Numărul de calorii - băuturi răcoritoare și băuturi energizante
Este ușor să consumați câteva porții de sodă sau băuturi energizante pe zi, fără să vă gândiți la asta. La fel ca alte băuturi îndulcite, caloriile din aceste băuturi se pot aduna rapid. Majoritatea furnizează puțini nutrienți sau deloc și conțin cantități mari de zahăr adăugat. Băuturile răcoritoare și energizante pot avea, de asemenea, cantități mari de cofeină și alți stimulenți, deci cel mai bine este să limitați cât beți.
Iată o listă cu câteva băuturi răcoritoare și băuturi energizante populare, dimensiunile lor de servire și numărul de calorii din fiecare.
| BĂUTURĂ | MĂRIMEA PORȚIEI | CALORII |
|---|---|---|
| Sifon | ||
| 7 Sus | 12 oz | 150 |
| A&W Root Beer | 12 oz | 180 |
| Barq’s Root Beer | 12 oz | 160 |
| Canada Dry Ginger Ale | 12 oz | 135 |
| Coca-Cola de cireșe | 12 oz | 150 |
| Coca-Cola Classic | 12 oz | 140 |
| Coca-Cola Zero | 12 oz | 0 |
| Diet Coca-Cola | 12 oz | 0 |
| Dieta Dr. Pepper | 12 oz | 0 |
| Dieta Pepsi | 12 oz | 0 |
| Dr. Pepper | 12 oz | 150 |
| Fanta Orange | 12 oz | 160 |
| Fresca | 12 oz | 0 |
| roua muntelui | 12 oz | 170 |
| Cod roșu de munte roșu | 12 oz | 170 |
| Bere cu rădăcină de cană | 12 oz | 160 |
| Orange Crush | 12 oz | 195 |
| Pepsi | 12 oz. | 150 |
| Sierra Mist | 12 oz | 150 |
| Sprite | 12 oz | 140 |
| Coca-Cola de vanilie | 12 oz | 150 |
| Pepsi Wild Cherry | 12 oz | 160 |
| Energizante | ||
| AMP Energy Strawberry Lemonade | 16 oz | 220 |
| AMP Energy Boost Original | 16 oz | 220 |
| AMP Energy Boost fără zahăr | 16 oz | 10 |
| Accelerație completă | 16 oz | 220 |
| Băutură energizantă monstru (carbohidrați scăzuti) | 16 oz | 10 |
| Monster Energy Drink | 16 oz | 200 |
| Red Bull Energy Drink | 16 oz | 212 |
| Red Bull Energy Drink (roșu, argintiu și albastru) | 16 oz | 226 |
| Rockstar Energy Drink | 16 oz | 280 |
Scăderea în greutate a numărului de calorii sodas; Obezitate - sodice calorii; Excesul de greutate - sodii cu număr de calorii; Dieta sănătoasă - sodii cu număr de calorii
Academia de Nutriție și Dietetică. Informații nutriționale despre băuturi. www.eatright.org/health/weight-loss/tips-for-weight-loss/nutrition-info-about-beverages. Actualizat la 19 ianuarie 2021. Accesat la 25 ianuarie 2021.
Bleich SN, Wolfson JA, Vine S, Wang YC. Consumul de băuturi dietetice și aportul caloric la adulții din SUA, în general și în funcție de greutatea corporală. Sunt J Sănătate Publică. 2014; 104 (3): e72-e78. PMID: 24432876 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24432876/.
Site-ul Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. Regândiți-vă băutura. www.cdc.gov/healthyweight/healthy_eating/drinks.html. Actualizat la 23 septembrie 2015. Accesat la 2 iulie 2020.
Departamentul Agriculturii din SUA; Site-ul Serviciului de Cercetări Agricole. FoodData Central, 2019. fdc.nal.usda.gov. Accesat la 1 iulie 2020.
- Carbohidrați
- Dietele
Publicații
De aproape cu Star Shameless Star Emmy Rossum