Creierul tău activ: vinovăție

Conţinut

• Recenzie pentru

Să te plimbi cu un conștient vinovat nu este distractiv. Și noi cercetări sugerează că totul, de la sistemul tău imunitar la comportamentul tău, devine rău atunci când încerci să trăiești cu un secret rușinos.

Recunoașteți-vă comportamentul rău

Fie că este dimineața după o noapte mare sau cinci minute după ce ați dat un raport fals, mai multe zone ale creierului dvs. se aprind atunci când vă comportați în moduri care induc vinovăția. În primul rând, un studiu realizat de UCLA a găsit markeri ai inflamației și nivelurile hormonului de stres cortizol, ambii cresc aproape imediat în rândul persoanelor care simt un sentiment de rușine. Aceste substanțe chimice ale creierului vă pot afecta somnul, starea de spirit și sistemul imunitar, făcându-vă mai probabil să vă răsturnați și să vă întoarceți sau să vă răciți în timp ce vă luptați cu vinovăția, arată cercetările.

În același timp, rețeaua frontolimbică a creierului tău (și alte câteva regiuni legate de emoția primitivă, adânc adâncită) intră în viteză, găsește cercetări de la Universitatea din Manchester din Marea Britanie Practic, acestea sunt părțile creierului care te cunosc încurcat și că ar trebui să te simți aiurea. Același studiu a constatat că și alte câteva zone ale tăițeilor încep să fredoneze ca răspuns la acele emoții vinovate. Acestea includ lobul temporal anterior superior, care vă permite să vă comparați propriile acțiuni rele cu acțiunile altor persoane dintr-un cerc social. De asemenea, în amestec: regiunea septală adiacentă a creierului tău, care te ajută să decizi cât de multă vina sau indignarea justifică comportamentul tău.

La fel ca un prieten simpatic sau un terapeut bine plătit, aceste diferite regiuni ale creierului vă ajută să determinați cât de îngrozitor ar trebui să vă simțiți despre dvs., sugerează cercetarea din Marea Britanie. Și, în cele mai multe cazuri, te vor ajuta să găsești modalități de a te ierta sau de a depăși greșelile tale - indiferent dacă asta înseamnă „a mărturisi sau a lăsa incidentul în urmă.

Următoarea oră sau zi

Ca răspuns la valul tău inițial de sentimente proaste, creierul tău va încerca să găsească modalități prin care să te simți mai bine cu tine însuți, arată cercetările de la Carnegie Mellon și Universitatea Washington din St. Louis. Acest lucru tinde să se desfășoare în două moduri previzibile, spun autorii studiului. Unul: Veți fi exagerat de dulci sau de drăguți cu oamenii pe care i-ați trădat sau răniți. Doi: vei fi foarte drăguț sau de ajutor cu toată lumea. Faceți acest lucru pentru a vă echilibra scările morale și pentru a vă ajuta să vă simțiți mai puțin ca un smucit, spun autorii studiului.

Un alt mecanism de adaptare mai întunecat: s-ar putea să căutați modalități de a vă pedepsi fizic, spune Brock Bastian, Ph.D., psiholog la Universitatea din Queensland din Australia. Bastian și colegii săi au descoperit că oamenii care se simțeau vinovați au putut să-și țină mâinile într-o găleată cu apă rece rece, mai mult decât cei care nu aveau sentimente de fapte greșite. Cercetătorii au concluzionat că durerea „ne face să simțim că balanța justiției a fost reechilibrată”.

Purtați-vă vina (la propriu)

Oamenii vorbesc despre sentimentul „împovărat” de rușine, iar cercetările din Princeton sugerează că este mai mult decât o figură de vorbire, raportând că oamenii care se confruntă cu vinovăția au simțit de fapt că trupurile lor s-au îngreunat. Asta nu este tot: participanții la studiu vinovați au avut o perioadă mai dificilă în îndeplinirea sarcinilor fizice solicitante decât omologii lor fără vinovăție. Cercetătorii atribuie acest lucru unui lucru numit „cunoaștere întruchipată”. Practic, cele mai puternice emoții ale tale au puterea de a afecta modul în care te simți fizic, nu doar emoțional. (Alte experimente au descoperit că transportul unui secret vă face, de asemenea, să vă simțiți greu fizic sau împovărat.)

Recenzie pentru