Cele mai bune aplicații pentru somn sănătos din 2020

Conţinut

• Ciclul somnului
• Natura sună relaxează-te și dormi
• Dormi ca Android
• Sleepa
• Melodii de relaxare: sunete de somn
• Pillow Automatic Sleep Tracker
• Sunete de somn
• Adormire: Adormiți, Insomnie
• White Noise Lite
• Maree
• Sună natura
• Somn ++
• Sleep Tracker ++

A trăi cu insomnie cronică sau pe termen scurt poate fi o provocare. Vă poate afecta sănătatea fizică și mentală în moduri care depășesc cu mult trezirea, simțindu-vă groggy. Dar o resursă pentru a dormi mai odihnitor poate fi chiar în palma ta.

Am ales cele mai bune aplicații de insomnie din acest an pentru dispozitivele Android și iPhone pe baza calității, fiabilității și a recenziilor utilizatorilor. Vedeți cum învățarea despre propriile modele de somn poate fi cheia unui somn mai profund și mai odihnitor.

Ciclul somnului

Evaluare iPhone: 4,7 stele

Evaluare Android: 4,5 stele

Preț: Gratuit cu achiziții opționale în aplicație

Ciclul somnului vă monitorizează tiparele de somn și oferă statistici detaliate și grafice zilnice ale somnului, astfel încât să puteți înțelege mai bine ce se întâmplă atunci când loviți fânul - sau ce poate interfera cu un somn bun. Aplicația are, de asemenea, un ceas cu alarmă inteligent conceput pentru a vă trezi ușor atunci când vă aflați în cea mai ușoară fază de somn.

Natura sună relaxează-te și dormi

Evaluare Android: 4,5 stele

Preț: Gratuit cu achiziții opționale în aplicație

Șase piese relaxante bazate pe natură pe această aplicație numai pentru Android vă vor ajuta să începeți terapia audio personală. Alegeți dintre sunete de înaltă calitate ale apei, sunete ale naturii, sunete ale animalelor, zgomot alb și multe altele, toate concepute pentru a vă ajuta să vă relaxați și să dormiți.

Dormi ca Android

Evaluare Android: 4,5 stele

Preț: Gratuit cu achiziții opționale în aplicație

Această aplicație Android este concepută pentru a vă urmări ciclul de somn și pentru a-i măsura calitatea în termeni de durată, deficit, procent de somn profund, sforăit, eficiență și neregularitate. Aceste informații despre tiparele de somn vă pot ajuta să faceți ajustări pentru un somn mai bun. Aplicația este compatibilă cu mai multe dispozitive purtabile, inclusiv Pebble, Wear OS, Galaxy Gear, Garmin și Mi Band.

Sleepa

Evaluare Android: 4,6 stele

Preț: Gratuit cu achiziții opționale în aplicație

Sleepa oferă o colecție excelentă de sunete de înaltă definiție care pot fi amestecate în ambianțe relaxante cu un cronometru conceput pentru a opri automat aplicația. Această aplicație are acum o funcție îmbunătățită de ceas cu alarmă în aplicație, care oferă utilizatorilor posibilitatea de a crea notificări ușoare de alarmă. Alegeți dintre 32 de sunete în patru grupuri - ploaie, natură, oraș și meditație - plus trei tipuri de zgomot alb și frecvențele de zgomot roz și maro mai puțin cunoscute. Începeți să vă relaxați în somn azi.

Melodii de relaxare: sunete de somn

Evaluare iPhone: 4,8 stele

Evaluare Android: 4,6 stele

Preț: Gratuit cu achiziții opționale în aplicație

Alegeți sunete și melodii pentru a le personaliza și amestecați pe Melodii de somn pentru a vă adormi sau încercați Sleep Moves. Aceste programe care induc somnul includ exerciții ghidate cu o pernă pentru a vă ajuta să vă bucurați de un somn odihnitor și au fost aprobate de profesioniștii din domeniul sănătății și somnului. Programele de cinci zile ale aplicației și sesiunile individuale vă pot ajuta să obțineți un somn profund, un somn mai bun, stres și anxietate, o pui de somn mai eficientă și multe altele.

Pillow Automatic Sleep Tracker

Evaluare iPhone: 4,3 stele

Preț: Gratuit cu achiziții opționale în aplicație

Pillow este un asistent de somn inteligent pentru utilizatorii de iPhone. Aplicația analizează automat ciclurile de somn prin Apple Watch sau puteți doar să vă păstrați telefonul în apropiere când dormiți. Funcțiile includ un ceas deșteptător inteligent pentru a vă trezi în cea mai ușoară etapă de somn, urmărirea tendințelor de somn, sunete de somn și informații personalizate și sfaturi pentru o odihnă de o calitate mai bună.

Sunete de somn

Evaluare Android: 4,6 stele

Preț: Gratuit cu achiziții opționale în aplicație

Sleep Sounds face exact ceea ce spune. Aplicația oferă sunete liniștitoare de înaltă calitate pentru un somn mai bun, neîntrerupt. Alegeți dintre 12 sunete de natură personalizabile și alegeți durata temporizatorului, astfel încât aplicația să se oprească automat după ce ați ieșit.

Adormire: Adormiți, Insomnie

Evaluare iPhone: 4,7 stele

Preț: Gratuit cu achiziții opționale în aplicație

Această colecție de povești și meditații care induc somnul este concepută pentru a vă ajuta să bateți insomnia, astfel încât să puteți adormi rapid. Episoadele de somn ale aplicației vă aduc într-o stare de calm profund, facilitând plecarea. De asemenea, puteți ajusta sunetele naturii și efectele de fundal pentru a crea ambianța perfectă pentru un somn odihnitor toată noaptea.

White Noise Lite

Maree

Sună natura

Evaluare Android: 4,7 stele

Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație

Zgomotul ambiant este dovedit a fi unul dintre cele mai bune moduri de a vă liniști în somn, deoarece vă ajută să creați un mediu relaxant care vă oferă nivelul corect de decibeli pentru a vă îneca gândurile. Nature Sounds vă oferă o mulțime de opțiuni pentru a adormi, inclusiv valuri oceanice, cascade și ploaie. Aplicația are, de asemenea, un temporizator, astfel încât să vă puteți salva datele și durata de viață a bateriei după ce ați adormit de mult.

Somn ++

Sleep Tracker ++

Evaluare iPhone: 4,4 stele

Preț: $1.99

La fel ca aplicația Sleep ++, funcționează cu Apple Watch pentru a vă sincroniza datele de somn. De asemenea, puteți regla sensibilitatea și senzorii ceasului, astfel încât datele de urmărire să fie mai precise. Puteți adăuga note și hashtaguri la modelele de somn pentru a identifica unde ar putea fi necesar să vă îmbunătățiți comportamentul de somn sau să luați măsuri pentru a dormi mai bine.

Dacă doriți să nominalizați o aplicație pentru această listă, trimiteți-ne un e-mail la [email protected].