Smoothie pentru micul dejun final cu fulgi de ovăz, granola și sirop de arțar

Conţinut

• Smoothie pentru cookie-uri cu fulgi de ovăz
• Recenzie pentru

Există o mulțime de motive pentru a iubi smoothie-urile ca masa de dimineață: sunt o modalitate excelentă de a împacheta o mulțime de alimente într-un singur pahar și de a începe ziua într-o notă sănătoasă. De asemenea, sunt, de obicei, repede de biciuit și sunt perfecte pentru a apuca în timp ce ieșiți pe ușă pentru o zi plină. (Verificați aceste smoothie-uri de ciocolată pe care nu le veți crede sănătoase.)

Acest smoothie combină ovăz laminat rapid bogat în fibre, o banană congelată, pudră de proteine ​​de vanilie și inimi de cânepă pentru o doză de acizi grași omega, împreună cu aromele preferate de cookie-uri de fulgi de ovăz: scorțișoară, sirop de arțar și extract de vanilie. În plus, acest smoothie sănătos de prăjituri cu fulgi de ovăz este vegan și fără gluten și nu are zahăr rafinat. Dacă vă simțiți la modă, adăugați smoothie-ul cu un strop de granola, o mână de stafide, câteva pecane tocate și puțină scorțișoară.

Smoothie pentru cookie-uri cu fulgi de ovăz

Ingrediente

2/3 cană lapte de migdale vanilat

1/2 banană congelată

1/3 cană de ovăz laminat rapid uscat

1/2 lingură (aproximativ 15g) pulbere de proteine ​​de vanilie pe bază de plante

1 lingură inimioare de cânepă

1/2 lingura sirop de artar

1/4 linguriță de scorțișoară, plus mai mult pentru stropire deasupra

1/2 linguriță extract de vanilie

2 pumni mari de gheață

Granola, stafidele și bucățile de pecan preferate pentru a le stropi deasupra, opțional

Directii

1. Combinați toate ingredientele, cu excepția toppingurilor, într-un blender. Se amestecă până la omogenizare.
2. Se toarnă într-un pahar, se presară pe toppinguri și se bucură!

Statistici nutriționale pentru smoothie (fără topping): 290 calorii, 7g grăsimi, 1g grăsimi saturate, 37g carbohidrați, 5g fibre, 14g zahăr, 20g proteine

Recenzie pentru