Lista de verificare finală a călătoriei pentru persoana cu RA

Conţinut

• 1. Medicamente
• 2. Încălțăminte și îmbrăcăminte confortabilă
• 3. Bagaje cu roți
• 4. Perne speciale
• 5. Aduceți gustări sănătoase
• 6. Planificați o urgență medicală
• 7. Găsiți modalități de a vă reduce stresul

Călătoria poate fi captivantă, dar poate crea și haos pe corp atunci când trăiești cu artrită reumatoidă (RA). Între stresul de a sta pe perioade lungi de timp, de a ajunge acolo unde trebuie să fii și de a te asigura că ești suficient de organizat, s-ar putea să te găsești ars înainte de a ajunge chiar la destinație.

Am creat propria mea listă de verificare pentru a ajuta la calmarea furtunii cauzate de călătorii.

1. Medicamente

Indiferent dacă este vorba despre rețete sau remedii contra-counter, trebuie să vă asigurați că aveți suma corespunzătoare. Și asigurați-vă că îl împachetați în bagajul de mână. Întotdeauna ating baza cu medicii pentru orice reîncărcări și îmi fac drumul spre drumul meu cel mai bun de acasă (Walgreens) pentru a mă aproviziona cu tot ce am nevoie în timp ce sunt plecat. Nu doriți să rămâneți cu ceva important și să vă blocați fără el.

2. Încălțăminte și îmbrăcăminte confortabilă

Am fost întotdeauna un fraier pentru pantofi sau un tricou vintage cool, dar de când am primit un diagnostic RA în urmă cu șapte ani, a trebuit să găsesc o abordare mai confortabilă în materie de modă. Știu dacă nu port ceva de susținere pentru spate și genunchi, sunt într-o lume rănită.

De obicei port o pereche bună de adidași și un sutien sport confortabil, alături de cămăși cu pantaloni largi. Am ambalat, de asemenea, articole ușor de purtat, cum ar fi blugii întinși, așa că nu mă încurc cu nasturi. Pantofii de mers pe jos sunt, de asemenea, o opțiune excelentă, așa că nu trebuie să vă plictisiți cu pantofii. Sunt mai mult o rochie casual, astfel încât să puteți face modificări care să se potrivească nevoilor dumneavoastră. Știi ce funcționează pentru corpul tău!

3. Bagaje cu roți

Ambalarea poate fi ușoară, dar transportul bagajelor poate fi dureros. Cea mai bună investiție de călătorie pe care am făcut-o a fost achiziționarea unei valize cu roți. RA îmi afectează fiecare articulație din corp, în special spatele meu. Este mult mai bine să tragi o valiză pe roți decât să o porți pe spate. Nu doriți să vă faceți rău înainte să ajungeți nicăieri.

4. Perne speciale

Sunt îndrăgostit de perna corpului meu. Întotdeauna trebuie să dorm cu ea între picioarele mele pentru spate și sprijin pentru șold. De asemenea, îmi place micuța pernă Tempur-Pedic, pe care o folosesc pentru a-mi sprijini spatele atunci când trebuie să stau timp îndelungat. Cu cât mai mult sprijin, cu atât mă simt mai bine. De asemenea, au perne care susțin gâtul și perne care contorsionează nevoile tale. O pernă pentru călătorie este o necesitate pentru confort!

5. Aduceți gustări sănătoase

RA înseamnă o mulțime de medicamente și o mulțime de reacții adverse. Este important să vă luați medicamentele cu mâncare, astfel încât să nu vă simțiți rău. Medicamentele mele încurcă zahărul din sânge, așa că păstrez întotdeauna câteva bare de granola la îndemână împreună cu un șervețel mare. (De obicei distrug bara de granola înainte de a o scoate chiar din pachet, de unde și nevoia de șervețel mare!) Ah, bucuriile de a avea RA.

6. Planificați o urgență medicală

De obicei, cercetez unde este cel mai apropiat ER înainte de călătoria mea. Nu știi niciodată ce se poate întâmpla în timp ce ești plecat. Este bine să ai un plan de joc și să știi încotro să te duci imediat, atunci când lucrurile îți devin un pic neplăcut.

RA îmi afectează plămânii. Uneori, un inhalator nu face doar trucul, așa că am nevoie de tratamente pentru respirație, care necesită o vizită ER. Este bine să fii proactiv când vine vorba de boala ta.

In cele din urma …

7. Găsiți modalități de a vă reduce stresul

Stresul afectează corpul, precum și mintea. Fie că este vorba despre un joc al lui Candy Crush Saga, ceva muzică, reality TV sau o carte bună, găsește ce funcționează pentru tine pentru a reduce stresul de a călători. Păstrarea calmului lucrurilor va spori o experiență de călătorie pozitivă. Vei putea să te bucuri mai mult de tine. De obicei îmi aduc iPad-ul, îmi deschid aplicația Bravo TV și mă răsfățez la unele „gospodine reale”. Îmi stinge creierul și mă relaxează. Este propria mea felie de relaxare pe care îmi place să o fac, mai ales când mă aflu în situații stresante.

Să trăiești cu RA nu trebuie să-ți împiedice dorința de a călători. Planificarea corespunzătoare și găsirea a ceea ce funcționează cel mai bine pentru situația dvs. vă vor ajuta în procesul de a ajunge la destinație și de a vă bucura de schimbarea peisajului, fără stres suplimentar sau flacără nedorită. Creați-vă propria listă de verificare care vă poate menține organizat și pregătit pentru fiecare pas din călătorie.

Gina Mara a primit un diagnostic RA în 2010. Îi place hochei și contribuie la CreakyJoints. Conectați-vă cu ea pe Twitter @ginasabres.