Ce vrei să știi un terapeut fizic al podelei pelvine despre dilatatoarele vaginale

Conţinut

• Dilatatoarele sunt utilizate în principal din două motive.
• 1. Tratarea sexului dureros.
• 2. Intinderea vaginului.
• Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza un dilatator.
• Cum se utilizează dilatatoare vaginale
• Mergeți încet și constant - și așteptați un disconfort
• Mindfulness este cheia.
• Este nevoie de timp pentru a vedea rezultatele.
• Dilatatoarele nu sunt singura ta opțiune.
• Să știi că nu ești singurul care se confruntă cu sex dureros.
• Recenzie pentru

Comparativ cu alte elemente de pe lista de lucruri pe care le puteți lipi în siguranță în vagin, dilatatoarele par a fi cele mai misterioase. Arată similar cu un dildo colorat, dar nu au același aspect realic falic. Și spre deosebire de jucăriile sexuale pe care le folosești solo sau cu un partener, s-ar putea chiar să le vezi pe câteva dintre ele în cabinetul ginecologului tău. Deci, care este treaba cu dilatatoarele vaginale?

Aici, Krystyna Holland, D.P.T., un terapeut fizic al podelei pelvine și proprietar al Inclusive Care LLC, descompune tot ce trebuie să știți despre dilatatoarele vaginale, inclusiv ceea ce sunt concepute cu adevărat să facă. Surpriză: nu este pentru a-ți oferi un orgasm.

Dilatatoarele sunt utilizate în principal din două motive.

Dilatatoarele vaginale nu sunt utilizate din aceleași motive senzuale ca majoritatea jucăriilor și gadgeturilor sexuale. În schimb, sunt concepute pentru a ajuta persoanele cu vulve să se obișnuiască cu senzația de a-și întinde canalul vaginal și sunt disponibile într-o gamă largă de lungimi și lățimi, spune Holland.

1. Tratarea sexului dureros.

Persoanele care suferă de sex dureros cauzate de vaginism - o afecțiune în care mușchii care înconjoară spasmul vaginului, determinându-l să se îngusteze - și persoanele care au durere fără o problemă ginecologică direct corelată (de exemplu, chisturi ovariene sau endometrioză) sunt cele mai frecvente utilizatori de dilatatoare, spune Holland. În afară de condițiile medicale fizice, starea ta emoțională poate face sexul dureros: dacă te simți anxioasă sau frică, de exemplu, creierul tău poate trimite semnale mușchilor podelei pelvine pentru a se încorda, ceea ce duce la disconfort în timpul sexului, potrivit Clinicii Mayo. . Această durere inițială vă poate face să vă temeți de faptul că viitoarele întâlniri sexuale vă vor face rău, astfel încât corpul dumneavoastră poate continua să se tensioneze înainte și în timpul penetrării, continuând ciclul durerii, conform clinicii.

TL; DR: Orice senzație de întindere sau presiune (prin intermediul sexului P-în-V, de exemplu) care s-ar putea simți bine și dandy pentru o persoană poate fi interpretată ca dureroasă în alta, explică Holland. „De cele mai multe ori dilatatorul este controlat de persoana care are durere, astfel încât ei își pot spune că sunt familiarizați cu această cantitate de întindere și presiune, că dețin total control și nu ar trebui să fie dureros, ”adaugă ea. „Ei încearcă să recalibreze acea conexiune dintre creierul lor și pelvisul pentru a putea adapta senzația de întindere sau presiune și să nu fie dureroasă”.

Este important de reținut, totuși, că a avea dureri frecvente sau severe în timpul actului sexual ar putea fi un semn al unei alte afecțiuni de sănătate care nu ar trebui să fie controlată, potrivit Colegiului American de Obstetricieni și Ginecologi. Așadar, lipirea unui dilatator acolo nu va ajuta la nimic dacă nu abordați cauza principală a durerii. „Puteți încerca să reantrenați mușchii toată ziua, dar dacă se întâmplă ceva cu organele sau cu colul uterin, mușchii vor continua să vă protejeze și să fie strânși pentru a-i proteja”, spune Holland. Dacă nu poți face o singură lovitură fără durere, nu încerca să o „treci” singură - vorbește cu medicul tău, stat.

2. Intinderea vaginului.

În afară de a ajuta la crearea de experiențe sexuale fără durere, dilatatoarele vaginale sunt adesea folosite de persoanele care au avut tratament cu radiații pentru cancerul ginecologic și de femeile transgender care au suferit o vaginoplastie. În ambele situații, dilatatorul ajută la menținerea țesuturilor vaginale flexibile și previne îngustarea vaginului, spune Holland.

Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza un dilatator.

În timp ce încercați singur un dilatator vaginal pare destul de simplu, doriți să vă faceți timp pentru a discuta cu un profesionist înainte de a o face. Omiterea acestui pas ar putea face de fapt mai mult rău decât bine, mai ales dacă aveți o experiență proastă cu acesta și dezvoltați cu totul o atitudine negativă față de dilatatori.„[Dacă se întâmplă acest lucru,] chiar și doar vorbirea despre dilatatoare sau privirea la dilatatoare poate face oamenii să aibă reacții emoționale foarte puternice, care nu sunt utile pentru antrenarea în jos a sistemului nervos”, spune Holland. „Și asta este într-adevăr o dezamăgire pentru că atunci trebuie să investigăm dacă excludem cu totul dilatatorii sau dacă este doar un set specific de dilatatoare. Începe procesul [de tratament] puțin mai greu”.

După ce ați confirmat cu medicul ginecolog că sunteți liber de orice afecțiuni medicale care ar putea provoca durerea, Holland sugerează să vă întâlniți cu un terapeut fizic al podelei pelvine pentru a afla dacă dilatoarele vaginale sunt cele mai bune instrumente pentru dvs. și cum să le folosiți se potrivesc nevoilor și obiectivelor dvs. individuale. „Sexul în sine este atât de personalizat în funcție de ceea ce aduci la masă, așa că are sens ca tratamentul tău pentru sexul dureros să fie, de asemenea, individualizat”, adaugă ea. (În legătură cu: Ce ar trebui să știe fiecare femeie despre disfuncția podelei pelvine)

Cum se utilizează dilatatoare vaginale

Mergeți încet și constant - și așteptați un disconfort

Nu ai sări în adâncul piscinei prima dată când înoți și nici nu ar trebui să-ți bagi un dilatator de 7 inci în vaginul uscat la prima repriză. (Ouch.) În timpul primelor probe, lubrifiați dilatatorul și regiunile inferioare, introduceți cel mai mic dilatator din setul dvs. și lăsați-l acolo timp de câteva minute, spune Holland. Odată ce vă simțiți confortabil cu dilatatorul care atârnă în interiorul vostru, încercați să-l mișcați, folosindu-l timp de aproximativ șapte până la 15 minute pe sesiune. Dacă se simte doar puțin neplăcut, treceți la următoarea dimensiune a dilatatorului, apoi continuați să măriți dimensiunile în funcție de nivelul de toleranță, sugerează Holland. „Cu dilatatoare, vrei să fie inconfortabil, dar nu îngrozitor de dureros”, explică ea.

Dacă nu simți deloc disconfort în timp ce folosești un dilatator, corpul tău nu va învăța să-l tolereze IRL. Și dacă începeți cu un dilatator extrem de dureros, care vă încordează întregul corp sau chiar vă face să vă rupeți puțin, veți continua să asociați acel sentiment de întindere cu durere, spune Holland.

Mindfulness este cheia.

Dacă doriți să profitați la maximum de dilatatorul vaginal, va trebui să apăsați pe pauză în emisiunea Netflix și să puneți telefonul jos după ce îl introduceți. „Pentru persoanele care fac relații sexuale dureroase și încearcă să [se aclimatizeze] la acel sentiment de întindere, dacă puneți dilatatorul și vă distrageți atenția, este puțin probabil să faceți acea recalibrare între creier și pelvis”, spune Holland. „Este mai bine să rămâi atent, să faci niște exerciții de respirație profundă și, practic, să încerci să-ți reglezi sistemul nervos simpatic pentru a te ajuta să-ți faci față acestui sentiment.”

Pe de altă parte, persoanele care utilizează un dilatator după o intervenție chirurgicală care afirmă sexul sau tratamente pentru cancer se pot simți libere să se îndepărteze. În aceste cazuri, dilatatorul lucrează pentru a schimba modul în care țesutul vaginal se află la linia de bază - nu pentru a vă face mintea confortabilă cu întinderea, adaugă ea.

Este nevoie de timp pentru a vedea rezultatele.

