Torticolis: ce să faci și ce să iei pentru a ameliora durerea

Conţinut

• 1. Înclină-te înainte
• 2. Apăsați mușchii
• 3. Fizioterapie
• 4. Masați și comprimați
• 5. Remedii pentru rigiditatea gâtului
• Când să mergi la medic
• Ce este torticolisul
• Simptome de torticolis
• Cât durează torticolisul?
• Ce cauzează rigiditatea gâtului
• Cum să ameliorați durerile de cap

Pentru a vindeca torticolisul, eliminând durerile de gât și fiind capabil să vă mișcați capul liber, este necesar să combateți contracția involuntară a mușchilor gâtului.

Torticolisul ușor poate fi ameliorat numai folosind o compresă fierbinte și un masaj ușor al gâtului, dar când torticolisul este mai sever și limitarea de a întoarce gâtul în lateral este excelentă, pot fi folosite câteva tehnici specifice.

Un tratament excelent la domiciliu constă în urmarea acestor pași:

1. Înclină-te înainte

Îndepărtați-vă picioarele și înclinați corpul înainte, lăsând capul atârnat. Scopul este ca capul și brațele să fie foarte libere și ar trebui să rămâi în acea poziție timp de aproximativ 2 minute. Acest lucru va face ca greutatea capului să acționeze ca un pendul, ceea ce va crește spațiul dintre vertebrele cervicale și va reduce spasmul mușchilor gâtului.

Este posibil să mișcați capul cu mișcări mici într-o parte și cealaltă, doar pentru a vă asigura că mușchii umerilor și gâtului sunt relaxați.

2. Apăsați mușchii

Această tehnică constă în apăsarea cu degetul mare a părții medii a mușchiului care este dureros timp de 30 de secunde. Apoi apăsați partea de unde începe mușchiul, în partea din spate a gâtului, pentru încă 30 de secunde. În timpul acestei părți a tratamentului puteți sta în picioare sau așezați și cu capul orientat în față.

3. Fizioterapie

Trebuie să vă întindeți gâtul și pentru a face acest lucru trebuie să utilizați o tehnică numită energie musculară. Aceasta constă în plasarea mâinii (pe lateral cu gâtul rigid) pe cap și aplicarea forței prin împingerea capului împotriva mâinii. Țineți această forță timp de 5 secunde și relaxați-vă, odihnindu-vă încă 5 secunde. Repetați acest exercițiu de încă 4 ori. Treptat, raza de mișcare va crește.

Acest videoclip indică exact cum se poate face acest exercițiu:

Dacă, după finalizarea exercițiului, există încă o limitare a mișcării, vă puteți deplasa în partea opusă. Aceasta înseamnă că, dacă durerea este pe partea dreaptă, ar trebui să puneți mâna stângă pe cap și să vă împingeți capul pentru a vă împinge mâna. Mențineți această forță fără a vă mișca capul timp de 5 secunde și apoi odihniți-vă încă 5 secunde. Apoi va întinde mușchiul spre partea stângă, ceea ce este afectat.

4. Masați și comprimați

Masează umărul până la ureche

Aplicați o zonă de compresă sau o pungă caldă

Masarea gâtului folosind ulei de migdale dulci sau o cremă hidratantă este, de asemenea, o modalitate bună de a reduce durerea și disconfortul. Masajul trebuie efectuat pe umeri, gât, gât și cap, dar trebuie efectuat doar la sfârșitul tratamentului, după efectuarea exercițiilor și tehnicilor indicate anterior.

Masajul nu trebuie efectuat prea puternic, dar puteți apăsa puțin palma mâinii pe mușchii gâtului, spre umeri spre urechi. Pot fi folosite și cupe mici din silicon, care formează vid în interior, cu presiune mică pentru a crește aportul de sânge și pentru a ajuta la slăbirea fibrelor musculare.

În cele din urmă, o compresă caldă poate fi plasată pe zona gâtului, permițând să acționeze timp de aproximativ 20 de minute.

5. Remedii pentru rigiditatea gâtului

Remediile pentru torticolis trebuie utilizate numai după sfatul medicului și includ de obicei unguente antiinflamatorii precum Cataflan, pastile relaxante musculare sau remedii anti-spasmodice, cum ar fi Ana-flex, Torsilax, Coltrax sau Mioflax, de exemplu. Aplicarea unui adeziv precum Salompas este, de asemenea, o strategie bună pentru a vindeca torticolisul mai repede. Aflați alte remedii pe care le puteți utiliza pentru a trata rigiditatea gâtului.

