Autor: Charles Brown
Data Creației: 3 Februarie 2021
Data Actualizării: 17 Mai 2024
Anonim
DR. ALIN POPESCU: #Vegan, #Vegetarian sau Lacto-Ovo Vegetarian? Cum alegi cel mai bun stil de viață?
Video: DR. ALIN POPESCU: #Vegan, #Vegetarian sau Lacto-Ovo Vegetarian? Cum alegi cel mai bun stil de viață?

Conţinut

A urma o dietă vegană înseamnă a nu mânca produse de origine animală. Aceasta include carne, ouă, lactate și, uneori, miere. Mulți oameni aleg, de asemenea, să evite purtarea sau utilizarea produselor de origine animală, inclusiv piele și blană.

Deși există numeroase beneficii potențiale ale dietelor vegane pentru sănătate, inclusiv o mai bună sănătate a inimii, pierderea în greutate și etică, oamenii trebuie să aibă grijă suplimentară pentru a obține substanțe nutritive importante care pot lipsi într-o dietă vegană. Acestea includ proteine, fier, vitamina B-12 și calciu.

Dacă vă gândiți la un stil de viață vegan, discutați cu un medic sau un dietetician înregistrat pentru a afla echilibrul corect între alimente și suplimente. Acest lucru este deosebit de important pentru copii și persoanele gravide sau care alăptează.

Urmarea unei diete vegane pentru prima dată se poate simți copleșitor sau limitativ la început, deoarece multe alimente obișnuite conțin produse animale ascunse, în special lactate și ouă.


Din fericire, cu ajutorul unei aplicații de încredere, puteți găsi cele mai bune restaurante, produse, rețete și înlocuitori vegani cu telefonul dvs.

În acest articol, oferim o listă la îndemână cu cele mai bune aplicații vegane disponibile în 2020.

1. 21-Day Vegan Kickstart

Evaluare iPhone: 4 stele

2. Oh She Glows

Evaluare iPhone: 5 stele

Evaluare Android: 5 stele

Preț: 1,99 USD pentru iPhone, 2,49 USD pentru Android

Oh She Glows este o aplicație de rețete pe bază de plante care vă atrage. Fotografie elegantă, design clar și o cantitate sănătoasă de spațiu alb permite să apară culorile vibrante ale alimentelor. Căutați în funcție de sezon, tipul de mâncare și multe altele pentru a găsi și încerca o gamă de rețete delicioase.


Aplicația este prezentată de Angela Liddon, autorul cărții de bucate din New York Times. În aplicație, ea împărtășește cele mai populare rețete de pe blogul ei premiat, OhSheGlows.com.

Puteți lua rețete offline pentru confort, atunci când faceți cumpărături sau gătiți. Personalizați-vă rețetele, adăugați propriile note de gătit și eliminați ingredientele și instrucțiunile pe măsură ce mergeți.

Pro

  • Fiecare rețetă conține informații nutriționale detaliate.
  • Puteți sorta rețetele în funcție de sezon și de vacanță pentru acces rapid la cele mai relevante rețete.
  • Rețetele populare vă arată cinci rețete populare pe care alți utilizatori le gătesc în orice moment.
  • Există o capacitate anti-blocare, ceea ce înseamnă că nu va trebui să vă deblocați în permanență telefonul cu mâinile umede sau pline de alimente.

Contra

  • Această aplicație oferă peste 160 de rețete, în timp ce alte aplicații oferă un număr mai mare de idei de rețete.

3. Monster Food

4. Alternative vegetale

Evaluare iPhone: Fără rating


Evaluare Android: 4,5 stele

Preț: Gratuit

Căutați un substitut pentru ouă, lapte sau slănină? Veggie Alternatives are răspunsurile. Această aplicație este o alegere excelentă pentru persoanele care doresc să încerce o dietă vegană, dar îngrijorate de limitarea alegerilor lor.

Aplicația are peste 300 de alternative prietenoase animalelor pentru toate alimentele preferate. Descrie alternativele sugerate de la mărcile vegane de top și chiar oferă informații despre prețuri și idei de rețete.

Aplicația conține, de asemenea, unele educații vegane, inclusiv beneficiile de a deveni vegan. Interfața simplificată a Veggie Alternatives simplifică înlocuirea ingredientelor dorite sau de care aveți nevoie.

