Diabetul de tip 2 este reversibil?

Conţinut

• Ce este diabetul de tip 2?
• Puteți inversa diabetul de tip 2?
• Fii fizic
• Schimbați-vă dieta
• În ce este diferit tipul 2 de diabetul de tip 1?

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Diabetul de tip 2

Diabetul de tip 2 este o afecțiune gravă pe termen lung. Se dezvoltă mai ales la adulți, dar devine din ce în ce mai frecventă la copii, deoarece rata la care oamenii dezvoltă obezitate crește în toate grupele de vârstă.

Mai mulți factori contribuie la diabetul de tip 2. Supraponderabilitatea sau obezitatea sunt cei mai mari factori de risc.

Diabetul de tip 2 poate pune viața în pericol. Dar dacă este tratat cu atenție, poate fi gestionat sau chiar inversat.

Ce este diabetul de tip 2?

Pancreasul dvs. produce un hormon numit insulină.

Când nivelul glicemiei - glucoză - crește, pancreasul eliberează insulină. Acest lucru face ca zahărul să se deplaseze din sânge în celulele dvs., unde poate fi folosit ca sursă de energie. Pe măsură ce nivelul de glucoză din sânge scade, pancreasul nu mai eliberează insulină.

Diabetul de tip 2 afectează modul în care metabolizați zahărul. Pancreasul dvs. nu produce suficientă insulină sau corpul dvs. a devenit rezistent la acțiunea sa. Acest lucru face ca glucoza să se acumuleze în sânge. Aceasta se numește hiperglicemie.

Există mai multe simptome ale diabetului de tip 2 netratat, inclusiv:

• sete excesivă și urinare
• oboseală
• foamete crescută
• pierderea în greutate, în ciuda faptului că mănânci mai mult
• infecții care se vindecă lent
• vedere încețoșată
• decolorare întunecată a pielii în unele zone ale corpului

Puteți inversa diabetul de tip 2?

Tratamentul pentru diabetul de tip 2 include:

• monitorizarea nivelului zahărului din sânge
• folosind medicamente sau insulină atunci când este necesar

De asemenea, medicii recomandă pierderea în greutate prin dietă și exerciții fizice. Unele medicamente pentru diabet au ca efect secundar pierderea în greutate, care poate ajuta, de asemenea, la tratarea sau gestionarea diabetului.

Pentru a vă ajuta să vă controlați diabetul, încercați:

• consumul unei diete sănătoase, bine echilibrate
• exercitarea
• pierderea excesului de greutate

Pierderea în greutate este factorul principal la cei care au experimentat o inversare a diabetului de tip 2, deoarece excesul de grăsime din organism afectează producția de insulină și modul în care este utilizată.

Într-un mic studiu din 2011, 11 persoane cu diabet de tip 2 și-au redus drastic aportul caloric timp de 8 săptămâni, inversând evoluția stării lor. Cercetătorii au observat că acesta este un eșantion mic, iar participanții au trăit cu această afecțiune doar câțiva ani.

a demonstrat că chirurgia bariatrică poate inversa diabetul de tip 2. Este una dintre puținele modalități de a inversa diabetul pentru o perioadă lungă de timp.

Cu toate acestea, există modalități mai puțin drastice prin care puteți pierde în greutate și vă puteți reduce simptomele. Exercițiile fizice și modificările dietetice pot fi tot ceea ce aveți nevoie.

Fii fizic

Începerea unei rutine de exerciții este importantă pentru starea generală de sănătate, dar vă va ajuta, de asemenea, să slăbiți și să începeți să vă inversați simptomele. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a face un plan și țineți cont de următoarele:

• Începeți încet. Dacă nu sunteți obișnuiți să faceți mișcare, începeți cu o scurtă plimbare. Creșteți treptat durata și intensitatea.
• Mergeți repede. Mersul rapid este o modalitate excelentă de a face mișcare. O plimbare rapidă este ușor de făcut și nu necesită echipament.
• Verificați glicemia înainte, în timpul și după antrenament.
• Păstrați o gustare la îndemână, în cazul în care zahărul din sânge scade în timp ce vă exercitați.