Aceste remedii sunt, de asemenea, recomandate persoanelor cu torticolis spasmodic, care este un tip de torticolis care apare recurent la mai mulți membri ai aceleiași familii.

Când să mergi la medic

Torticolisul se îmbunătățește de obicei după primele 24 de ore și tinde să dureze de la 3 zile la 5 zile. Prin urmare, dacă gâtul rigid durează mai mult de o săptămână pentru a se vindeca sau dacă simptome precum furnicături, pierderea puterii în braț, dacă aveți dificultăți de respirație sau de înghițire, febră sau dacă nu puteți controla urina sau fecalele, ar trebui să căutați ajutor medical.

Ce este torticolisul

Torticolisul este o contracție involuntară a mușchilor gâtului cauzată de o postură slabă atunci când dormi sau când folosești computerul, de exemplu, cauzând dureri în partea laterală a gâtului și dificultăți de mișcare a capului. Este obișnuit ca persoana să se trezească cu torticolis și să aibă dificultăți în mișcarea gâtului, dar, în unele cazuri, mușchiul este atât de blocat încât persoana nu poate mișca gâtul în ambele părți și poate merge ca un „robot”, de exemplu.

O contractură intensă la mijlocul spatelui poate fi, de asemenea, confundată cu „torticolis”, dar această clasificare nu este corectă deoarece torticolisul se întâmplă doar în mușchii gâtului, prin urmare, nu există torticolis în mijlocul spatelui. În acest caz, este o contractură a mușchilor din mijlocul spatelui care poate fi tratată și cu medicamente sub formă de pastile, unguente, salompe, pe lângă întindere și comprese fierbinți.

Simptome de torticolis

Simptomele torticolisului includ în principal durere la nivelul gâtului și mișcare limitată a capului. În plus, se poate întâmpla și ca un umăr să fie mai înalt decât celălalt sau ca fața să fie asimetrică, cu vârful capului pe o parte și bărbia pe cealaltă.

Este frecvent ca simptomele torticolisului să apară dimineața din cauza poziției slabe a capului în timpul somnului, dar se întâmplă adesea și după ce mergeți la sala de sport din cauza tensiunii excesive a gâtului, atunci când faceți abs în mod incorect, din cauza diferențelor semnificative și bruște în temperatură sau într-un accident, de exemplu.

În plus, unii bebeluși sunt deja născuți cu torticolis, deci este posibil să nu întoarcă capul într-o parte, deși nu au simptome de durere. În acest caz, este o afecțiune numită torticolis congenital. Dacă copilul dumneavoastră s-a născut cu torticolis, citiți: Torticolis congenital.

Cât durează torticolisul?

De obicei torticolisul durează maximum 3 zile, dar provoacă multă durere și disconfort, afectând viața de zi cu zi a persoanei afectate. Punerea unor comprese calde pe gât și adoptarea strategiilor pe care le-am indicat mai sus este recomandată pentru a vindeca torticolisul mai repede.

Ce cauzează rigiditatea gâtului

Este foarte frecvent ca oamenii să se trezească cu torticolis, dar această schimbare a poziției capului se poate întâmpla și din cauza:

• Probleme congenitale, cum ar fi atunci când copilul se naște cu torticolis congenital, care necesită tratament, uneori chirurgical;
• Traumatisme, care implică capul și gâtul;
• Modificări ale coloanei vertebrale, cum ar fi hernia de discuri, scolioză, modificări ale vertebrelor C1 2 C2, la nivelul gâtului;
• Infecții ale sistemului respirator, care cauzează torticolis și febră, sau altele, cum ar fi meningita;
• Prezența abcesului în gură, cap sau gât;
• În cazul bolilor precum Parkinson, unde mușchii sunt mai predispuși la spasme musculare;
• Luați anumite medicamente, cum ar fi blocanții tradiționali ai receptorilor dopaminei, metoclopramida, fenitoina sau carbamazepina.

Cel mai frecvent tip de torticolis durează de obicei 48 de ore și este ușor de rezolvat. Cu toate acestea, atunci când există alte simptome, cum ar fi febra sau altele, ar trebui să mergeți la medic pentru a investiga. Unele medicamente care pot fi recomandate de către medic includ diprospam, miosan și torsilax, de exemplu.

Cum să ameliorați durerile de cap

Atunci când o persoană are un gât rigid, este de asemenea obișnuit să aveți dureri de cap, așa că urmăriți videoclipul pentru a afla cum să ușurați durerea de cap cu un masaj automat: