de probleme de sănătate.

Este cel mai frecvent utilizat pentru a trata:

• sindrom premenstrual (PMS)
• tulburări menstruale
• infertilitate
• acnee
• menopauza
• dificultăți de alăptare

De asemenea, este apreciat ca protecție împotriva mușcăturilor de insecte și a anumitor tipuri de cancer și a pretins că oferă o varietate de alte efecte asupra sănătății. Cu toate acestea, nu toate beneficiile sunt susținute de știință.

Iată care sunt avantajele susținute de știință - precum și unele mituri - asociate Vitex agnus-castus.

Ce este Vitex Agnus-Castus?

Vitex, care este numele celui mai mare gen din verbenaceae familie de plante, include 250 de specii la nivel mondial (1).

Vitex agnus-castus este cel mai frecvent vitex utilizat medicinal.

Vitex agnus-castus fructul, cunoscut și sub denumirea de ardei de castă sau de călugăr, are aproximativ dimensiunea unei boabe de piper. Este produs de arborele de castă, care și-a dobândit numele, deoarece fructele sale au fost probabil folosite pentru a diminua libidoul bărbaților în Evul Mediu (2).

Acest fruct - precum și alte părți ale plantei - sunt de obicei utilizate ca remediu pe bază de plante pentru a trata o varietate de afecțiuni.

De exemplu, Vitex agnus-castus este utilizat pentru a trata:

• PMS
• simptomele menopauzei
• probleme de infertilitate
• alte afecțiuni care afectează sistemul reproducător al femeii

De fapt, a fost folosit în acest fel din Grecia Antică (2).

În medicina turcă, este utilizat și ca ajutor digestiv, antifungic și anti-anxietate (3).

rezumat Vitex agnus-castus este o plantă recoltată frecvent ca remediu pe bază de plante pentru o varietate de afecțiuni. Cea mai populară utilizare este pentru ameliorarea PMS, simptomele menopauzei și probleme de infertilitate.

Îmbunătățește condițiile care afectează sistemele de reproducere ale femeilor

Vitex agnus-castus este cunoscut în special pentru capacitatea sa de a îmbunătăți condițiile care afectează sistemul reproducător al unei femei.

Usurează simptomele sindromului premenstrual (PMS)

Unul dintre cele mai populare și bine cercetate atribute ale Vitex agnus-castus este capacitatea sa de a reduce simptomele PMS.

Acestea includ:

• constipație
• iritabilitate
• Stare Depresivă
• migrene
• durere la sân și tandrețe

Cercetătorii cred că vitexul funcționează prin scăderea nivelului hormonului prolactină. Acest lucru ajută la reechilibrarea altor hormoni, inclusiv estrogenul și progesteronul - reducând astfel simptomele PMS (4).

Într-un studiu, au luat femei cu PMS Vitex agnus-castus pe parcursul a trei cicluri menstruale consecutive. În total, 93 la sută dintre cei administrați vitex au raportat o scădere a simptomelor PMS, inclusiv:

• depresiune
• anxietate
• pofte

Cu toate acestea, studiul nu a inclus un grup de control, iar efectele placebo nu pot fi excluse (5).

În două studii mai mici, femeilor cu PMS li s-a administrat 20 mg Vitex agnus-castus pe zi sau un placebo pentru trei cicluri menstruale.

De două ori mai multe femei din grupul vitex au raportat o scădere a simptomelor, inclusiv iritabilitate, modificări ale dispoziției, dureri de cap și plinătate ale sânului, în comparație cu cele administrate cu placebo (6, 7).

Vitex agnus-castus pare, de asemenea, să ajute la reducerea mastalgiei ciclice, un tip de durere la sân legată de menstruație. Cercetările sugerează că poate fi la fel de eficient ca și tratamentul medicamentos comun - dar cu efecte secundare mult mai puține (8, 9, 10).

Cu toate acestea, două recenzii recente raportează că, deși vitex pare util în reducerea simptomelor PMS, beneficiile sale pot fi supraestimate (11, 12, 13).

Este posibil să fie necesare studii mai bine concepute înainte de a se ajunge la concluzii puternice.

Poate reduce simptomele menopauzei

efectele de echilibrare hormonală ale Vitex agnus-castus poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea simptomelor menopauzei.

Într-un studiu, uleiurile vitex au fost administrate la 23 de femei aflate în menopauză. Femeile au raportat simptome îmbunătățite la menopauză, inclusiv o stare de spirit mai bună și somn. Unii chiar și-au recâștigat perioada (14).

