Diabetul de tip 2 - auto-îngrijire

Diabetul de tip 2 este o boală (cronică) de-a lungul vieții. Dacă aveți diabet de tip 2, insulina pe care corpul dvs. o produce în mod normal are probleme cu transmiterea unui semnal către celulele musculare și grase. Insulina este un hormon produs de pancreas pentru controlul glicemiei. Când insulina corpului nu este capabilă să semnalizeze corect, zahărul din alimente rămâne în sânge, iar nivelul zahărului (glucozei) poate crește prea mult.

Majoritatea persoanelor cu diabet de tip 2 sunt supraponderale atunci când sunt diagnosticate. Modificările în modul în care organismul manipulează zahărul din sânge care duc la diabetul de tip 2 se întâmplă de obicei încet.

Toți cei cu diabet zaharat ar trebui să primească o educație și un sprijin adecvat cu privire la cele mai bune modalități de gestionare a diabetului. Adresați-vă furnizorului dvs. de servicii medicale despre consultarea unui specialist certificat în îngrijirea și educarea diabetului.

Este posibil să nu aveți niciun simptom. Dacă aveți simptome, acestea pot include:

• Foame
• Sete
• Urinând mult, ridicându-se mai des decât de obicei noaptea pentru a urina
• Vedere încețoșată
• Infecții mai frecvente sau de lungă durată
• Probleme cu erecția
• Probleme de vindecare a tăieturilor pe piele
  
• Erupții cutanate roșii în părți ale corpului
• Furnicături sau pierderea senzației în picioare

Ar trebui să aveți un control bun asupra zahărului din sânge. Dacă zahărul din sânge nu este controlat, pot apărea probleme grave numite complicații pentru corpul dumneavoastră. Unele complicații se pot întâmpla imediat și altele după mulți ani.

Aflați pașii de bază pentru gestionarea diabetului pentru a rămâne cât mai sănătos posibil. Dacă faceți acest lucru, veți menține șansa de a avea complicații ale diabetului cât mai reduse posibil. Pașii includ:

• Verificarea zahărului din sânge acasă
• Menținerea unei diete sănătoase
• A fi activ fizic

De asemenea, asigurați-vă că luați orice medicament sau insulină conform instrucțiunilor.

Furnizorul dvs. vă va ajuta, de asemenea, comandând analize de sânge și alte analize. Acestea vă ajută să vă asigurați că nivelul zahărului din sânge și al colesterolului se află într-un interval sănătos. De asemenea, urmați instrucțiunile furnizorului dvs. despre menținerea tensiunii arteriale într-un interval sănătos.

Medicul dumneavoastră vă va cere probabil să vizitați alți furnizori pentru a vă ajuta să vă controlați diabetul. Acești furnizori includ:

• Dietetician
• Farmacist pentru diabet
• Educator pentru diabet

Alimentele cu zahăr și carbohidrați vă pot crește prea mult glicemia. Alcoolul și alte băuturi cu zahăr pot crește, de asemenea, glicemia. O asistentă medicală sau un dietetician vă poate învăța despre alegerile alimentare bune.

Asigurați-vă că știți cum să luați o masă echilibrată cu proteine ​​și fibre. Mănâncă alimente sănătoase și proaspete cât mai mult posibil. Nu mâncați prea multă mâncare dintr-o ședință. Acest lucru vă ajută să vă mențineți glicemia într-un interval bun.

Gestionarea greutății și menținerea unei diete bine echilibrate sunt importante. Unele persoane cu diabet zaharat de tip 2 pot înceta să mai ia medicamente după ce au slăbit (chiar dacă au în continuare diabet). Furnizorul dvs. vă poate anunța o gamă bună de greutate pentru dvs.

Pierderea în greutate poate fi o opțiune dacă sunteți obez și diabetul dumneavoastră nu este sub control. Medicul dumneavoastră vă poate spune mai multe despre acest lucru.

Exercițiile fizice regulate sunt bune pentru persoanele cu diabet. Scade glicemia. Exercițiu, de asemenea:

• Îmbunătățește fluxul sanguin
• Scade tensiunea arterială

Ajută la arderea grăsimilor suplimentare, astfel încât să vă puteți menține greutatea scăzută. Exercițiile fizice vă pot ajuta chiar să faceți față stresului și să vă îmbunătățiți starea de spirit.

Încercați să mergeți, să faceți jogging sau cu bicicleta timp de 30 până la 60 de minute în fiecare zi. Alegeți o activitate care vă place și cu care sunteți mai predispuși să rămâneți. Aduceți alimente sau suc cu dvs. în cazul în care glicemia vă scade prea mult. Bea apă suplimentară. Încercați să evitați să stați mai mult de 30 de minute simultan.

Purtați o brățară de identificare a diabetului. În caz de urgență, oamenii știu că aveți diabet și vă pot ajuta să obțineți asistența medicală potrivită.

Verificați întotdeauna la furnizorul dvs. înainte de a începe un program de exerciții. Furnizorul dvs. vă poate ajuta să alegeți un program de exerciții care este sigur pentru dvs.

Este posibil să vi se solicite să vă verificați glicemia acasă. Acest lucru vă va spune dvs. și furnizorului dvs. cât de bine funcționează dieta, exercițiile fizice și medicamentele dvs. Un dispozitiv numit glucometru poate furniza o citire a glicemiei dintr-o picătură de sânge.

Un medic, o asistentă medicală sau un educator pentru diabet vă va ajuta să vă setați un program de testare la domiciliu. Medicul dumneavoastră vă va ajuta să vă stabiliți obiectivele privind glicemia.

• Multe persoane cu diabet de tip 2 trebuie să își verifice glicemia doar o dată sau de două ori pe zi. Unii oameni trebuie să verifice mai des.
• Dacă zahărul din sânge este controlat, poate fi necesar să vă verificați glicemia doar de câteva ori pe săptămână.

Cele mai importante motive pentru a vă verifica glicemia sunt:

• Monitorizați dacă medicamentele pentru diabet pe care le luați prezintă riscul de a provoca scăderea zahărului din sânge (hipoglicemie).
• Utilizați numărul de zahăr din sânge pentru a ajusta doza de insulină sau de alte medicamente pe care le luați.
• Folosiți numărul zahărului din sânge pentru a vă ajuta să faceți o alegere nutrițională bună și să alegeți activitatea pentru a vă regla glicemia.

Dacă dieta și exercițiile fizice nu sunt suficiente, poate fi necesar să luați medicamente. Vă va ajuta să vă mențineți nivelul de zahăr din sânge într-un interval sănătos.

Există multe medicamente pentru diabet care funcționează în moduri diferite pentru a vă ajuta să vă controlați glicemia. Multe persoane cu diabet de tip 2 trebuie să ia mai multe medicamente pentru a-și controla glicemia. Puteți lua medicamente pe cale orală sau sub formă de injecție (injecție). Este posibil ca anumite medicamente pentru diabet să nu fie sigure dacă sunteți gravidă. Deci, discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele dvs. dacă vă gândiți să rămâneți gravidă.

Dacă medicamentele nu vă ajută să vă controlați glicemia, poate fi necesar să luați insulină. Insulina trebuie injectată sub piele. Veți primi o pregătire specială pentru a afla cum să vă faceți injecții. Majoritatea oamenilor consideră că injecțiile cu insulină sunt mai ușoare decât credeau.

Persoanele cu diabet au șanse mari de a obține tensiune arterială crescută și colesterol ridicat. Vi se poate cere să luați medicamente pentru a preveni sau trata aceste afecțiuni. Medicamentele pot include:

• Un inhibitor al ECA sau un alt medicament numit ARB pentru hipertensiune arterială sau probleme renale.
• Un medicament numit statină pentru a vă menține colesterolul scăzut.
• Aspirina pentru a vă menține inima sănătoasă.

NU fumați și nu utilizați țigări electronice. Fumatul agravează diabetul. Dacă fumați, colaborați cu furnizorul dvs. pentru a găsi o modalitate de a renunța.

Diabetul poate provoca probleme la picioare. Este posibil să aveți răni sau infecții. Pentru a vă menține picioarele sănătoase:

• Verificați și îngrijiți-vă picioarele în fiecare zi.
• Asigurați-vă că purtați tipul potrivit de șosete și pantofi. Verificați-vă zilnic pantofii și șosetele pentru a vedea dacă există pete uzate, care ar putea duce la răni sau ulcerații.

Dacă aveți diabet zaharat, ar trebui să vă adresați furnizorului dvs. la fiecare 3 luni sau ori de câte ori este indicat. La aceste vizite, furnizorul dvs. poate:

• Întrebați-vă despre nivelul zahărului din sânge (aduceți întotdeauna contorul dacă verificați glicemia acasă)
• Verificați tensiunea arterială
• Verifică senzația din picioare
• Verificați pielea și oasele picioarelor și picioarelor
• Examinați partea din spate a ochilor

Furnizorul dvs. va comanda, de asemenea, teste de sânge și urină pentru a vă asigura că:

• Rinichii funcționează bine (în fiecare an)
• Nivelul colesterolului și al trigliceridelor este sănătos (în fiecare an)
• Nivelul A1C se află într-un interval bun pentru dvs. (la fiecare 6 luni dacă diabetul dumneavoastră este bine controlat sau la fiecare 3 luni dacă nu este)

Discutați cu furnizorul dvs. despre orice vaccinuri de care aveți nevoie, cum ar fi vaccinul anual împotriva gripei și vaccinurile împotriva hepatitei B și a pneumoniei.

Vizitați medicul dentist la fiecare 6 luni. De asemenea, consultați-vă medicul oftalmolog o dată pe an sau de câte ori vă este indicat.

Diabetul de tip 2 - gestionarea

• Brățară de alertă medicală
• Gestionează-ți glicemia

American Diabetes Association. 5. Facilitarea schimbării comportamentului și a bunăstării pentru îmbunătățirea rezultatelor sănătății: standarde de îngrijire medicală în diabet-2020. Îngrijirea diabetului. 2020; 43 (Supliment 1): S48 – S65. PMID: 31862748 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862748/.

American Diabetes Association. 11. Complicații microvasculare și îngrijirea picioarelor: standarde de îngrijire medicală în diabet-2020. Îngrijirea diabetului. 2020; 43 (Supliment 1): S135 – S151. PMID: 31862754 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862754/.

Brownlee M, Aiello LP, Sun JK și colab. Complicațiile diabetului zaharat. În: Melmed S, Auchus, RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Williams Manual de endocrinologie. Ediția a XIV-a Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: cap 37.

Riddle MC, Ahmann AJ. Terapeutica diabetului de tip 2. În: Melmed S, Auchus, RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Williams Manual de endocrinologie. Ediția a XIV-a Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: cap 35.

• Diabetul de tip 2
• Diabetul la copii și adolescenți