Cum să oprești tusea nocturnă

Conţinut

• 4 sfaturi pentru a opri tusea nocturnă
• 1. Hidratează gâtul
• 2. Păstrarea căilor respiratorii curate
• 3. Evitați aerul uscat în interior
• 4. Păstrați casa curată
• Ceea ce face ca tusea să se înrăutățească noaptea

Pentru calmarea tusei nocturne, poate fi interesant să luați o înghițitură de apă, să evitați aerul uscat și să păstrați încăperile casei mereu curate, deoarece în acest fel este posibil să vă mențineți gâtul hidratat și să evitați factorii care pot favoriza și agrava tuse.

Tusea nocturnă este o apărare a organismului, a cărei funcție principală este eliminarea elementelor străine și a secrețiilor din căile respiratorii. Această tuse este foarte incomodă și obositoare, dar poate fi rezolvată cu măsuri simple.

Cu toate acestea, este important să consultați un medic atunci când persoana nu poate dormi din cauza unei tuse, când tuse este foarte frecventă și apare mai mult de 5 zile pe săptămână sau când este însoțită de flegmă, febră sau alte simptome care pot indica ceva mai mult grave., cum ar fi prezența tusei sângeroase.

4 sfaturi pentru a opri tusea nocturnă

Ce se poate face pentru a opri tusea nocturnă a adulților și copiilor este:

1. Hidratează gâtul

A lua o înghițitură de apă la temperatura camerei sau a lua o înghițitură de ceai cald atunci când apare tusea, poate fi interesant pentru a opri tusea de noapte. Acest lucru vă va menține gura și gâtul mai hidratate, ceea ce vă ajută să vă calmați tusea uscată. Laptele cald îndulcit cu miere poate fi, de asemenea, o opțiune bună, care chiar te ajută să adormi mai repede, deoarece combate insomnia. Aflați despre alte opțiuni de remediu la domiciliu pentru tuse.

2. Păstrarea căilor respiratorii curate

Pe lângă evitarea flegmei prin luarea tuturor măsurilor necesare, este important să se evite acumularea de secreții solide în nas, prin curățarea acestuia cu un tampon de bumbac umed, de exemplu. Poate fi, de asemenea, interesant să faceți o ceață sau să profitați de aburul fierbinte din baie pentru a vă sufla nasul, astfel încât să nu fie obstrucționat. Aflați cum să faceți spălarea nazală pentru a debloca nasul.

3. Evitați aerul uscat în interior

Pentru ca casa să aibă mai puțin aer uscat, se recomandă să lăsați o găleată de apă lângă ventilator sau aerul condiționat. O altă posibilitate este să udeți un prosop cu apă caldă și să îl lăsați pe un scaun, de exemplu.

Utilizarea unui umidificator de aer poate fi, de asemenea, utilă și poate fi utilizată pentru a face aromoterapie, care calmează tusea și conferă o aromă plăcută în interior. O modalitate de casă de a obține același efect este de a pune 2 până la 4 picături de ulei esențial preferat într-un lighean, umpleți-l cu apă fierbinte și lăsați aburul să se răspândească prin camerele casei.

4. Păstrați casa curată

O tuse uscată și iritantă este de obicei legată de un anumit tip de alergie respiratorie, astfel încât menținerea curată și organizată a locuinței și a locului de muncă poate face diferența, calmând tusea. Câteva sfaturi care vă pot ajuta sunt:

• Păstrați casa bine aerisită, deschizând ferestrele ori de câte ori este posibil;
• Scoateți animalele împăiate, perdelele și covoarele din casă;
• Curățați casa zilnic, fără a utiliza produse cu miros puternic;
• Îndepărtați obiectele și hârtia în exces, în principal sub paturi, canapele și deasupra dulapurilor;
• Păstrați pernele și saltelele în huse antialergice;
• Așezați saltele și perne la soare ori de câte ori este posibil;
• Schimbați periodic pernele și pernele, deoarece acumulează acarieni care sunt dăunători sănătății.

Aceste măsuri trebuie adoptate ca un stil de viață nou și, prin urmare, trebuie menținute pe tot parcursul vieții.

Ceea ce face ca tusea să se înrăutățească noaptea

Tusea nocturnă poate fi cauzată de răceli, gripă sau alergii, de exemplu. Tusea nocturnă este iritantă și excesivă și poate îngreuna somnul, deoarece atunci când persoana se întinde, drenajul secrețiilor din căile respiratorii devine mai dificil, favorizând acumularea acesteia și stimulând tusea. Principalele cauze ale tusei nocturne, care afectează în special copiii, sunt:

• Alergie respiratorie, cum ar fi astmul sau rinita;
• Infecție virală recentă a căilor respiratorii, cum ar fi gripa, răceala sau pneumonia;
• Prezența corpurilor străine în nas, cum ar fi boabele de miez de porumb sau jucăriile mici;
• Aspirarea fumului sau vaporilor care pot aprinde țesuturile nasului și gâtului;
• Tensiunea emoțională, frica de întuneric, teama de a dormi singur;
• Reflux gastro-esofagian: când alimentele se întorc din stomac în esofag, iritând gâtul.

O altă posibilă cauză a tusei nocturne este creșterea adenoizilor, o structură de protecție între nas și gât, care favorizează acumularea de secreții.