Într-un studiu de urmărire, 52 de femei suplimentare pre- și postmenopauză au primit o cremă vitex. Dintre participanții la studiu, 33 la sută au înregistrat îmbunătățiri majore, iar alți 36 la sută au raportat îmbunătățiri moderate ale simptomelor, inclusiv transpirații nocturne și bufeuri (14).

Cu toate acestea, nu toate studiile au observat beneficii. Un studiu recent și mai mare, dublu-orb, randomizat, controlat - standardul de aur în cercetare - le-a oferit femeilor un placebo sau o tabletă zilnică care conține o combinație de vitex și sunătoare.

După 16 săptămâni, suplimentul vitex nu a fost mai eficient decât placebo la reducerea bufeurilor, a depresiei sau a oricăror alte simptome ale menopauzei (15).

Rețineți că, în multe studii care au raportat beneficii, femeile au primit suplimente care s-au amestecat Vitex agnus-castus cu alte ierburi. Prin urmare, este dificil să se izoleze efectele vitexului singur (16).

Poate spori fertilitatea

Vitex poate îmbunătăți fertilitatea femeilor datorită posibilului său efect asupra nivelului de prolactină (17).

Acest lucru poate fi valabil mai ales la femeile cu defect de fază luteală sau o a doua jumătate a ciclului menstrual. Această tulburare este legată de un nivel anormal de ridicat de prolactină și îngreunează femeile să rămână însărcinate.

Într-un studiu, 40 de femei cu niveluri anormale de prolactină au fost administrate fie cu 40 mg Vitex agnus-castus sau un medicament farmaceutic. Vitex a fost la fel de eficient ca medicamentul în reducerea nivelului de prolactină (18).

Într-un alt studiu la 52 de femei cu defect de fază luteală, 20 mg vitex au dus la niveluri mai mici de prolactină și faze menstruale prelungite, în timp ce participanții care au primit un placebo nu au văzut beneficii (19).

Un alt studiu a oferit 93 de femei - care au încercat fără succes să rămână însărcinate în ultimele 6–36 luni - un supliment care conține Vitex agnus-castus sau un placebo.

După trei luni, femeile din grupul vitex au înregistrat un echilibru hormonal îmbunătățit - și 26 la sută dintre ele au rămas însărcinate. În comparație, doar 10 la sută dintre cei din grupul placebo au rămas însărcinate (20).

Rețineți că suplimentul a conținut un amestec de alte ingrediente, ceea ce face dificilă izolarea efectelor vitexului.

Perioadele neregulare pot împiedica femeile în planificarea unei sarcini. Trei studii suplimentare raportează că vitex este mai eficient decât un placebo în îmbunătățirea ciclurilor menstruale la femeile cu perioade neregulate (21, 22, 19).

rezumat Vitex agnus-castus poate reduce simptomele PMS și menopauză, deși rezultatele studiului sunt mixte. Prin scăderea potențială a nivelului hormonilor prolactinei și stabilizarea perioadelor menstruale, poate îmbunătăți, de asemenea, fertilitatea.

Ajută la prevenirea mușcăturilor de insecte

Vitex poate ajuta și la menținerea unei varietăți de insecte la îndemână.

Într-un studiu, un extract obținut din semințe de vitex a ajutat la respingerea țânțarilor, muștelor, căpușelor și puricilor timp de aproximativ șase ore (24).

Un alt studiu a dezvăluit că un spray care conține vitex și alte extracte de plante protejate împotriva păduchilor de cap timp de cel puțin șapte ore (25).

Cercetările arată că vitexul poate ucide larva de păduchi și împiedică reproducerea păduchilor adulți (25, 26).

rezumat Vitex agnus-castus poate oferi o anumită protecție împotriva insectelor, în special a țânțarilor, muștelor, căpușelor, puricilor și păduchilor capului.

Alte beneficii potențiale

Vitex poate oferi, de asemenea, o serie de beneficii suplimentare, inclusiv:

