Fluxul de yoga Vinyasa care îți sculptează abdomenul

Conţinut

• Recenzie pentru

Este timpul să spunem sayonara la ședințe. Sunt plictisitoare, repetitive și nici măcar nu atât de grozave pentru tine. (Mai multe despre asta în Should You Stop Doing Sit-Ups?) În plus, nu funcționează întregul nucleu, inclusiv spatele și părțile laterale. Dacă doriți cu adevărat să vă construiți forța în întregul mijloc, calea celui mai mic efort (și a rezultatelor maxime) este yoga. Vinyasa, în special, îți lucrează miezul din orice unghi, tonificându-ți chiar și spatele și șoldurile. Acest lucru îmbunătățește, de asemenea, alinierea și starea generală de fitness. (Încă nu sunteți convins? Iată 30 de motive pentru care iubim yoga.)

În acest antrenament Vinyasa, Grokker Yoga Expert, Tammy Jones Mittell, te ghidează printr-o secvență de flux de yoga concentrată pe centrul corpului tău, pentru a-ți activa abdomenul și a îmbunătăți postura și alinierea. Chiar mai bine: întregul antrenament durează doar 30 de minute și îl puteți face în confortul propriei camere de zi. Luați asta, exercitați scuze. Să ne pregătim să curgem.

Despre Grokker:

Vă interesează mai multe cursuri video de antrenament acasă? Există mii de cursuri de fitness, yoga, meditație și gătit sănătos care vă așteaptă pe Grokker.com, resursa online ghișeu unic pentru sănătate și wellness. Verifică-le azi!

Antrenamentul dvs. HIIT de 7 minute de sablare

Antrenamentul HIIT de 30 de minute pentru a-ți învinge căderea de iarnă

Pilates perfect cu Lottie Murphy

Videoclipuri de antrenament la domiciliu

Recenzie pentru