Cele mai bune aplicații pentru exerciții de sarcină din 2020

Conţinut

• Kegel Trainer
• Baby2Body
• Exerciții de sarcină și antrenament la domiciliu
• Yoga prenatală Down Dog
• Antrenamente FitOn
• Tonifiați-l: antrenament și fitness

Există o mulțime de beneficii pentru a rămâne activ în timpul sarcinii. Exercițiul moderat poate fi bun pentru dumneavoastră și copilul dumneavoastră. De asemenea, poate ameliora multe dintre simptomele mai neplăcute ale sarcinii, cum ar fi durerile de spate și crampele la picioare. Dar de unde începi?

Am completat cele mai bune aplicații pentru exerciții de sarcină din anul pentru a vă ajuta. Am ales aceste aplicații pentru conținutul lor excelent, recenziile ridicate ale utilizatorilor și fiabilitatea generală, astfel încât să puteți alege una și să vă deplasați.

Deoarece fiecare sarcină este diferită, asigurați-vă că consultați medicul înainte de a începe o rutină de exerciții.

Kegel Trainer

iPhone evaluare: 4,7 stele

Android evaluare: 4,9 stele

Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație

Cu sesiuni ușor de urmărit și memento-uri zilnice, Kegel Trainer este o modalitate excelentă de a consolida mușchii pelvisului. Toate sesiunile sunt cuprinse între 30 de secunde și 3 minute. Personalizați aplicația pentru indicii vizuale, audio sau de vibrații pentru a vă ghida exercițiile.

Baby2Body

iPhone evaluare: 4,7 stele

Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație

Baby2Body este un ghișeu unic complet pentru fitness și bunăstare prenatală și postnatală. Răsfoiți sfaturi, antrenamente, rețete și exerciții de atenție adaptate etapei sarcinii, obiectivelor și preferințelor personale.

Exerciții de sarcină și antrenament la domiciliu

Androeud rating: 4,3 stele

Preț: Gratuit

Urmați antrenamentele benefice pentru a rămâne sănătoși și puternici în fiecare etapă a sarcinii. Animațiile de exerciții, imaginile și descrierile fac mișcările ușor de urmărit, cu runde și repetări incluse.

Yoga prenatală Down Dog

iPhone evaluare: 4,9 stele

Android evaluare: 4,8 stele

Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație

Dacă faci yoga, rutina ta se va schimba împreună cu corpul tău în timpul sarcinii. Această aplicație are rutine de yoga personalizate pentru fiecare trimestru de sarcină, are poziții speciale de yoga care vă pot întinde partea inferioară a spatelui pentru a ușura presiunea și oferă exerciții specifice pentru întărirea podelei pelvine și a mușchilor corpului inferior pentru a naște.

Antrenamente FitOn

iPhone evaluare: 4,9 stele

Android evaluare: 4,8 stele

Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație

Nu trebuie să lăsați sarcina să reducă numărul de antrenamente. Aplicația FitOn Workouts are o mulțime de conținut de antrenament de la vedete, vă permite să vă personalizați planul de fitness pentru obiectivul dvs. final de a pierde în greutate sau de a vă încărca și are categorii pentru fiecare tip de antrenament, de la antrenamente cardio și de intensitate ridicată (HIIT) până la yoga și Pilates.

Tonifiați-l: antrenament și fitness

iPhone evaluare: 4,2 stele