• Dureri de cap reduse. Într-un studiu, femeile predispuse la migrene administrate vitex zilnic timp de trei luni au redus numărul de dureri de cap pe care le-au întâmpinat în timpul ciclurilor menstruale cu 66 la sută (28). Cu toate acestea, studiul nu a inclus un grup de control, ceea ce face imposibil de știut dacă vitex a fost responsabil pentru aceste beneficii.
• Efecte antibacteriene și antifungice.Studiile pe epruvetele arată că uleiurile esențiale obținute din vitex pot combate ciuperci și bacterii dăunătoare, inclusiv Stafilococ și Salmonella bacterii (29, 30). Rețineți că uleiurile esențiale nu ar trebui să fie consumate, iar suplimentele vitex este puțin probabil să reducă riscul de infecții.
• Inflamatie redusa. Studiile pe epruvetă și animale sugerează că compușii din vitex pot avea proprietăți antiinflamatorii. Cu toate acestea, efectele lor nu sunt mai puternice decât cele ale aspirinei (31, 32).
• Repararea oaselor. Într-un studiu, femeile cu fracturi osoase administrate cu o combinație de vitex și magneziu au avut markeri ușor crescuți pentru repararea oaselor decât cele administrate cu un placebo (35).
• Prevenirea epilepsiei. Studiile efectuate pe animale sugerează că vitexul poate reduce probabilitatea convulsiilor epileptice (36, 37).

Acestea fiind spuse, cercetarea care susține aceste beneficii este limitată. Sunt necesare mai multe studii înainte de a putea trage concluzii puternice.

rezumat Vitex poate oferi alte beneficii multiple, dar dovezile sunt slabe. Sunt necesare mai multe cercetări înainte de a putea fi formulate cereri.

Mituri comune

Vitex a fost folosit în mod tradițional pentru a trata o mare varietate de afecțiuni. Cu toate acestea, multe dintre utilizările sale nu sunt acceptate în prezent de dovezi științifice.

Cele mai populare utilizări nefondate includ:

• Alăptarea.În timp ce un studiu vechi a postulat că vitexul ar putea stimula furnizarea de lapte la femeile care alăptează, dovezile generale sunt slabe și controversate (38).
• Reducerea durerii Deși cercetările leagă vitex cu receptorii durerii amorțite la șobolani, nu s-au făcut studii umane (39).
• Tratarea endometriozei. Vitex poate normaliza dezechilibrele hormonale, care teoretic ar putea reduce simptomele endometriozei, o tulburare ginecologică feminină. Cu toate acestea, niciun studiu nu confirmă acest lucru.
• Prevenirea chelie. Efectele de echilibrare hormonală ale vitexului sunt uneori revendicate pentru a stimula creșterea părului la bărbați. Cu toate acestea, nu se poate găsi nicio cercetare care să susțină această afirmație.
• Tratament pentru acnee. Trei studii afirmă că vitexul poate reduce acneea mai repede decât tratamentele convenționale. Cu toate acestea, aceste studii sunt vechi de zeci de ani. Cercetările mai noi nu au confirmat aceste efecte (40).

rezumat In timp ce Vitex agnus-castus este utilizat ca remediu alternativ pentru tratarea diferitelor simptome, multe presupuse beneficii nu sunt susținute de cercetare.

Efecte secundare potențiale

Vitex agnus-castus este de obicei considerat sigur.

Cercetătorii raportează că 30–40 mg de extracte de fructe uscate, 3-6 grame de plante uscate sau 1 gram de fructe uscate pe zi par sigure (9).

Efectele secundare raportate tind să fie minore și includ (41):

• greaţă
• stomac deranjat
• erupție ușoară a pielii
• creșterea acneei
• durere de cap
• flux menstrual greu

Cu toate acestea, femeile însărcinate și care alăptează ar trebui să evite vitexul, deoarece efectele sale asupra bebelușilor nu au fost bine studiate (42).

Cercetătorii consideră, de asemenea, că vitexul poate interacționa cu:

• medicamente antipsihotice
• contraceptive
• terapie de înlocuire a hormonilor

Prin urmare, poate doriți să discutați vitex cu medicul dumneavoastră înainte de a-l lua (9).

rezumat Vitex agnus-castus are efecte secundare ușoare și reversibile și este considerat sigur pentru majoritatea oamenilor. Cu toate acestea, femeile însărcinate sau care alăptează, precum și persoanele care utilizează anumite tipuri de medicamente, pot dori să se abțină.

Linia de jos

Vitex agnus-castussau castele pot stimula fertilitatea și pot reduce simptomele PMS și menopauză. De asemenea, poate respinge anumite insecte.

Cele mai multe alte utilizări nu sunt în prezent acceptate de știință.

Poate provoca disconfort stomacal și alte reacții adverse ușoare, dar este considerat sigur pentru majoritatea oamenilor.

Dacă doriți să dați Vitex agnus-castus o încercare, cel mai bine este să discutați mai întâi despre utilizarea medicului dumneavoastră - mai ales dacă:

• gravidă
• asistență medicală
• luând anumite medicamente pe bază de rețetă