De ce miroase urina mea ca cafeaua?

Conţinut

• Prezentare generală
• cauze
• Este periculos dacă urina mea miroase a cafea?
• Pot împiedica urina mea să miroasă ca la cafea?
• Linia de jos

Prezentare generală

Urina este modalitatea corpului tău de a filtra deșeurile din sângele tău prin rinichi. Aceste deșeuri sunt ceea ce conferă urinei mirosul și mirosul său distinctiv. Mâncarea și consumul anumitor lucruri, inclusiv cafeaua, pot schimba mirosul urinei.

cauze

Principala cauză de urină care miroase a cafea este pur și simplu să bei prea multă cafea. Cafeaua conține mai mulți compuși benefici, inclusiv polifenoli, cum ar fi acizii hidroxicinnamici, care îi conferă mirosul său și beneficiile pentru sănătate. Atunci când acești compuși sunt descompuse în corpul tău, devin produse reziduale numite metaboliți, dintre care unele sunt eliberate în urină. Metaboliții din compușii din cafea pot provoca urina voastră ca miros de cafea.

Cafeaua are, de asemenea, cafeină, care este considerată a fi un diuretic slab. Aceasta înseamnă că cofeina te poate face să urinezi mai mult, ceea ce poate face ca consumul să se deshidrateze cantități mari de cafeină la unele persoane. Când vă deshidratați, urina devine mai concentrată, ceea ce poate face mirosul metaboliților mai vizibil.

Pentru a evita urinarea excesivă și alte efecte negative asupra sănătății, Clinica Mayo vă recomandă să vă limitați la 400 de miligrame de cafeină pe zi. Aceasta este egală cu aproximativ patru căni de cafea preparată. Dacă bei mai mult decât atât, asigură-te că bei apă suplimentară pentru a rămâne hidratat.

Urina mirositoare poate avea și alte cauze, așa că dacă nu sunteți sigur care este exact mirosul, contactați medicul. De exemplu, urina cu miros dulce poate fi un semn al diabetului zaharat.

Este periculos dacă urina mea miroase a cafea?

Deși urina care miroase a cafea este adesea inofensivă, este de obicei un semn că consumi prea multă cofeină. Pe lângă faptul că se deshidratează în cantități mari, cofeina îmbunătățește efectul dopaminei și, de asemenea, reduce efectul adenozinei. Acest lucru vă poate face somn la sfârșitul zilei, deoarece cofeina blochează adenozina prin legarea la receptorii adenozinei.

Fiind un stimulent, cofeina poate îngreuna adormirea. Puteți ajuta să evitați acest lucru prin a nu bea cafea în termen de șase ore înainte de a vă culca.

Consumul prea mare de cofeină poate produce și alte simptome, inclusiv:

• nelinişte
• ritm cardiac rapid
• anxietate
• dureri de cap
• agitaţie
• entuziasm
• greaţă

De asemenea, este posibil să se administreze supradozaj cu cofeină. Căutați imediat un tratament medical dacă aveți oricare dintre următoarele simptome după consumul de cafea sau alte băuturi cofeinizate:

• vărsături
• halucinații
• dureri în piept
• confuzie
• convulsii

Pot împiedica urina mea să miroasă ca la cafea?

Consumul mai puțin de cafea este o modalitate ușoară de a împiedica urina să miroasă a cafeaua, dar acest lucru nu este întotdeauna ușor, datorită proprietăților dependente de cofeină. Trecerea la ceaiurile verzi sau negre poate ajuta, de asemenea, deoarece conțin mai puțină cofeină decât cafeaua obținută. Când beți cafea, asigurați-vă că beți și multă apă. De asemenea, puteți încerca să diluați porția obișnuită de cafea cu apă în plus.

Indiferent dacă rămâneți cu cafeaua sau treceți la ceai, încercați să așteptați cel puțin 30 până la 60 de minute între momentul când vă veți trezi și când aveți prima băutură cofeinizată. Corpul tău eliberează în mod natural un hormon numit cortizol în acest timp, care se crede că te va ajuta să te trezești. S-ar putea să descoperiți că aveți nevoie de mai puțină cofeină atunci când lăsați acest proces să se întâmple mai întâi.

Linia de jos

A avea urină care miroase a cafea poate fi alarmant la început, dar de obicei înseamnă doar că ai luat prea multă cafea. Încercați să reduceți consumul zilnic de cafea și să beți mai multă apă. Dacă urina dumneavoastră are un miros neobișnuit, adresați-vă medicului dumneavoastră.