Dacă cauți o soluție rapidă pentru sexul dureros, nu este un dilatator vaginal. O persoană care face sex agonizant încă de la prima dată ar putea observa o schimbare pozitivă în decurs de șase până la opt săptămâni – dacă folosește un dilatator de trei până la patru ori pe săptămână, spune Holland. „Folosirea dilatatoarelor nu este de obicei o perioadă scurtă de timp,„ Dacă trec prin aceste dilatatoare foarte repede, nu va mai trebui să mă mai gândesc la situația lor ”, spune ea. Un nou partener, o pauză lungă între eforturile de penetrare și situațiile extrem de stresante pot duce la sex dureros și, în unele cazuri, nevoia de a folosi din nou un dilatator, spune Holland. „În mod normal, majoritatea persoanelor care utilizează dilatatoare pentru a avea relații penetrante fără durere, vor trebui să le folosească din nou în viața lor”, adaugă ea.

Cei care au o vaginoplastie se uita la o viață de utilizare a dilatatorului, în valoare de trei până la cinci ori pe zi în fiecare zi în primele trei luni după operație, apoi de câteva ori pe săptămână după aceea, spune Holland. Și cei care au primit tratament pentru cancer ginecologic sunt, în general, sfătuiți să utilizeze un dilatator de două până la trei ori pe săptămână timp de până la 12 luni, potrivit unui studiu publicat în Jurnalul internațional al cancerului ginecologic.

Dilatatoarele nu sunt singura ta opțiune.

„Lucrul care apare cel mai des în vizitele mele este că oamenii simt că dilatatorii sunt singura lor opțiune dacă fac sex dureros”, spune Holland. „Cred că ceea ce se întâmplă este că oamenilor li s-a spus de un alt furnizor sau că au citit despre asta și sunt de genul:„ Așa tratez eu chestia asta ”.” Baghete pelvine - instrumente în formă de cârlig care oferă mai mult pârghie podeaua pelviană - poate fi, de asemenea, benefică, spune ea. În timp ce un dilatator vă crește toleranța la întindere generală, o baghetă pelviană ajută la eliberarea anumitor puncte sensibile și vizează mușchii podelei pelvine greu accesibile - cum ar fi obturatorul intern (un mușchi al șoldului care are originea adânc în pelvis și se conectează la coapsă). os) și puborectalis (un mușchi în formă de U care este atașat de osul pubian și se înfășoară în jurul rectului) - la persoanele cu durere pelviană cronică, potrivit Societății Americane a Chirurgilor Coloniali și Rectali.

Unii oameni își pot folosi vibratoarele și ca dilatatoare cu dublă funcționare. „Dacă oamenii au vibratoare pe care le plac și le plac, au experiențe pozitive și le pot folosi intern, de multe ori le voi sugera oamenilor să înceapă cu asta”, spune ea. (FTR, unele dilatatoare vaginale vibrează, dar, în general, „dilatatoarele fac jucării sexuale cu adevărat plictisitoare”, spune Holland.)

Cu toate acestea, există unele situații în care un dilatator ar putea fi cea mai bună opțiune. Oamenii care au opinii negative despre sau au avut experiențe proaste cu vibratoarele s-ar putea simți mai confortabil cu un dilatator fără buzunare, recomandat din punct de vedere medical, spune Holland. În plus, majoritatea jucăriilor sexuale nu sunt disponibile în dimensiuni la fel de mici precum un tampon sau un tampon de bumbac. Dacă acesta este punctul tău de plecare, probabil că va trebui să apelezi la un dilatator.

Să știi că nu ești singurul care se confruntă cu sex dureros.

Pe baza rețelelor sociale, a filmelor și a conversațiilor cu prietenii, s-ar putea să simți că ești singurul care se confruntă cu dureri și dureri în timpul actului sexual penetrant. Dar cercetările arată că aproximativ 5 până la 17 la sută dintre oameni au vaginism (care cauzează adesea durere în timpul actului sexual penetrant), iar un sondaj realizat la 15.000 de femei active sexual a constatat că 7,5 la sută dintre respondenți au avut sex dureros. „Este ceva ce văd tot timpul și este, de asemenea, ceva prin care oamenii se pot simți foarte izolați”, spune Holland. „Oamenii simt: „Este vulva mea ruptă, vaginul meu care este rupt” și cred că oamenii fac o mulțime de sex cu adevărat neîmpliniți, cu adevărat dureros, care le dăunează psihicului, deoarece simt că este singura lor opțiune.”

De aceea, Holland spune că este atât de important să se normalizeze utilizarea dilatatoarelor vaginale. „Când începem să vorbim despre dilatatoare și începem să recunoaștem că există opțiuni de tratament pentru persoanele care au relații sexuale dureroase, [îți dai seama] că poți face lucruri în acest sens”, explică ea. „Puteți controla acest lucru și există mai multe opțiuni, ceea ce cred că este cu adevărat împuternicitor pentru oameni.”

Recenzie pentru