Pro

  • Smart Assistant recomandă produse și rețete care v-ar putea plăcea.
  • Aplicația găzduiește forumuri, astfel încât să puteți discuta cu persoane cu aceeași idee.
  • Este gratuit pentru descărcare și utilizare.

Contra

  • Aplicația listează multe produse de marcă care pot fi costisitoare sau greu de găsit în anumite zone.

5. gonuts

Evaluare iPhone: 4,5 stele

Evaluare Android: 4,5 stele

Preț: Gratuit

Gonutss se numește „traducător vegan”, ceea ce înseamnă că vă ajută să găsiți rețete vegane și înlocuitori pentru alimente și ingrediente obișnuite. De asemenea, evidențiază produsele și materiile prime vegane.

Aplicația conține sute de produse vegane, rețete și ingrediente. Vă puteți adapta căutarea cu filtre precum non-OMG, fără arahide, brute, comerciale echitabile sau fără zahăr.

Cele mai bune funcții pot fi calculatoarele aplicației. Calculatorul de copt fără ouă vă ajută să ajustați rețetele non-vegane. Calculatorul de proteine ​​vă ajută să vă optimizați aportul de proteine ​​pentru nevoile dvs. alimentare.

Pro

  • Veganpedia vă permite să aflați totul despre materiile prime care intră în mâncarea vegană.
  • Aplicația oferă un calculator de proteine ​​pentru a vă ajuta să vă mențineți în formă.
  • Este gratuit pentru descărcare și utilizare.

Contra

  • Alte aplicații pot oferi un număr mai mare de idei de rețete, dar cu o aplicație gratuită, nu este rău să încerci.

6. BevVeg

7. HappyCow

Evaluare iPhone: 5 stele

Evaluare Android: 5 stele

Preț: 3,99 USD pentru iPhone, Android

Pentru vegani și vegetarieni cu experiență în călătorii, HappyCow este un must-have. Cu îndrumări pentru peste 180 de țări, puteți găsi mâncare vegană aproape oriunde ați merge.

Această aplicație vă permite să căutați restaurante după cuvinte cheie sau filtre, cu o bază de date de peste 120.000 de companii prietenoase cu veganii.

Puteți răsfoi hărți interactive pentru a găsi cele mai apropiate opțiuni. Căutarea după restaurante deschise în prezent vă poate economisi timp, mai ales în deplasare.

Puteți citi recenzii pentru a vedea dacă un loc se potrivește gustului dvs., apoi, după ce l-ați încercat, îl puteți salva preferat, astfel încât să știți unde să vizitați (sau să nu vizitați) din nou. Dacă nu veți avea Wi-Fi mobil sau serviciu wireless, planificați din timp și salvați detaliile restaurantului offline.

Aplicația acoperă, de asemenea, punctele de interes, cum ar fi magazinele, camioanele alimentare, cafenelele și piețele fermierilor. De asemenea, include pensiuni și hoteluri prietenoase cu veganii. Și dacă doriți să rămâneți, puteți filtra după livrare și scoateți.

Există o versiune Android gratuită cu capacități limitate.

Pro

  • Această aplicație vă ajută să găsiți mâncare vegană în timp ce călătoriți, acoperind peste 180 de țări.
  • Funcția comunității vă permite să vă conectați cu alții pentru a vă face prieteni noi la nivel local sau în străinătate. De asemenea, puteți încărca și partaja imagini cu alimentele pe care le găsiți.
  • Oferă suport lingvistic pentru chineză, olandeză, engleză, franceză, germană, ebraică, italiană, japoneză, poloneză, spaniolă și portugheză.
  • De asemenea, îl puteți folosi mai aproape de casă pentru a descoperi opțiunile pe care s-ar putea să le pierdeți.

Contra

  • În timp ce aplicația acoperă o gamă largă de restaurante vegane, nicio aplicație nu poate include fiecare restaurant omnivor care oferă opțiuni vegane, deci ar putea fi util să verificați alte surse înainte de a decide și asupra unui restaurant.