Schimbați-vă dieta

Consumul unei diete bogate în nutrienți este un alt mod important de a vă ajuta:

• slăbi
• gestionează-ți simptomele
• inversează cursul diabetului

Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să vă planificați o dietă sănătoasă și echilibrată sau vă poate recomanda la un dietetician.

O dietă care vă ajută să vă gestionați sau să vă inversați starea ar trebui să includă:

• calorii reduse, în special cele din carbohidrați
• grăsimi sănătoase
• o varietate de fructe și legume proaspete sau congelate
• cereale integrale
• proteine ​​slabe, cum ar fi păsările de curte, peștele, lactatele cu conținut scăzut de grăsimi, soia și fasolea
• alcool limitat
• dulciuri limitate

Asociația Americană a Diabetului recomandă un model de alimentație cu conținut scăzut de carbohidrați, dar nu recomandă un standard pentru grame în acest moment.

Cu toate acestea, o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați ar sugera să consumați aceeași cantitate de carbohidrați la fiecare masă - în jur de 45-60 grame - pentru un total de aproximativ 200 grame pe zi. Scopul să mănânce mai puțin, ceea ce este mai bine.

Unii medici și oameni de știință susțin o dietă ketogenică ca o modalitate de a pierde în greutate și de a stabiliza nivelul zahărului din sânge. Această dietă restricționează semnificativ carbohidrații, de obicei la mai puțin de 50 de grame pe zi.

Fără carbohidrați, organismul este obligat să descompună grăsimile pentru combustibil. Acest lucru are ca rezultat pierderea rapidă în greutate și beneficii pozitive atât asupra trigliceridelor, cât și asupra controlului glicemiei.

Cu toate acestea, există unele efecte negative ale acestei diete, inclusiv:

• crampe musculare
• respiratie urat mirositoare
• modificări ale obiceiurilor intestinale
• o pierdere de energie
• creșterea nivelului de colesterol

În plus, studii recente sugerează că dietele ketogenice cresc rezistența la insulină hepatică și pot provoca o deficiență a unor micronutrienți necesari. Sunt necesare mai multe cercetări privind siguranța și eficacitatea utilizării pe termen lung a acestei diete.

Inversarea diabetului de tip 2 este posibilă, dar necesită planificare a mesei, alimentație sănătoasă și exerciții fizice regulate. Dacă puteți face aceste lucruri și puteți pierde în greutate, este posibil să vă puteți elibera de diabet și de complicațiile acestuia.

În ce este diferit tipul 2 de diabetul de tip 1?

Diabetul de tip 1 este similar cu diabetul de tip 2, dar de obicei se dezvoltă în timpul copilăriei și nu are legătură cu greutatea sau dieta. Cauzele exacte ale diabetului de tip 1 sunt necunoscute. Cei mai importanți factori de risc sunt genetica și istoricul familial.

Dacă aveți diabet de tip 1, pancreasul dvs. produce puțin sau deloc insulină. Trebuie să injectați insulină în mod regulat pentru a metaboliza glucoza.

Pentru diabetul de tip 1, nu există tratament și nu poate fi inversat. Dar poate fi gestionat. Simptomele sunt aceleași cu cele ale diabetului de tip 2.

Ambele afecțiuni pot provoca complicații grave dacă nu sunt gestionate sau tratate, inclusiv:

• boala de inima
• leziuni ale nervilor
• ateroscleroza
• probleme de vedere și orbire
• afectarea rinichilor
• infecții ale pielii și gurii
• infecții ale piciorului, care pot duce la amputări
• osteoporoză
• probleme de auz

Fie că aveți diabet de tip 1 sau de tip 2, discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice tratament și opțiuni noi de gestionare. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să dezvoltați cel mai bun plan pentru a vă satisface nevoile de asistență medicală.