8. Vegan Amino

Evaluare iPhone: 5 stele

Evaluare Android: 5 stele

Preț: Gratuit

Vegan Amino atinge latura socială a veganității. Aplicația vă conectează la o comunitate de alți vegani. Puteți crea un profil și puteți discuta cu alții care vă împărtășesc dieta.

În aplicație, puteți găsi vegani influenți prin scorul de reputație și să vă urmăriți preferatele sau să vă creați un număr de persoane împărtășind propriile sfaturi, trucuri, rețete și multe altele.

Aplicația oferă, de asemenea, o bibliotecă de rețete pentru a încerca. Luptați să obțineți un fel de mâncare corect? Trimiteți o întrebare despre aceasta și lăsați alți bucătari vegani să împărtășească sfaturile și tehnicile lor.

Aplicația oferă chiar și o enciclopedie vegană care leagă rețete, bloguri vegane, informații nutriționale și restaurante. Verificați-le pentru cele mai recente știri, produse vegane și hack-uri de stil de viață inteligente.

Pro

  • Funcțiile comunității vă permit să vă conectați cu alți vegani prin chat, partajarea rețetelor și prezentarea creațiilor dvs. vegane.
  • Verificați și contribuiți la catalogul vegan, un loc pentru a învăța și a împărtăși toate lucrurile vegane.
  • Este gratuit pentru descărcare și utilizare.

Contra

  • Dacă sunteți în căutarea unei aplicații pentru a socializa cu alți vegani, aceasta este cea pentru dvs. Dacă sunteți în căutarea unui catalog de rețete sau restaurante vegane, alte aplicații sunt mai potrivite.

9. VegMenu

Evaluare Android: 4,5 stele

Preț: Gratuit

VegMenu este specializat în rețete italiene vegane și vegetariene, cu sute de opțiuni din care să alegeți.

Cea mai bună caracteristică poate fi căutarea robustă. Puteți găsi rețete pentru diverse trăsături, inclusiv alimente fără gluten, timpul de preparare, culoarea rețetei și costul.

Aplicația vine cu instrumente utile, cum ar fi un temporizator încorporat, coșul de cumpărături și convertorul de măsurare.

VegMenu vă poate ajuta, de asemenea, să reduceți risipa de alimente. Funcția Frigider gol vă arată cum să preparați o masă din ingredientele pe care le-ați rămas.

Pro

  • Această aplicație este excelentă pentru persoanele care iubesc mâncarea italiană.
  • Oferă un ghid pentru fructe și legume în sezon și oferă meniuri pentru diferite sărbători, inclusiv Crăciun, Revelion și Halloween.
  • Este gratuit pentru descărcare și utilizare.

Contra

  • Prin concentrarea pe mâncarea italiană, domeniul de aplicare este mai limitat decât alte aplicații.

10. Aditivi vegani

Evaluare Android: 5 stele

Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație

Această aplicație vă ajută să identificați aditivii alimentari ca fiind vegani sau nu. Puteți căuta articole după numele produsului sau numele aditivilor.

Aplicația etichetează fiecare aditiv cu una dintre cele trei opțiuni: vegan, poate fi vegan sau nu vegan.

Pentru fiecare articol, aplicația oferă, de asemenea, informații utile, cum ar fi o descriere, originea și utilizările comune ale diferiților aditivi.

Pro

  • Baza de date offline înseamnă că nu aveți nevoie de o conexiune la internet pentru a căuta, ceea ce face ușor de utilizat în supermarket.
  • Este gratuit pentru descărcare și utilizare.

Contra

  • Dacă doriți să fiți extrem de sigur că un aditiv este vegan, poate merită să contactați producătorii de alimente.

Interesant

Utilizarea monitorului apneei la domiciliu - sugari
Medicament

Utilizarea monitorului apneei la domiciliu - sugari

Un monitor de apnee la domiciliu e te un aparat folo it pentru a monitoriza ritmul cardiac și re pirația unui copil după ce a venit aca ă de la pital. Apneea e te re pirația care încetinește au e...
Infecții cu stafilococ în spital
Medicament

Infecții cu stafilococ în spital

„ taph” (per onal pronunțat) e te pre curtarea pentru taphylococcu . tafilococul e te un germen (bacterie) care poate provoca infecții în orice parte a corpului, dar majoritatea unt infecții ale ...